Списъкът на Jeff за плюсовете и минусите на пушенето
Относно членството в форума за подкрепа на тютюнопушенето Jeff създаде този списък с причини, когато отказва пушенето. Какви са причините да откажете?
От Джеф:
7 причини, поради които мислех, че харесвам пушенето
1) Тютюнопушенето правело празното, тревожно, напрегнато усещане за отказ от никотин да изчезне за кратко. Сега знам, че съм и винаги ще бъда зависим от никотина. Знам, че жаждата за дим не идва от цигарата, а от ума ми.
Независимо какви съмнения, отрицателни мисли или извинения влизат в мозъка ми, няма да ги приема. Знам, че никога няма да имам друга цигара, или ще се върна точно там, където започнах, пушейки се на ранен гроб.
2) Несъзнателно мислех, че цигарите са моя приятелка. Ние преминахме през всички лоши и добри времена заедно . Пушенето винаги е било там за мен повече от 35 години. Сега знам, че цигарите не са мой приятел, а вместо това бавно отравяха и ме убиваха.
3) Времето, което е далеч от работа / живот, без тревога, безпокойство и стрес, докато пуша. Несъзнателно прехвърлих приятните усещания за мир и спокойствие по време на тези почивки, за да пуша цигара. Сега знам, че мога да изпитам това усещане за вътрешен мир, като просто взема кратка почивка, без да пуша цигара.
4) Вярвах, че никога няма да бъда истински щастлив като бивш пушач. Сега знам, че тази вяра беше обусловена в мен от ранна възраст през моите ранни преживявания с тютюнопушенето и постоянните рекламни атаки на цигарените компании.
Сега знам, че трябва да разпитвам всичко, което някога съм мислил, че съм разбрал за пушенето. Мога да бъда истински щастлив и здрав като бивш пушач.
5) Миризмата на добра кубинска пура или мирише, докато отваряте влажност. Трябва да призная, че все още ми харесва миризмата на пури. Но сега знам, че никога повече не мога да ги пуша.
Имам релапс два пъти, защото мислех, че мога да има само една пура. Сега знам, че никога не мога да изгаря още една цигара или пура. Изпушването ще ме доведе до пушенето на пълно работно време; между тях няма.
6) Страхувах се да се откажа и ужасното чувство на отдръпване от никотин. Страхувах се, че не мога да се справя с отказването и задействането да пуша , че ще се сблъскам. Погледнах към отмяната като най-трудното, досадно и неприятно нещо, което някога щях да направя. Докато оттеглянето може да е трудно, сега знам, че трябва да се съсредоточа върху положителните ефекти от това да стана бивш пушач. Знам, че отказването е опит. Търся и прегръщам задвижванията, за да мога да ги завладя и да наложа на тяхно място нови здравословни навици.
7) Страхувах се да се ангажирам с това, че никога няма да има още едно впръскване, защото се боях, че няма да успея. Сега съм направил личен ангажимент да се откажа от пушенето за добро.
50 причини да мразя пушенето
1) Дробът ми боли . Това беше последната слама за мен. Седях в леглото, чувствах болките ми в дробовете и си мислех: Какво правя? Наистина ли искам да завърша като баща ми? Знам, че мога да се откажа. Направих го повече от година без дим при повече от един случай.
NOPE (нито едно издухване)!
2) Гледайки баща ми да извади кислорода си, за да излезе и да има цигара.
3) Виждайки, че баща ми не може да мине през дневната, без да губи дъха си. Това е един и същ човек, който беше на шампионските отбори по бейзбол и хокей на тридесетте си години.
4) Престанах да пуша, преди баща ми да умре и той си мислеше, че съм го направил ... после започнах отново. Какво мислех?
5) Фактът, че отново започнах да пуша след почти 2 години без дим .
6) Да бъдеш достатъчно лекомислив, за да си мислиш, че мога да пуша само една пура.
7) Пушенето ще съкрати живота ми.
8) Работете усилено, за да спестите за ранно пенсиониране, като се страхувате, че няма да живея, за да се наслаждавате на повечето от тях.
9) Здравето ми е ужасно поради тютюнопушенето.
10) Споменах ли разделящите главоболия, които получих от пушенето?
11) Чувствах се като безпомощен роб на пристрастеността към никотина .
12) Зъбни проблеми, като лош дъх, жълти зъби и загуба на кост в устата ми.
13) Обичам да карам ски и тютюнопушенето се отразява на моята сила. Не не не; това уби моята сила. Същото нещо за голфа.
14) Извън форма и дишане тежки, след като се катерят само с един стълб. След само 2 седмици без тютюнев дим, поемам стълбите два пъти.
15) Изглежда ми жена и дъщери, когато запалих цигара.
16) Трябва да напуснете партия, за да се промъкне навън, за да пушите, и трябва да призная защо бях извън непушача.
17) Бръшляното чувство, което получавах всеки път, когато се счупих и купих още една опаковка цигари.
18) Майка ми напуснала преди 36 години, докато баща ми още пушеше.
19) Жена ми отказва пушенето през 1985 г., докато живее с активен пушач (мен). Има няколко силни жени в семейството ми.
20) Спомняйки си г-жа Кауфман (приятелка на майка ми), която лежеше на смъртното си легло, да пуши.
21) Моята съкратена памет, отнасяща се до всичко за опасните ефекти от пушенето .
22) Миризливи дрехи.
23) Изгори дупки в дрехите ми.
24) Това усещане бих получил, когато имах нужда от друга поправка .
25) Как се мразех за пушене.
26) Не мога да опитам моята храна.
27) Постоянното безпокойство, което имах, знаейки, че бавно се самоубивам с цигари.
28) Мислейки, че Никодимон е по-силен от мен.
29) Ненавиждах да планирам живота си около навика ми за пушене.
30) Усещането, което бих получил всеки път, щях да видя предупредителния етикет на опаковката. Особено графичните изображения на болестта, свързана с тютюнопушенето, показвана върху цигарените опаковки.
31) Тютюнопушене извън снега или дъжд.
32) Изслушване нещо шумолене в храстите, когато бях на дим в джунглата през нощта. Особено, когато бях виждал 15-футов гущер от другата страна на улицата няколко часа по-рано. Споменах ли джунглата змии?
33) Съкращаване на времето, прекарано с децата ми, за да пуша.
34) Високи премии за застраховка "Живот" - още едно напомняне, че няма да продължа дълго, ако продължавам да пуша.
35) Ужасното чувство, което бих заразил в стомаха си, когато бях слязъл до последните 2 цигари в опаковка.
36) Боядисах тавана в старата ми къща преди няколко години и осъзнах колко жълт е. Ако цигареният дим може да издържи добра работа с боята, какво прави това с дробовете ми?
37) Цената на тютюнопушенето. Отвъд океана (Индонезия) те са само 1 долар пакет, но все още е загуба на добър долар.
38) Ненавиждах летенето просто защото това означаваше, че трябва да ходя без никотин за няколко часа.
39) Да кръстосвам жена си и децата си, защото имах нужда от цигара.
40) Моята евтина запалка се взриви в колата ми.
41) Опитвате се да запалите цигара във вятъра.
42) Опитвате се да запалите цигара в дъждовната джунгла.
43) Трябва да отида без цигара на работа.
44) Да получите повече настинки като пушач. И те бяха многократно по-лоши заради пушенето.
45) О, боже, почти забравих. Пушенето засяга сексуалния Ви живот. Прекратете за по-добър секс.
46) Гледане на моя радар хак и кашлица при пушене индонезийски карамфил цигари .
47) Времето, което прекарвах всеки ден, било да пуша, да бягам в магазина, да си взема цигари, да търся цигарите си, или да ходя навън, за да имам цигара. През следващите 30 години, че един час на ден ще добавите до 15 месеца допълнително време!
48) Тревога за моите деца и за вторичен дим .
49) Прочетох, че пушенето на пакет на ден е еквивалентно на вземането на 100 000 всмуквания на година. За мен, като пушач от 12 до 49 години, това означава, че преднамерено поставих 4 000 химикала в цигари в тялото си повече от 4 милиона пъти.
50) Тютюнопушенето никога не е разрешило нито един от моите проблеми . Проблемът винаги е бил там, след като цигарата е изчезнала.