Специфични предимства на коригирането, фокусирано върху разрешаването
Стратегиите за справяне с проблемите, насочени към решения, могат да бъдат доста ефективни за управление на стреса. Докато стратегиите за справяне с емоции, които са нулеви за начините да се сведе до минимум емоционалното бедствие, което идва от преодоляването на различни стресови фактори в стратегиите за справяне с проблемите, насочени към решения, както подсказва и тяхното име, се съсредоточават върху промяната на стресовете, за намиране на решение.
По този начин елиминирането на стресорите елиминира стреса, който предизвикват.
Коригирането, насочено към разрешаване на проблема, не може да се използва във всяка ситуация - не винаги е възможно да се премахнат всички източници на стрес. Например, някои стресови фактори на работното място като трудни колеги, продължително пътуване или тежко натоварване са просто част от работата; напускането на работата може да доведе до повече стрес, отколкото тези проблеми донесат. Други стресови фактори, като предизвикателни проекти или дори разумни срокове, поддържат нещата достатъчно предизвикателни, за да бъдат интересни; ако сте елиминирали всички стресови фактори, бихте пропуснали какво е това, което поддържа живота интересен. ( Прочетете за Eustress, за да научите повече за това.) Въпреки това, намаляване на стресори, които носят най-голямото износване на ума и тялото поради стрес, който те носят, стресори, които поддържат вашия отговор на стреса предизвика и допринасят за хроничен стрес, може да бъде ценен начин да поддържате живота по-приятно, отколкото непреодолим.
Например, чрез стратегии за обучение, за да се справят с трудните колеги, да направят пътуването по-приятно или да направят работата по-лесна, можете да намалите стреса на работата.
Решението, фокусирано върху разрешаването на проблема, може да обхваща и дейности като предприемане на действия, а просто преследване на проблеми. Тя може да включва преглед на списъка със стресови фактори в живота ви, които създават най-големите канализации за вашето време и енергия, като ги елиминират или променят начина, по който ги адресирате.
Решението, фокусирано върху разрешаването на проблема, може да включва действия като комуникативни умения за учене, за да се сведе до минимум конфликтът в живота ви или да се изучат техниките за управление на парите, за да се живее с по-малко дълг и повече ресурси. Има много различни начини за създаване на решения в живота.
Следните ресурси могат да осигурят стратегии за справяне с решения, насочени към различни ситуации:
Стресът на работното място
Стресът на работа може да ви въздейства по много начини. Разберете как и открийте стратегии за увеличаване на удовлетворението от работата и отстраняване на изгарянето.
Колеж стрес облекчение
Животът на колеж представя предизвикателства, които са уникални. Научете как да се справите с изискванията на тестовете, социалния натиск и изискванията, които идват с колежания живот.
Пари отслабване
Повечето хора изпитват финансов натиск в наши дни. Научете стратегии за управление на парите, които имате, и занимаващи се със стреса на получаване от по-малко.
Справяне с трудни хора
Някои хора причиняват стрес в живота ни и не могат да бъдат избегнати. Научете стратегии за справяне с хората, които натискат най-много бутоните ви.
Скъсяване на списъка с стресори
Повечето от нас имат няколко неща в нашия живот, които носят малки количества стрес, но могат лесно да бъдат елиминирани. Тъй като всичко това стрес добавя, намаляване на тези незначителни стресори може да доведе до голямо облекчаване на стреса.
Ето как да изключите допълнителен стрес.
Известен също като: коригиране на базата на решения