Стрес и косопад: Какви са причините за загуба на коса?

Стресът и загубата на коса са свързани, както и няколко други фактора

Много е обичайно косата да се промени в текстурата и дебелината в хода на живота си. Знаейки, че това може да не е по-лесно, ако сте човек, чиято коса все по-тънка изглежда с всеки изминал ден. Ако косата ви се изтънява или пада, вероятно сте нетърпеливи да разберете защо. Има загуба на коса поради стрес , наследственост или някакъв друг фактор? Отговорът е "да" и на трите.

По-долу са някои видове загуба на коса, с информация за всеки:

Нормална загуба на коса

Това може да е изненада, но косата ни не е трябвало да остане в скалпа ви неопределено време. Има естествена продължителност на живота на всяка нишка коса, след което тя попада естествено. Всъщност, всички ние губим около 100 косми на ден, от 100 000, които се съдържат в средния скалп. Това се дължи на няколко фактора:

Наследствена загуба на коса

Генетичната загуба на коса не се дължи на изчерпване на косъма, както мнозина вярват, но на недостатъчно количество косми, които се завръщат, за да заместят космите, които са били хвърлени.

Резултатът обаче е един и същ: подхлъзване на косата и плешивост на шарката. Наследствената плешивост е свързана с няколко фактора:

Стрес и косопад

Може да сте чули, че стресът може да причини загуба на коса и това е вярно. Докато първите две причини за загуба на коса са програмирани генетично, загубата на коса поради стрес е причинена от околната среда и може да бъде по-лесно контролирана, ако стреса може да бъде управляван. Прекаленият физически или емоционален стрес , като този, свързан с нараняване, заболяване или хирургия, може да причини един от двата вида загуба на коса:

Други фактори за загуба на коса

Има и други фактори, които могат да причинят загуба на коса, включително, но не само:

Ако косата ви е изтъняла, или ако изпитвате плешивост и изглежда необичайно (т.е. ако сте в тийнейджър или 20-годишна възраст, ако е странно, и т.н.), добре е да се обърнете към Вашия лекар, за да определите причината.

Също така, ако сте загрижени, че стреса е виновникът, винаги е добра идея да намалите стреса в начина на живот и да намерите някои ефективни техники за справяне с оставащия стрес. По-конкретно, следните ресурси могат да ви помогнат.

Как да облекчите стреса

Промени в начина на живот за облекчаване на стреса

Не винаги можете да предотвратите появата на стрес в живота си, но често можете да сведете до минимум стреса, който изпитвате, а когато намалите стреса в някои области, имате повече енергия, за да управлявате стреса, който не може да бъде избегнат. Тези техники могат да ви помогнат да намалите стреса в живота си, когато е възможно.

Използвайте техники за управление на стреса, за да облекчите бързо стреса

Бързото укрепване на стреса не са само "решения за оказване на помощ при диагностика" - ако можете да отмените реакцията на стреса в момента, можете да сведете до минимум опита си от хроничен стрес. То помага да имаме доста обширен план за управление на стреса и техниките, които действат бързо, са важна част от това. Научете повече за упражненията за дишане и други бързодействащи стресови препарати.

Изграждане на навици, които увеличават устойчивостта към стрес

Някои навици са много ефективни за управление на стреса в момента и за изграждане на устойчивост към бъдещия стрес. Ключът е да ги превърнете в редовна част от живота си, дори когато не се чувствате затрупани от стреса. Медитацията, упражненията и други навици могат да ви помогнат да създадете в себе си по-голяма способност да издържате на стреса - научете повече за тях.

Източници:

Национален институт по здравеопазване