Стресът и загубата на коса са свързани, както и няколко други фактора
Много е обичайно косата да се промени в текстурата и дебелината в хода на живота си. Знаейки, че това може да не е по-лесно, ако сте човек, чиято коса все по-тънка изглежда с всеки изминал ден. Ако косата ви се изтънява или пада, вероятно сте нетърпеливи да разберете защо. Има загуба на коса поради стрес , наследственост или някакъв друг фактор? Отговорът е "да" и на трите.
По-долу са някои видове загуба на коса, с информация за всеки:
Нормална загуба на коса
Това може да е изненада, но косата ни не е трябвало да остане в скалпа ви неопределено време. Има естествена продължителност на живота на всяка нишка коса, след което тя попада естествено. Всъщност, всички ние губим около 100 косми на ден, от 100 000, които се съдържат в средния скалп. Това се дължи на няколко фактора:
- Продължителност на живота: Средната продължителност на живота на една коса е 4,5 години; След това косата пада и се заменя в рамките на 6 месеца с нова коса.
- Стилинг: Шампоанирането, изсушаването на въздух и изглаждането на косата могат да причинят изпадане на няколко косми; повечето от нас правят това редовно.
- Стареене: След 30-годишна възраст (и често преди това), мъжете и жените започват да губят косата, въпреки че мъжете са склонни да го правят по-бързо.
Наследствена загуба на коса
Генетичната загуба на коса не се дължи на изчерпване на косъма, както мнозина вярват, но на недостатъчно количество косми, които се завръщат, за да заместят космите, които са били хвърлени.
Резултатът обаче е един и същ: подхлъзване на косата и плешивост на шарката. Наследствената плешивост е свързана с няколко фактора:
- Пол: Наследствената, или "шарлата" плешивост е много по-често при мъжете, отколкото при жените.
- Възраст: До 30-годишна възраст, 1 от 4 мъже е оплешивяващ; до 60-годишна възраст, 2 от 3 мъже са плешиви или плешиви.
- Хормони: Оплешивяване е свързано с тестостерон; жените, които имат повече от тях в системата си, тъй като те възраст са склонни да губят (или, технически, не успяват да растат) повече коса. Това е и причината, поради която мъжете изпитват плешивост.
Стрес и косопад
Може да сте чули, че стресът може да причини загуба на коса и това е вярно. Докато първите две причини за загуба на коса са програмирани генетично, загубата на коса поради стрес е причинена от околната среда и може да бъде по-лесно контролирана, ако стреса може да бъде управляван. Прекаленият физически или емоционален стрес , като този, свързан с нараняване, заболяване или хирургия, може да причини един от двата вида загуба на коса:
- По-често срещаният тип се нарича телоген ефлувиум . С този по-малко тежък тип загуба на коса косата спира да расте и лежи на латентно ниво, само за да падне 2 или 3 месеца по-късно. След това се отглежда в рамките на 6 до 9 месеца.
- Другият тип стрес-индуцирана косопад е известна като алопеция ареата и включва атака на белите кръвни клетки върху космените фоликули. При този тип загуба на коса, косата също пада в рамките на седмици (обикновено в пластири), но може да включва цялата скалпа и дори космите на тялото. Косата може да расте самостоятелно, но може да се наложи и лечение.
Други фактори за загуба на коса
Има и други фактори, които могат да причинят загуба на коса, включително, но не само:
- заболяване
- Хормонални промени
- Бременност, раждане и противозачатъчни хапчета
- Нервни навици
- химиотерапия
Ако косата ви е изтъняла, или ако изпитвате плешивост и изглежда необичайно (т.е. ако сте в тийнейджър или 20-годишна възраст, ако е странно, и т.н.), добре е да се обърнете към Вашия лекар, за да определите причината.
Също така, ако сте загрижени, че стреса е виновникът, винаги е добра идея да намалите стреса в начина на живот и да намерите някои ефективни техники за справяне с оставащия стрес. По-конкретно, следните ресурси могат да ви помогнат.
Как да облекчите стреса
Промени в начина на живот за облекчаване на стреса
Не винаги можете да предотвратите появата на стрес в живота си, но често можете да сведете до минимум стреса, който изпитвате, а когато намалите стреса в някои области, имате повече енергия, за да управлявате стреса, който не може да бъде избегнат. Тези техники могат да ви помогнат да намалите стреса в живота си, когато е възможно.
Използвайте техники за управление на стреса, за да облекчите бързо стреса
Бързото укрепване на стреса не са само "решения за оказване на помощ при диагностика" - ако можете да отмените реакцията на стреса в момента, можете да сведете до минимум опита си от хроничен стрес. То помага да имаме доста обширен план за управление на стреса и техниките, които действат бързо, са важна част от това. Научете повече за упражненията за дишане и други бързодействащи стресови препарати.
Изграждане на навици, които увеличават устойчивостта към стрес
Някои навици са много ефективни за управление на стреса в момента и за изграждане на устойчивост към бъдещия стрес. Ключът е да ги превърнете в редовна част от живота си, дори когато не се чувствате затрупани от стреса. Медитацията, упражненията и други навици могат да ви помогнат да създадете в себе си по-голяма способност да издържате на стреса - научете повече за тях.
Източници:
Национален институт по здравеопазване