Семейният живот може да бъде разочароващ и изтощително, когато имате дете, което често проявява предизвикателни противоположни поведения. Но има начини да подобрим ситуацията. Ключът е да се разбере откъде идва поведението и да бъдат подготвени да се справят с враждебни или предизвикателни действия.
Изследванията дори установяват, че между 45% и 84% от децата и юношите с ADHD отговарят на пълните диагностични критерии за разстройство на Oppositional Defiant .
Тези деца са по-склонни да не се подчиняват на родителите, да действат агресивно и да бъдат импулсивни. Често срещат трудности при управлението и регулирането на емоциите и лесно се разочароват и ядосат.
За да могат да се справят с това поведение ежедневно, родителите трябва да бъдат подготвени. По този начин можете да отговорите на неприязънта на детето си по начин, който е полезен, а не реактивен, и можете да избягвате да казвате или правите каквото и да е, което ще ескалира враждебността между вас и вашето дете.
По-долу са направени някои стъпки, които можете да предприемете, за да намалите опозиционното поведение на детето си и да подобрите взаимоотношенията между родител и дете.
Грижа за себе си
Може да ви се струва странно първо да поставите самооценката в този списък с стъпки за подобряване на поведението на детето, но родителството на дете с ADHD може да ви остави да се чувствате изтощени, подчертани или депресирани, ако не се грижите за себе си. В това състояние има по-голяма вероятност да реагирате на детето си по начин, който ще влоши ситуацията.
Като се държите здрави, ще бъдете в по-добра позиция да помогнете на детето си.
Забавяне на отговора
Депресивното поведение може да повлияе дори на най-търпеливите хора. В моменти на разочарование може да бъде лесно да се каже нещо, което ще съжаляваме. Вместо това, взимайте навика да си поемете дълбоко дъх и да преброите до 10 (или по-висок!), Преди да реагирате.
Използвайте закъснението, за да се съберете и внимателно обмислете най-добрия начин да отговорите на ситуацията. Когато синът или дъщеря ви действат извън контрол, той или тя се нуждае от вас да бъдете спокойни в бурята.
Улавяне на детето си добро
Оформете поведението на детето си с похвала. Хвани го дали е "добра". Напишете етикета на положителното поведение, което виждате ("Благодарим ви, че сте съвместни"). Настройте системи за награди, които подсилват тези позитивни поведения. Винаги е по-ефективно да се използват награди и стимули преди наказанията . Знайте, че за дете с ADHD, може да се наложи да използвате по-големи, по-мощни награди, за да мотивирате. Възможно е да се наложи периодично да пренасочвате възнагражденията, за да поддържате интереса на детето си.
Бъдете пациент и разбиране
Понякога децата, които са преживели повторни разочарования или неуспехи, ще започнат да се заблуждават, когато се страхуват, че отново ще се провалят. В тези ситуации става автоматично импулс за детето да отговори с опозицията, за да се избегне по-нататъшно нараняване. Бъдете наясно с тази стратегия за справяне и съзнателно работете, за да осигурите на детето си възможности за успех. Понякога задачи, които изглеждат прости за нас, са изключително трудни за дете с ADHD.
Наградете упорита работа, усилия и напредък, вместо да се фокусирате единствено върху резултата.
Предложете приемливи решения
Предлагането на избор позволява на детето си определено ниво на контрол над ситуациите и помага за насърчаване на спазването му. Ако мислите за това, много от деня на детето е изпълнен с указания от възрастни. Когато някой непрекъснато е казал какво да прави - особено дете, което на първо място е по-скоро опозиционно - той може автоматично да започне да отговаря с аргумент. Потърсете ситуации, в които можете да овладеете детето си, като предложите избор вместо команда. Така че, вместо да казвате: "Сега е време да си направите домашната работа", опитайте: "Искате ли да започнете домашното си обучение сега или след като имате закуска?"
Изясняване на очакванията
Имайте ясни и последователни правила и се уверете, че те са разбрани от вашето дете. Посочете поведението, което очаквате да не видите отрицателното поведение.
Поддържане на ежедневните рутинни процедури
Всички деца реагират добре на рутинни процедури, а за децата с ADHD, последователна ежедневна рутина е от жизненоважно значение, тъй като знаейки какво ще се случи по-нататък, помага да се пазят нещата сравнително предсказуеми и по-малко хаотични.
График Час 1-на-едно
Като родители, ние сме толкова често в ролята на правоприлагащите органи, но също така е важно за нас да изграждаме в редовно време, само за да бъдем с нашите деца - слушайки, наслаждавайки се и релаксирайки заедно. Направете усилие да насрочите специално време. Често децата с ADHD изпитват негативни социални взаимодействия, защото предизвикват опозиционно поведение. По-положителните дейности с вас могат да имат мощен ефект върху цялостното им поведение.
Общувайте с доктора на детето си
Ако опозиционното поведение стане проблематично, не забравяйте да поговорите с лекаря на детето си. Важно е да се стигне до помощ и подкрепа, особено когато нещата започват да се чувстват така, сякаш те се разпадат. С подкрепа можете да започнете да правите промени, да помагате на детето ви да постигне по-голям успех и да направят семейния ви живот много по-задоволителен!
Източник:
Ръсел А. Баркли, доктор. Поемане на такса за ADHD: Пълното, авторитетно ръководство за родителите. Guilford Press. 2005