Съвети за управление на гнева на детето ви
Как родителите помагат на детето си да управлява чувствата на гнева?
Не е необичайно децата с ADHD да реагират с гняв. Много е трудно тези деца да управляват и регулират емоциите си. Те могат също да са свръхчувствителни. Стресиращите или разочароващите ситуации могат бързо да се счупят в интензивен гняв. Децата с ADHD също имат трудно време да могат да спрат и да мислят чрез проблеми, преди да реагират.
Като родител, може да е трудно да видите, че детето ви губи контрол. Докато не можем да изгубим гнева, можем да помогнем на децата ни да управляват по-добре тези интензивни реакции.
Разбиране на тригерите
Бъдете наясно с това, което задейства гнева на детето ви. Има ли конкретни часове на деня, че гневът изглежда връх? Има ли някакви модели? Може да забележите, че след училище времето е най-трудно, тъй като детето ви може да остави защитата си и да освободи натрупаните чувства. То може да бъде, когато се чувства гладен или уморен. Възможно е да има тригери, които го отблъскват, както когато изпитва неудовлетвореност от задачата. Също така, времето, през което лекарството изчезва, може да е най-трудно.
Интервенция рано
Когато станете по-наясно с причините, можете да започнете да се намесвате, преди гневът да стигне до пълна издухана глава. Бъдете успокояващо присъствие. Ако детето ви реагира добре на физически контакт, разтрийте гърба или ръката му. Насърчете го да поеме дълбоко дъх и да преброи до 10.
Направете това заедно с него, за да покажете тази успокояваща техника.
Съвети за подобряване на комуникацията с детето ви
Използвайте Time Out
Изтичането на време не трябва да бъде наказателно. Всъщност не трябва да бъде. Изтичането на време е чудесен начин за детето ви да се отстрани от негативната ситуация, за да отдели известно време, за да се охлади.
Времето за подход по този начин. Вземете време, когато детето ви е доволно и уредено, и говорете с него за това как да използвате времето си. Дайте му усещане за контрол, като го избра да избере определен стол от времето, далеч от шума и суетата на домакинството. Сега той ще разбере как да го използва, когато се нуждае от него.
След като той се нуждае от време, ще трябва да дадете напътствия, като ходите с него на посочения от вас стол. Когато той седи на стола (или стои до стола, ако движението е полезно), практикувайте дълбоките дихателни упражнения с него. Не се опитвайте да говорите с него за ситуацията, докато не бъде спокоен и не се уреди. Дайте му много похвала, че можете да използвате времето си, за да се охладите, а след това прекарайте известно време в разговор с него за случилото се. Ако неговият гняв го накара да реагира, като унищожи графините си и ги счупи на две, попитайте го какво би могъл да направи по различен начин, за да изрази чувствата си по начин, който е по-малко вредно, по-продуктивно. Бъдете наясно с вашия глас тон и модел спокойствие . Дайте му похвала, че излезе с положителни алтернативни решения.
Етикети на чувствата
Когато забележите, че детето ви започва да се чувства разочаровано, отразявайте чувствата му. - Това пъзел е трудно да се събере!
Виждам, че ви кара да се чувствате малко разочарован. "Когато правите това, ще помогнете на детето ви да осъзнае по-добре собствените си чувства. С повишаването на осведомеността можете да помогнете на детето ви да отбележи собствените си чувства. Ако имате актуализация от учителя, че вашето дете е имало грубо време с връстници този ден, прекарайте време да говорите с него за това как се чувства. Помогнете му да изрази чувствата си към вас, като използвате думи.
Предложения за избор
Предлагането на избор на детето ви дава усещане за контрол. Ако знаете, че детето ви има затруднения с преходи като почистване, помогнете му да се улесни през това време, като предложите избор - "Искате ли да почистите блоковете първо или състезателните коли?" Просто не забравяйте да ограничите брой на избор до две или три.
Твърде много възможности за избор могат да накарат детето да се почувства претоварено или прекалено стимулирано.
Съвети за щастлив дом
Уверете се, че детето Ви получава много сън
Децата с ADD / ADHD често имат затруднения със съня. Когато децата не се чувстват достатъчно сънят, те са по-раздразнителни и раздразнителни, имат повече проблеми, които толерират стреса, по-лесно се разочароват и общите симптоми на ADD / ADHD ще се влошат през деня.
Съвети за доброто сънне
Облечете доброто управление на гнева си
Много е трудно децата с ADD / ADHD да регулират собствените си емоции, но все повече и повече можете да направите, за да помогнете на детето да разбере чувствата си и да осъзнае по-добре алтернативните и по-положителни начини да реагира по-добре. Един от начините да направите това е чрез пример. Обучавайте чрез пример, като не само отговаряте по подходящ начин, но и като говорите чрез процеса, така че детето ви ще разбере по-добре.
Четене на книги заедно
Отидете в библиотеката и изберете книги, които се отнасят към чувствата, особено свързани с гняв, чувство на неудовлетвореност, отхвърляне, изолация, тъга или всяка друга трудна емоция, която вашето дете често преживява. Попитайте библиотекаря за препоръки. Прочетете тези истории заедно с детето си и обсъдете чувствата. Обсъдете начините, по които персоналът обработва чувствата си. Как реагират героите? Биха могли да са реагирали по различен начин? Как може да реагирате, когато сте изправени пред същата ситуация? Проблемът решава ситуациите заедно и обсъжда положителните стъпки, които символите могат да предприемат.
Спестете специално време заедно
Уверете се, че сте отделяли редовно време всеки ден, за да прекарате един път с детето си. Направете това време заедно положително, любящо и грижовно. Често децата с ADD / ADHD изпитват отрицателни, отрицателни, отрицателни резултати. Те трябва да знаят, че те са ценни и обичани. Вие като родител може да създадете свят на различие в положителното чувство на детето ви за себе си. Специалното време с вас е невероятно ценно.
Защо някои деца с ADHD имат проблеми с контрола на гнева?
Допълнително четене:
Направете по-лесно почистването
Родителство с ADD
ADHD при малки деца
Момичета и ADHD
Развитие на позитивни взаимоотношения между връстници