Един от най-успешните начини за справяне с ADHD е чрез образование. Като научите за състоянието, нещо, което става много по-лесно, когато се включите в богатството на наличните ресурси за ADHD, вие придобивате по-добро разбиране за това как тя засяга вас или вашето дете. Можете също така да сте по-наясно какви са възможностите за лечение и да осъзнаете, че не сте сами във вашите предизвикателства.
Има много видове ресурси за ADHD. Прочетете и проучете всичко от групите за подпомагане на личности и конференциите до уебсайтовете и книгите - дори и ресурси, с които можете да се обърнете, за да научите повече за ползите, които вие или Вашето дете имате право.
Национални организации за подкрепа
CHADD - деца и възрастни с ADHD
CHADD (chadd.org) е най-голямата национална организация за подкрепа на ADHD. Тя осигурява образование, застъпничество и подкрепа за деца и възрастни, живеещи с ADHD и техните семейства, както и с учители и здравни специалисти. CHADD предлага програми и услуги на местно и национално ниво. Всяка година CHADD е домакин на конференция, в която говорителите говорят за ADHD и най-новите открития в изследванията.
Уеб сайтът на CHADD има директория за ресурси, където можете да намерите специалисти по ADHD във вашата държава. Примери за изброените са лекари, педиатри, практикуващи медицински сестри, професионалисти в учебни центрове, психолози, треньори, специалисти в областта на образованието и професионалисти в лагера.
ADDA-асоциация за дефицит на вниманието
ADDA (add.org) предоставя информация и ресурси за обучение за възрастни с ADHD и насърчава информираността за ADHD. Организацията също така оглавява усилията за застъпничество (например, застъпвайки се за лечение на ADHD във възстановителни съоръжения). Те също имат виртуални групи за подкрепа.
Можете да се свържете с други хора, живеещи с ADHD, дори ако живеете на отдалечено място.
ADDA има ресурсна директория за специалисти, специализирани в ADHD, включително треньори, счетоводители, професионални организатори, лекари и психиатри.
Месец на осведомеността за ADHD
Месецът за осведоменост за ADHD се провежда ежегодно всеки октомври. То привлича вниманието към състояние, което все още не е разбрано от много хора. Всяка година има тема. Например "Многобройните лица на ADHD" подчертаха, че ADHD засяга всички възрасти, пол, социални и икономически групи. Този месец празнува положителните аспекти на ADHD. Много здравни групи и правителствени агенции се включват. Можете да научите повече на adhdawarenessmonth.org.
Книги
Има много полезни книги за ADHD. Някои хора с ADHD се борят да четат книга, която да покрива. Въпреки това, тези книги могат да бъдат потопени като отправна точка. Повечето са налични в аудио версия, така че те могат да бъдат изслушани, а не да се четат, ако това е за предпочитане пред вас.
Поемане на такса за ADHD: Пълното, авторитетно ръководство за родителите
от Ръсел А. Баркли, доктор
Тази книга дава подробна информация за това, какво представлява ХДДО, за неговите симптоми и за това как се диагностицира. Той предоставя практически съвети за работа с училищните и родителските стратегии на детето ви.
1000 най-добри съвета за ADHD: експертни отговори и ярки съвети, за да помогнете на Вас и Вашето дете
от Сюзън Ашли, доктор
Тази кратка и лесна за четене книга предлага на родителите полезни решения на някои общи предизвикателства, свързани с отглеждането на дете с ADHD. Прочетете нашия преглед .
ADHD: Това, което всеки има нужда да знае
от Стивън П. Хиншоу и Катрин Елисън
В този справочник за справки и отговори авторите отговарят на най-належащите въпроси, които хората имат относно ADHD при деца и възрастни. Прочетете нашия преглед .
Книги за деца с ADHD
Проверете този списък от книги, написани специално за деца с ADHD, за да им помогнете да разберат повече за тяхното състояние и симптомите: 20 Книги за деца с ADHD
Естествено облекчение за ADHD за възрастни: Допълнителни стратегии за увеличаване на фокуса, внимание и мотивация със или без лекарства
от Стефани Саркис, доктор
Хората обикновено са много любопитни дали ADHD може да се лекува естествено. В тази книга авторът предлага изчерпателен преглед на различните опции, подкрепени от най-новите изследвания. Прочетете нашия преглед .
Кралицата на разсейването: как жените с ADHD могат да завладеят хаоса, да намерят фокус и да получат повече
от Тери Матлен, MSW
Тази книга разглежда проблемите, които жените срещат при ADHD, включително как хормоните засягат симптомите на ADHD и различните етапи от живота. Прочетете нашия преглед .
ADD и вашите пари: Ръководство за лични финанси за възрастни с разстройство с дефицит на вниманието
от Стефани Саркис, доктор
Симптомите на ADHD могат да направят организацията на личните финанси много предизвикателна. Тази книга дава практически идеи и решения, за да можете да плащате сметките си навреме и да планирате бъдещето. Прочетете интервюто ни с автора .
Бързо мисли: Как да се развива, ако имате ADHD (или мислите, че може да)
от д-р Крейг Сурман и д-р Тим Билкей
Практическо ръководство, за да помогне на вас и вашите близки да разберат симптомите на ADHD и да разработите стратегии, които да спрат да бъдат хронично претоварени и недостатъчни. Прочетете нашия преглед .
Действието на ADHD върху брака: Разберете и възстановете връзката си в шест стъпки
от Мелиса Орлов
Симптомите на ADHD могат да накарат партньорите, които не са с ADHD, да се чувстват нещастни, ядосани и самотни. Тази книга разглежда тези модели и предлага шест стъпки за възстановяване на връзката. Прочетете интервюто ни с автора .
Предписанието за умственост за ADHD за възрастни
от Лидия Зьоловна
Умението може да помогне на възрастните с ADHD да подобрят фокуса и вниманието. В тази книга д-р Зьоловска обяснява ползите и как да практикувате умственост в живота си. Прочетете интервюто ни с автора .
Работни места
Ако симптомите на ADHD причиняват проблеми на вашето работно място , може да имате право на работно място. В Съединените щати има две закони, предназначени да осигурят защита на работното място за служители, които имат увреждания: Законът за американците с увреждания (ADA) и Законът за изменение и допълнение на Закона за американците с увреждания (ADAAA) от 2008 г.
Ако имате нужда от помощ за разбирането на това как се отнасят за вас и вашето работно място, Job Accommodation Network (JAN) може да ви помогне. Тази организация предлага невероятни, безплатни услуги и е много достъпна.
Настаняване за студенти с ADHD
Федералното законодателство изисква от училищата да предоставят равни възможности за обучение на студентите с увреждания. Студентите с ADHD имат право на индивидуален план за настаняване съгласно раздел 504 . Много родители обаче са имали проблеми при получаването на тези квартири за децата си.
През юли 2016 г. службата за гражданските права на Министерството на образованието на САЩ издаде доклад за училищните квартали с указания как да създава и следва раздел 504 за студенти с ADHD. Получете по-добро разбиране за това, на което детето ви има право, като прочетете знанията на вашия офис : "Студенти с ръководството за ADHD (PDF)" .
Летни лагери за деца с ADHD
Има лагери, проектирани и управлявани специално за деца с ADHD. Те се грижат за уникалните предизвикателства, пред които са изправени децата с ADHD, като изграждане на самоуважение и създаване / поддържане на приятели. В същото време те гарантират, че децата имат положително лятно преживяване.
- Летни лагери на ADHD : Списък с 45 летни лагери за дневен и лечебен живот на ADHD.
Списания за ADHD
ADDitude: стратегии и подкрепа за ADHD и LD
Това списание за живот, посветено на живота с ADHD, се публикува тримесечно и се предлага в печатни и цифрови версии. Той обхваща широк спектър от теми за ADHD и умствени увреждания и е предназначен за деца и възрастни. Темите включват родителски деца с ADHD, проблеми в училище, медикаменти и алтернативни терапии.
Внимание! списание
Това списание е предназначено да поддържа актуалните родители и възрастни, живеещи с ADHD, относно проблемите с ADHD. Издава се шест пъти годишно от CHADD и е на разположение на членовете на организацията както в печатна, така и в цифрова версия.
ADHD документален филм
Документалният филм "ADD and Loving It" следва комик Патрик Маккена, тъй като е диагностициран с ADHD като възрастен. Той разкрива много от митовете за ADHD и е информативен, но забавен.
Когато се излъчваше по PBS, много зрители се разпознаха в описанието на симптомите на ADHD и в резултат на това бяха диагностицирани.
Подкастове
Подкастите са голям ресурс, когато имате ADHD. Можете да слушате и да научите за най-новите проучвания на ADHD (дори когато извършвате друга задача, например домакинска работа). Ето пет привлекателни подкасти за ADHD:
ADDD Expert ADHD Подкаст
Водещи експерти в света на ADHD споделят знанията си.
Разсейване с д-р Нед Хелоуел
Подстрелът за разсейване се води от д-р Едуард Хелоуел, експерт по ADHD, автор и психиатър.
Вижте в ADHD
Домакин от треньора на ADHD Джени Фридман.
ADHD отново се свързва с Ерик Тивърс
Домакин е от треньора и терапевта Ерик Тивърс.
Възрастен ADHD ADD подкаст
Домакин от Бахман Сарам и треньор на ADHD Майкъл Джоузеф Фъргюсън.
Уебсайтове и блогове за ADHD
Блогове
Има много блогове за ADHD, от които да избирате, и те могат да бъдат чудесен източник на информация. Блоговете често предлагат профили на личните предизвикателства на блогъра за ADHD. Някои популярни блогове за ADHD включват ADD Woman, Impact ADHD и Blog of Dr. Hallowell. Докато блоговете могат или не могат да бъдат написани от специалисти с квалификация (обикновено има повече случаи от тях), те често могат да предложат перспективи от реалния живот, които може да намерите за полезни.
Уебсайтове
Реномирани уеб сайтове могат да ви обучават по ADHD и можете да започнете точно тук. Имаме богата библиотека от статии по основни теми, като симптоми, как се диагностицира ADHD при деца и възрастни, как се лекува и още. Ние също така пишем за много от по-малко известните аспекти на ADHD, като например как да помогнем на детето ви с ADHD, когато се чувства отегчен и как да планирате храната си.