Може да знаете за популярните техники за управление на стреса. Но знаехте ли, че има някои неконвенционални, продуктивни и творчески облекчаващи стреса, които можете да работите в деня си? Може да не мислите за тях формално като техники за управление на стреса, но следните стрес-релефове могат да ви помогнат да се почувствате по-спокойни и да се радвате на живота повече и да правите и други неща.
Почистване
Хвърлете музика и разколете чекмедже, стая или цялата си къща. Спрей и избършете прозорците си и наблюдавайте хубавия модел, който създавате, или оставяйте ръцете си да се къпят в сухата топла вода, докато миете съдовете. Повторяемото движение на прахосмукачката може да ви отпусне в близко медитативно състояние , енергичната физическа активност на измиването на прахосмукачката на вашите килими може да освободи стреса от тялото ви, да ви възнагради с по-чисто пространство и по-успокояваща среда, когато сте готови!
градинарство
Физическата активност на копаене, дърпане и засаждане може да бъде голямо освобождаване от стрес, докато слънцето е голям източник на витамин D и вътрешен мир. Засаждането, торенето и поддържането на градина със зеленчуци, цветя или всичко друго, което расте, може да бъде прекрасно отпускащо забавление, с награда от вкусна биологична храна, красив букет или прекрасен двор!
Възпроизвеждане с деца
Имате ли достатъчно забавление ? Хубавото взаимодействие с децата може да промени Вашето състояние на ума.
Ако имате малки деца, наистина ли играете с тях или просто упражнявате надзор? Ако се движите на земята с тях, разбърквате тестото или пръскате живописен шедьовър може да бъде чудесно отклонение от стреса и те също ще го харесат. По-големите деца могат да бъдат страхотни дати на кино и тийнейджърите могат да бъдат добри приятели за пазаруване.
Ако нямате деца, запишете си приятел. Да присъстваш с тях може да бъде полезно за двама ти.
Пеят силно
Поставянето на една от любимите ви мелодии, било то с CD backup или a cappella, може да бъде страхотно освобождаване на стреса. Силната вокализация освобождава напрежението от тялото ви и музиката може терапевтично да отнеме ума ви от вашите проблеми. Пеенето в душа се превърна в клише, защото това е чудесен начин да започнете деня, потопете се в това преживяване и оставете шума на водата да изплюе всякакви недостатъци в песните ви. Пеенето в колата също може да бъде чудесно освобождаване, може би дори да намали пътната ярост.
секс
Вероятно вече знаете, че сексът е страхотно средство за облекчаване на напрежението , но официално ли сте го помислили като стрес-облекчаваща практика? Може би трябва. Физическите ползи от секса са многобройни и повечето от тях работят много добре за облекчаване на стреса. За съжаление, много хора имат по-малко секс, когато нивото на стрес е високо. Трябва да научите как да не паднете в този капан!