Защо се страхувам от хората?

Ако се страхувате прекалено много от хората до такава степен, че тя пречи на ежедневното ви функциониране, може да живеете със социално тревожно разстройство (SAD). Разбирането на повече информация за това и многото начини, по които хората го преживяват, могат да ви помогнат да разберете страха ви от хората и дали това наистина е вкоренено в социалната тревога.

Разбиране на социално тревожно разстройство

Хората с ЕАД се страхуват силно от социални ситуации и ситуации на работа, поради страх да не бъдат смутени, унижени или преценени отрицателно.

Независимо дали се страхувате от един вид ситуация, като публично говорене или повечето социални ситуации, социалното безпокойство може да окаже силно ограничаващ ефект върху живота ви. Това разстройство е нещо повече от срамежливост и изисква диагностициране и лечение от специалист по психично здраве.

Какво може да причини страх от хората

Не знаем точните причини, поради които някои хора развиват този проблем, а други не. обаче изследванията показват, че това вероятно е комбинация от генетични фактори и вашата среда . Учените са открили специфични генни вариации, потенциално свързани със социалната тревожност ; тъй като тази област на научните изследвания се разгръща, ние ще научим повече за точните причини за разстройството.

Достатъчно е да кажете, че вероятно няма да успеете да удържите страха си от хора на една и съща причина - може обаче да си спомните задействащо събитие, като например да бъдете притеснено пред група или да бъдете порицано публично от сурова или критичен родител.

Защо се страхувате от някои ситуации, а не от други

Ситуациите, в които се страхувате от хора, могат да се различават, ако живеете със социално тревожно разстройство. Някои хора имат много тесни притеснения, като например да се страхуват да говорят публично . Този тип социална тревожност обикновено е по-малко хронична и тежка, отколкото ако се страхувате от повечето социални и работни ситуации.

По принцип хората със социално тревожно разстройство обикновено се чувстват най-лошо в ситуации, в които те са център на вниманието или се чувстват така, сякаш те се оценяват по някакъв начин.

Симптомите, които вървят заедно със страха от хората

Ако се страхувате от хора, страхът ви може да се прояви в различни симптоми , като например следното:

Освен че се страхувате от хора, ако имате социална тревожност, ще се страхувате, че другите ще забележат тревогата ви. Този "страх от страх" или цикъл на паника, който се развива, може да бъде трудно да се освободите от самия себе си. За щастие има ефективно лечение на този проблем.

Лечение на социално тревожно разстройство

Социалното тревожно разстройство се третира най-добре като се използва комбинация от лекарства и терапия . Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI) са първият избор по отношение на медикаментозно лечение за социално тревожно разстройство. Когато се комбинира с терапия за говорене , като когнитивно-поведенческа терапия (CBT) или терапия на приемане и ангажираност (ACT), процентите на успеваемост при лечението са много добри.

Оценете себе си

На този етап трябва да сте в добра позиция да оцените страха си от хората и дали това може да отразява основното разстройство на психичното здраве.

Обмислете следните точки, когато решите дали страхът ви от хората всъщност може да покаже необходимостта от диагноза и лечение.

  1. Колко дълго се страхуваш от хората? Променя ли се или остава постоянно между ситуации и хора?
  2. Колко страхът ви от хората се намесва в ежедневието ви? Изпуснахте ли курсове или загубихте работа поради този страх? Дали страхът те следва през ежедневието ти?
  3. Смятате ли, че сте интровертен или екстровертен? Докато и интроверите (тези, които събират енергия като сами) и екстровертите (тези, които получават енергия от това да бъдат с други хора) могат да имат социална тревога, интровертите понякога могат да бъдат погрешни като социално безпокойство. Ако установите, че социалните ситуации или ситуациите на работа ви оставят да се чувствате изтощени, но те не ви причиняват особена тревога, може да се окажете, че сте просто жични, за да предпочитате да имате повече време сами.

Словото от

Ако установите, че страхът от хора е огромен, важно е да потърсите помощ от Вашия лекар или психиатър, за да получите диагноза и / или лечение. Повечето хора с ЕАД живеят дълго време с разстройството, преди да потърсят помощ. Въпреки че може да се чувства неудобно, говорейки за това как се чувствате, ползите ще надхвърлят първоначалния дискомфорт.

Източници:

Асоциация за безпокойство и депресия в Америка. Социално тревожно разстройство.

Национални институти за психично здраве. Социална фобия (социално тревожно разстройство).

Институт за социална тревожност. Какво представлява социалното безпокойство?