Научете се да ги потвърдите и да чуете викове за помощ
Приятелство с някой, който има гранично личностно разстройство (BPD), не винаги е лесно. Може да има моменти, когато вашият приятел се чувства напълно безнадежден или извън контрол, което ви кара да се почувствате безпомощни. Ето някои общи принципи, които можете да следвате, за да бъдете добър приятел на някой с BPD .
Потвърдете опита на вашия граничен приятел
Най-важното, което можете да направите, за да помогнете на приятел с BPD, е да отделите малко време, за да слушате и да потвърдите неговите чувства .
Не е задължително да сте съгласни с оценката на ситуацията или да почувствате, че интензивността на чувствата му е оправдана от ситуацията (силните емоционални реакции са част от разстройството). Все пак можете да му съобщите, че разбирате как се чувства и колко трудно трябва да бъде това.
Получаването на валидиране от друго лице може да осигури огромно облекчение за някой с BPD. Много хора с BPD са израснали в емоционално невалидна среда и очакват, че никой не им пука как се чувстват. Други хора с BPD не са израснали в лоша емоционална среда. Поради естеството на разстройството, обаче, те са свикнали с хората да им казват, че реагират прекалено много. Така че, ако някой наистина се интересува от това как се чувстват, може да бъде мощен.
Обучавайте се за граничното лично разстройство
Ако имате приятел с BPD , е критично важно да се образовате за разстройството.
Приятелствата с хора с BPD може да са скалисти и трябва да знаете какво да очаквате.
Понякога хората с BPD се ангажират с поведение, което може да изглежда манипулативно, раздразнително или разрушително. Важно е да разберете разстройството, за да можете да разпознаете тези поведения за това, което са: симптоми на вътрешното страдание на вашия приятел.
Разбирането, че тези поведения не са предназначени да навредят, може да ви помогне да изградите повече съпричастност към приятеля си.
Подкрепата на усилията им за получаване на професионална помощ
Обикновено не е продуктивно да се опитвате да накарате вашите приятели да получат професионална помощ , независимо колко зле има нужда от нея (едно изключение е, ако възникне спешна ситуация, прочетете какво да направите в условията на криза ).
Можете обаче да я подкрепите, когато тя реши да ви помогне. Това може да означава да кажете на приятеля си, че се гордеете с нея, че ви моли за помощ или че смятате, че това е смел ход. Тя може да се нуждае и от други видове подкрепа (напр. Пътувания до назначения, посещения в болницата). Каквото и да направите, това ще означава много за вашите приятели, за да знаете, че сте зад нея.
Не заблуждавайте заплахите за вредата
Самоубийствените заплахи и жестове са често срещани при хората с BPD. Някои хора с BPD ще направят множество самоубийствени заплахи, което кара техните семейства и приятели да се чувстват десенситирани на подобно поведение.
Въпреки това, дори ако вашият приятел е направил самоубийствени заплахи в миналото, без да се опитва да се самоубие , хората с BPD са изложени на много голям риск да се опитват и да се самоубият. Всъщност, около 10% от хората с BPD действително са извършили самоубийство .
Поради тази причина, дори и да не мислите, че тя действително ще го направи, никога не игнорирайте заплахата от самоубийство . Вместо това, обадете се на авариен персонал (като "911" в Съединените щати и Канада) всеки път, когато вярвате, че съществува опасност вашият приятел да навреди. Оставете го на специалистите, за да решите дали съществува сериозен риск от увреждане.
Пази се
Понякога приятията с хора, които имат BPD, стават небалансирани и вие се оказвате, че давате повече от това, което получавате. Ако това се случва от време на време, обикновено е добре. Това е начинът, по който взаимоотношенията работят; те не винаги могат да бъдат разделени на 50-50. Но ако това се случва през цялото време, това ще създаде напрежение в отношенията.
Изследванията показват, че приятелите и семейството, които се грижат за хората с BPD, имат високи нива на враждебност, безпокойство, депресия и недоверие. Ако дадете твърде много, може да започнете да се чувствате неуважителни или изгорени. След известно време може да стигнете до точката, в която трябва да приключите връзката за собственото си здраве.
В дългосрочен план вероятно е по- полезно за човек с BPD да има последователен и надежден приятел, отколкото да има приятел, който е 100 процента там за него за няколко месеца и след това изчезва завинаги. Поради тази причина е важно да се погрижите за себе си, да предприемете почивки от приятеля си, когато е необходимо, и да създадете добри граници, така че да можете да задоволите нуждите си.
Всичко това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Това изисква асертивни комуникативни умения и достатъчно самосъзнание, за да разберем кога е време да се отдръпнем малко. Възможно е обаче да имате дългосрочно приятелство с някого с BPD, ако работите с него.
Източници:
Американската психиатрична асоциация "Практика насоки за лечението на пациенти с гранично личностно разстройство". American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Крегер Р. Ръководството на семейното семейство за гранично личностно разстройство . Център Сити, Минесота: Хазделден, 2008 г.
Scheirs JGM, Bok S. "Психологическо безпокойство при полагащите грижи или роднини на пациенти с гранично личностно разстройство", International Journal of Social Psychiatry , 53 (3): 195-203, 2007.