Кой би очаквал да преживее по-голям стрес: изпълнителен директор или работещ с по-нисък социално-икономически статус? Много хора биха очаквали тези, които заемат по-висококвалифицирани работни места, да изпитват повече стрес, за да работят с тези работни места, но според изследванията те са на по-ниско социално-икономическо ниво, които изпитват по-големи нива на стрес и повече здравословни проблеми, свързани със стреса.
Изследване на социално-икономическия статус и стрес
Обърнете внимание на следните изследвания:
- Според проучване, публикувано в Психосоматичната медицина, жените с по-нисък социално-икономически статус (по-ниски нива на доходи и образование) и афро-американски жени съобщават за по-висок алостатичен товар, което натрупва последиците от хроничния стрес и оказва негативно влияние върху тялото ви.
- Стремежът на работното място е свързан с метаболитния синдром - група от симптоми, които са свързани с повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и други здравни проблеми . Изследванията установяват, че лицата в по-високи работни места изпитват метаболитен синдром в по-малка степен.
Фактори за по-ниско социално-икономическо положение и по-висок стрес
Хората с по-нисък социално-икономически статус могат да изпитват по-големи нива на стрес и по-лоши резултати в здравеопазването по няколко причини, включително:
- Високоплатените работни места водят до по-голям личен контрол. Това не винаги е така, но по-често работниците на по-високо ниво имат по-личен избор в начина си на живот и разполагат с повече ресурси, което води до по-ниски нива на стрес.
- Тези на по-високо социално-икономическо ниво са склонни да правят по-здравословен избор. Тези с по-нисък социално-икономически статус често се занимават със стрес от тютюнопушенето. Също така има по-голяма вероятност да пропуснат закуската и да имат по-малко разнообразна социална мрежа . Всички тези фактори са свързани с по-лошите резултати в здравеопазването.
- По-високият социално-икономически статус носи по-големи ресурси за здравето. Тези с по-ниски нива на социално-икономическо положение имат тенденция да имат по-лоши резултати за здравето, тъй като те са по-малко способни да се грижат за здравето си и дори да си позволят здравни грижи, наред с други неща. Това допринася за по-големи нива на стрес.
- По-ниско социално-икономическо положение децата могат да получат по-малко обучение в управлението на стреса. Установено е, че някои деца от по-ниско социално-икономическо положение получават по-малко обучение в критично мислене и в очакване на кризи. Това е важно, защото стресът може да се управлява до голяма степен чрез предвиждане на стресови събития и изготвяне на планове за намаляване на тяхното стресиращо въздействие. Осъществяването на по-здравословен избор и планиране в бъдеще са поведение, което може да бъде преподавано, но те не могат да бъдат преподавани толкова във всяко семейство.
Как да намалите стреса си
Докато някои неща не могат да се променят, хората от всички социално-икономически нива могат да намалят стреса си на живот и да подобрят здравето си, като правят следното:
- Спрете стреса, преди да стане тежък. Клиниката в Майо предлага предложения , като например ядене, поддържане на социална подкрепа и упражняване, които могат да ви помогнат да контролирате излишния стрес в начина си на живот и да приемате по-здравословно поведение
- Да се откажат от нездравословното поведение. Ако пушите, пиете прекомерно, преяждате или се справяте със стреса по други нездравословни начини , важно е да спрете. Тези навици могат да увеличат цялостното ви ниво на стрес и да направят такса за вашето здраве едновременно.
- Научете и практикувайте здрави навици за справяне. Други здравословни навици могат да облекчат стреса и да подобрят здравето ви. Научете повече за тренировките за упражнения , медитация и по-здравословен стрес .
> Източници:
> Garbarino S, Magnavita N. Работен стрес и метаболитен синдром при полицейски служители. Проспективно проучване. Grolmusz V, ed. ЕДИНСТВЕНО . 2015; 10 (12): e0144318. Дой: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, депутат от Carey. Медитиращите роли на възприемания стрес и здравословни поведения в отношението между обективно, субективно и съседно социално-икономическо състояние и възприемано здраве. Annals of Behavioral Medicine: публикация на Обществото за поведенческа медицина . 2014; 48 (2): 215-224. Дой: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. Дългосрочно изследване на расата, социално-икономически статус и психосоциални медиатори на алостатичното натоварване при жени на средна възраст: констатации от изследването на здравето на жените в целия народ. Психосоматична медицина . 2015; 77 (4): 402-412. Дой: 10.1097 / PSY.0000000000000175.