Причини, симптоми и лечение за астрофобия
Мистериите на космоса са интригуващи за много Земници. Но за някои хора се страхува. Астрофобията е сериозен и ирационален страх от звездите и космоса. Това е едно от специфичните фобии, свързани с определен обект или ситуация.
За мнозина астрофобията е силно свързана със страх от извънземни. Филми като "Alien" играят в страха, че враждебният интелигентен живот може да съществува извън нашата собствена планета.
Много от тези филми включват сценарии за скръб, в които животът, както го познаваме, е заплашен от извънземна атака.
Връзки към други страхове
Астрофобията може да бъде свързана и с страховете от тъмнината, с това, че е сама или с далеч от дома. Филми като "Гравитацията" разглеждат студената пустота на космическото пространство. Астрофобията може да произтича и от страх от изследване на космоса, предизвикан от такива катастрофи като експлозиите на космически совалки Challenger и Колумбия. Филмът "Apollo 13" се отнася до много истинската опасност, свързана с космическата програма.
Симптоми
Ако имате астрофобия, не сте само неспокойни с мисълта за пространство, звезди или извънземен живот. Имате сериозен и постоянен страх и избягвате безпокойството, свързано с него, оказва влияние върху живота ви. Това е едно от специфичните фобии .
Симптомите на астрофобията са подобни на тези на други специфични фобии, които включват:
- Недостиг на въздух
- безпокойство
- трепет
- Чувство на терор
- паника
- Бързо сърцебиене
Примери
В зависимост от точната природа на вашата фобия, може да се окажете в невъзможност да гледате филми за чужденци. Може да сте обсебен от местоположения като Roswell, New Mexico или Area 51 in Nevada Obsessions с тези места, които произтичат от конспиративни теории за наблюдения на неидентифицирани летящи обекти (UFO) и претенции за правителство за прикриване на извънземни взаимодействия.
Можете да запазите здравословен скептицизъм по отношение на тези теории, но се притеснявайте за това какво би могло да означава, ако са верни.
Показването на интерес към такава тема не означава, че страдате от астрофобия. Но когато интересът се превръща в мания, която може да се окаже жизнено ограничена, трябва да потърсите помощ от професионалист в областта на психичното здраве.
лечение
Астрофобията може да бъде лекувана по същия начин, както при всяка специфична фобия. Фокусът на лечението ще ви помогне да отвърнете отрицателните си убеждения за космоса. Ще бъдете обучавани по-здравословни послания и умения за справяне, за да избегнете паниката. Видовете лечение за астрофобия включват:
- Когнитивно-поведенческа терапия : При тази терапия вашият терапевт работи с вас, за да променя постепенно начина, по който мислите, като противодейства на вашите автоматични мисловни модели, които свързват звездите или пространството с опасност.
- Психотерапия : Традиционен анализ с терапевт.
- Поведенческа терапия : Подсилване на желаното поведение и елиминиране на нежеланите.
- Експозиционна терапия : Постепенно намаляване на избягването на звездите и пространството и увеличаване на експозицията.
- Техники за релаксация , включително контролирано дишане
- Медитация : Можете да използвате това като техника за релаксация.
- Лекарства за лечение на тревожност : Те могат да помогнат заедно с други форми на терапия.
> Източник
> Американска психиатрична асоциация. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (5-ти Ед) . Вашингтон: автор; 2013 година.