Интервю с Мелиса Орлов
Мелиса Орлов е автор на ефекта на ADHD върху брака: Разберете и възстановете връзката си в шест стъпки . Тя също така пише колона "Вашите взаимоотношения" за списание ADDitude, изпълнява популярния блог в ADHDmarriage.com и е автор, допринасящ за книгата Женен за разсейване с Нед Hallowell, MD, и Сю Hallowell, LICSW. Орлов беше достатъчно добър, за да отговори на въпроси, които засягат много от нашите собствени ADD.
.com читателите живот, когато един или двамата партньори в една връзка или брак има ADHD.
В: Какви са някои от начините, по които симптомите на ADHD могат да нарушат връзката?
A: Симптомите на ADHD добавят последователни и предсказуеми модели към браковете, в които един или двамата партньори имат ADHD. Докато ADHD остава нелекувана или недостатъчно третирана, тези модели могат да оставят двамата партньори нещастни, самотни и усетени от взаимоотношенията им. Те могат често да се бият или, от друга страна, да се освобождават един от друг, за да се предпазят от нараняване. Често срещаният отговор на партньора, който не е с ADHD, е да прекалява с прекомерно контролиране и натрапване ("единственият начин да се направи нещо тук"), докато партньорът на ADHD става все по-малко ангажиран ("който иска да бъде с някой, ? ")
Ако връзката ви е засегната от ADHD, може да видите някой от следните модели:
- Хронично гадене и / или гняв
- Разпределението на домакинските задачи е неравномерно
- Един от съпрузите играе ролята на винаги отговорна ("родителска") роля, докато другата е последователно непоследователна или безотговорна ("детска" роля)
- Вашият ухажване беше невероятно и не можете да получите достатъчно един от друг, сега един партньор просто не обръща внимание на всички
- Вие спорихте през цялото време, дори и над глупави неща
- Един от партньорите не изглежда добре да си спомня споразуменията или е изгладен
- Един от партньорите има огромни проблеми, следвайки нещата, за които е постигнато споразумение
- Сексуалните взаимоотношения се разпаднаха
Недостатъчният резултат е, че размерът на разводите и брачната дисфункция при двойките, засегнати от ADHD, е почти двойно по-малък от този на двойките, които не са засегнати от ADHD. Добрата новина е, че разбирането на ролята, която ADHD играе във взаимоотношенията, може да превърне брака ви наоколо.
В: Как е да си съпруг на ADHD в брачна криза?
О: Има спектър от симптоми на ADHD. Някои хора нямат проблеми с ADHD в една или повече сфери на живота си, като например на работното място, но срещат затруднения в други, например в отношенията. Тези с най-тежки симптоми установяват, че ADHD пречи на почти всичко.
Наред с други неща, човек с ADHD, който е в смутен брак, може да почувства:
- Тайно или открито претоварени, тъй като поддържането на ежедневния живот под контрол, когато имате ADHD отнема много повече работа, отколкото другите осъзнават
- Подчинен на съпруг, който "върви нещата", особено ако има динамика на родител / дете
- Неженен или нежелан, защото той или тя продължава да чува съобщението, че трябва да "промени" или да направи по-добре
- Страхува се отново да се провали. Когато връзката се влоши, типичната несъответствие с ADHD допринася за безпокойството за това какво може да се случи следващия път, когато някой не успее
- Различен. Хората с ADHD разбират, че светът не работи за тях по същия начин, както и за другите. Умовете им често са "състезателни", "шумни" или "затрупани" и затова виждат опит в света по начини, които другите често не се отнасят добре. Един млад човек описва мозъка си на ADHD като "притежаващ библиотеката на Конгреса в главата си без каталог на картите".
В: Какво става с партньора, който не е с ADHD? Какво е полезно за партньора на ADHD да разбере за опита на неговия или нейния партньор, който не е с ADHD?
О: Както при съпругата на ADHD, опитът, несъответстващ на ADHD, продължава по един спектър от леко проблематични до неуправляеми.
В по-лекия край на спектъра има съпруг, който се учудва и недоволен, че нейният съпруг на ADHD не й обръща много внимание. На неуправляем край е партньорът, който се чувства напълно претоварен от отговорностите, които е поела, защото мисли, че съпругът й не може да ги направи. Тя не харесва себе си и съпруга си и е хронично ядосана и разочарована от тежкото й положение.
Опитът на партньора, който не е с ADHD, обикновено е прогресия от щастлив, объркан, до гневен към безнадежден. Той или тя може да почувства:
- Самотна, защото съпругът й е твърде разсеян, за да обърне внимание
- Ядосан и емоционално блокиран - гневът на нелекуваната неспособност на партньор на ADHD да промени взаимодействията си или да проследи отговорностите може да проникне в много взаимодействия. В стремежа си да контролираме това, партньор, който не е с ADHD, може да го "бутилява" вътре.
- Изтъкнати - твърде много отговорности, недостатъчна помощ и прекалено много гняв могат да направят връзката токсична за партньор, който не е с ADHD
- Изчерпана, безнадеждна и тъжна - може да се окаже истинска борба, която да живее с човек, който не управлява ADHD. След известно време, повтарящото се естество на това как неконтролираните симптоми на ADHD се появяват във взаимоотношенията води до чувството, че нищо няма да се промени.
В: Във вашата книга говорим за разрушителния цикъл на реакция на симптом-отговор-отговор. Можете ли да обясните какво е това, начините, по които може да се окаже зле в отношенията ви и как да преодолеете този отрицателен модел?
О: Тенденцията е да обвиняваме симптомите на ADHD за всички проблеми в брака, но това не е така. И двамата партньори играят важна роля в семейното си бедствие. Симптомите на ADHD създават неочаквани, често коварни, стрес върху брака, както и много недоразумения. Унищожаването идва от пълния модел - този, който включва симптомите, отговора на симптомите, а след това отговора на отговора.
Класически пример е около симптома на разсейване, един от най-разпространените и важни симптоми на ADHD. Разсеяният партньор на ADHD често просто не обръща внимание на съпруга си. Ако съпругът не знае за ADHD, тогава вероятно ще тълкува липсата на внимание, тъй като "той повече не ме е грижа за мен". Тя става постепенно по-възмутена от липсата на внимание и започва да бъде кратка и ядосана за него. Той чува гнева, но не познава произхода си, така че е наранен и разгневен от гнева си ... и те се насочват към подсилен, подсилен цикъл. От друга страна, ако двойката знае за ADHD, един игнориран съпруг може да каже: "Напоследък сте разсеяни и се чувствам самотен. Може ли да излезем на среща и да отделяме специално време заедно?" Можете да видите колко напълно разбиране на ситуацията и да отговорите по начин, който признава наличието на симптома на ADHD, има голяма разлика. Но не ме разбирайте погрешно - симптомът е в началото на цикъла, така че симптомите трябва да бъдат управлявани или обработени, ако разстроена двойка трябва да подобри връзката си в дългосрочен план.
Въпрос: Можете също така да обясните на двойките, че не става въпрос да се опитвате по-усилено, а да "опитвате по различен начин". Какво означава това?
О: Можете да вземете знанията си за ADHD и да изберете тактики, които ще ви помогнат да успеете. Наричам тези тактики "чувствителни към ADHD". Например, просто се опитваме по-трудно да си спомним да правим случка някъде в бъдеще, вероятно няма да работи, защото симптомът "разсейване" ще попадне на пътя и работата може да бъде забравена. От друга страна, поставянето на аларма на мобилния ви телефон, което ви напомня за случката по времето, когато трябва да се свърши, вероятно ще работи много добре. Съпругът на ADHD може да бъде разсеян междувременно, но алармата довежда душата обратно в съзнанието му точно в точното време.
Въпрос: За двойките, които все още се борят с "ефекта на ADHD" в отношенията си, но кого разбират повече за възникващите модели, какви са някои ключови моменти, които трябва да знаят, за да се движат напред, да ремонтират и възстановят брак?
- Това е усилие от двама души. И двамата трябва да поемете отговорност за собствените си проблеми и промени, за да успеете. Обратно, не можете да бъдете отговорни за промените на партньора си, включително дали да опитате медикаменти за ADHD.
- Научете всичко, което можете, за това колко сте различни и какви са вашите партньори. Това ще ви даде по-голяма съпричастност, търпение и дори мотивация.
- Оптимизирайте лечението с ADHD. Само лекарствата не го правят. Пиша за трите крака на лечение за партньор на ADHD в отношенията в моята книга и макар да е твърде много, за да се обхване тук, предлагам двойките да мислят по отношение на многостранен подход към лечението.
- Помислете за подобряване на връзката, вместо да спасявате брака си. Това ще ви накара да се съсредоточите върху това, което е наистина важно - как вие двамата се отнасяте един към друг - вместо върху логистиката на вашите взаимоотношения. Логистиката (която прави това) е мястото, където се съсредоточават най-смутните бракове.
- В крайна сметка, бракът е за радост. Когато работите по шестте стъпки за възстановяване на отношенията ви, които очертавам в моята книга, не забравяйте да намерите нещо, което да празнувате или да се смеете толкова често, колкото е възможно. Оставете време, за да създадете радост, а не само време да поправите нещата. И двамата имате нужда от облекчение от усилията, необходими за промяна на навици, които са изградени от години.
> Източник:
> Мелиса Орлов. Интервю / имейл кореспонденция, 4 ноември 2010 г.