Вдъхновение от най-известните мислители на психологията
Вдъхновяващи котировки могат да предложат нови прозрения и перспективи за проблемите, с които всеки се сблъсква по едно или друго време. Ако търсите някакви котировки, които да ви помогнат да се почувствате мотивирани или енергизирани, може би искате да започнете, като ги разгледате по-отблизо от някои от най-известните мислители на психологията. Научете повече за това, което ги прави вдъхновяващи.
1 - Маслоу: Намиране на нови начини за решаване на проблемите на живота
Авраам Маслоу
"Ако единственият инструмент, който имате, е чук, вие сте склонни да виждате всеки проблем като пирон."
Какво означава?
Авраам Маслоу направи този прочут цитат, отнасящ се до концепция, която често е известна като закон на инструмента или чук на Маслоу. По същество това предполага прекалено разчитане на познат или любим инструмент. Макар че такива инструменти понякога могат да бъдат полезни, те могат да доведат до приближаващи се проблеми по начини, които не са полезни или дори разрушителни.
От психологическа гледна точка това може да включва винаги разчитане на едни и същи механизми за справяне с проблемите, а не търсенето на нови решения. Вместо да се превърне в плячка за тази тенденция, цитата на Маслоу предполага, че може би искате да опитате малко да разширите хоризонтите си, да научите нови начини на мислене и да изследвате различни начини за комуникация с другите. Маслоу е известен и с неговата йерархия на потребностите .
2 - Джеймс: Да правиш трудни неща може да изградиш характер
Уилям Джеймс
"Всеки трябва да прави най-малко две неща всеки ден, които не му харесва да прави, само за практикуване".
Какво означава?
Уилям Джеймс казва, че животът не винаги трябва да става за лесен път. Понякога най-големите учебни изживявания са тези, предизвикани от несгодите и предизвикателствата. През тези времена вие научавате много за себе си, вашите силни страни и вашите слабости.
Както цитира Джеймс, понякога е важно да правите нещата, дори и да не се ползвате непременно или да искате да се занимавате с тези дейности. За пламенна интровертност започване на разговори с непознати ще бъде чудесен пример за нежелана задача, която може да доведе до неочаквана награда.
Ако се окажете, че сте се впуснали в коловоз, опитайте да вземете съвет от психолог и философ Уилям Джеймс . Предизвикайте себе си да опитате нещо ново или да се справите с предизвикателство, което не е задължително да намерите приятно и да видите какви умения и знания можете да спечелите от опита. Няколко примера за неща, които може да опитате, включват записване в нов клас, опитване на различна тренировка или извършване на маратон.
3 - Елис: Вземете лична отговорност за живота си
Албърт Елис
"Най-добрите години от живота ви са тези, в които решавате, че вашите проблеми са ваши собствени, не ги обвинявате за майка си, за екологията или за президента.
Какво означава?
Този цитат от Алберт Елис е свързан с поемането на отговорност за собствения си живот и избор. Ясно е, че съществуват аспекти на живота ви, които са извън вашия контрол. Въпреки че може да не сте в състояние да контролирате всички неща, които се случват с вас или които преживявате през живота си, можете да поемете отговорността за това как реагирате на тези събития.
В психологията тази концепция често се споменава като имаща вътрешен лостов контрол . По същество вашият локален контрол се отнася до това дали виждате събитията в живота си извън контрола ви или дали смятате, че вашите действия могат да повлияят на вашата съдба.
Хората, които имат вътрешно място на контрол, са склонни да се чувстват по-контролирани, да имат по-голямо чувство за самостоятелно ефикасност и обикновено са по-щастливи и по-здрави. Тези, които притежават външно място на контрол, често се чувстват безпомощни, безсилни и немотивирани да направят промени в живота си.
Елис е известен с разработването на рационална емоционална поведенческа терапия , вид когнитивно-поведенческа терапия, насочена към подпомагане на клиентите да променят неразумни вярвания.
4 - Роджърс: Поддържане на чувство за оптимизъм
Карл Роджърс
"Когато гледам света, съм песимист, но когато гледам хората, аз съм оптимист."
Какво означава?
Карл Роджърс казва, че може да бъде твърде лесно да се почувствате песимистично за състоянието на света. Новината изглежда пълна с истории за трагедия и човешко нещастие. Твоята социална мултимедия може да ви представя постоянно привличане на истории, фокусирани върху сблъсъци, аргументи и истории, които предполагат, че светът бързо се спуска.
Цитатът на Роджърс предполага, че докато фокусирането върху такива истории може да направи света да изглежда като ужасно място, фокусирането върху отделни хора може да ви помогне да поддържате по-оптимистичен и реалистичен поглед към света.
Статиите в новините и социалните медии могат да се съсредоточат върху най-големите човешки трагедии, като начин да се покажат изгледите на страницата, но това не предлага истински поглед към онова, което се случва в света около вас. Ако се окажете песимистични за света, погледнете хората около вас, които могат да ви помогнат да ви повишат. Фокусирайте се върху историите за вдъхновяващи хора, които правят велики неща и правят силен принос в обществото. Както предлага Карл Роджърс , светът е пълен с любезни и щедри хора, които могат да вдъхновят голям оптимизъм.
5 - Skinner: Учене, което продължава цял живот
BF Skinner
"Образованието е това, което оцелява, след като наученото е забравено".
Какво означава?
Когато хората мислят за образованието, те са склонни да мислят за факти и цифри, научени в училище. Както мнозина преподаватели биха могли да предложат обаче, често методите, принципите и процесът на разследване стоят зад знанието, което наистина има значение.
Както казва BF Skinner , сборът от знанията ни далеч надхвърля обикновеното учебно учене. Докато информацията, която научавате в клас, може да не бъде запазена в дългосрочна памет след изпита, уменията за критическо мислене, придобити по време на преподаване, ще продължат живота си. Процесът на обучение никога не завършва, дори дълго след края на училището. Никога не спирайте да предизвиквате себе си да изследвате нова информация, нови начини за правене на нещата и различни начини за мислене за света.
Скинър бил известен със своите опити в оперативното подготовка и графика на армировката .
6 - Роджърс: Животът е посока, а не дестинация
Карл Роджърс
"Добрият живот е процес, а не състояние на съществуване. Това е посока, а не дестинация".
Какво означава?
Били ли сте някога толкова фокусирани върху постигането на цел, която напълно забравяте да се насладите на пътуването към постигането на тази цел? Цитатът на Карл Роджърс показва, че живеенето на добър живот е свързано само със самото пътуване.
Вместо да се фокусирате върху нещата, които мислите, че в крайна сметка ще доведат до това, което вярвате, че "живеете в добрия живот", като да имате голяма къща, да карате хубава кола и да правите екзотични ваканции, да фокусирате вниманието си върху добрите неща във вашия всеки ден. Нещата, които научавате, семейството и приятелите, с които споделяте живота си, и нещата, които ви носят щастие, са най-големите показатели за щастлив и изпълнен живот.