Първата седмица през август е "Опрости вашата седмица на живота"
Първата седмица на август се отбелязва като "Опрости вашата седмица на живота", но всъщност всеки седем дни в годината може да бъде страхотна седмица, за да фокусирате личните си ресурси върху опростяването. Опростяването е важно поради таксата, която препятствията поемат върху нашите умове и дори върху телата ни. Когато трябва да преминем през физическото претрупване, за да намерим това, от което се нуждаем, то ни изтича от времето, както и от енергията.
Всичко, което изцежда енергията, води до допълнително натоварване на ресурсите Ви и в крайна сметка до допълнително натоварване.
Недостигът може да бъде и психологическо източване; умствената бъркотия при планирането на следващия ни ход, когато не сме сигурни какви са нашите ресурси, да се чувстваме претоварени и да се замислим къде точно се намират нашите приоритети ("трябва ли да прекарам тези няколко минути в медитация или да почистя тази бъркотия, която ме усилваше в продължение на дни? ") и да не знаем кога ще можем просто да се отпуснем - тези чувства предизвикват стрес-реакцията на тялото. (Това също е известно като умора при вземането на решение .) Когато се задейства реакцията ни за борба или полет, психологическите обстоятелства на претрупване стават физически в много отношения. Ние също сме по-малко способни да взимаме решения от проактивно състояние на ума и е по-вероятно да създадем допълнителни проблеми за себе си.
Ако простотата може да укроти някои от този стрес, не си ли струва да отделяме малко време, за да предотвратим проактивно разпиляването на нашите домове, нашите графици и умовете ни?
Следващата информация, стратегии и решения може да бъде приложена тази седмица (и всяка седмица, наистина), за да отслабите натоварената си програма, затрупана вкъщи или по друг начин "разхвърляни" области на вашия начин на живот. Опитайте нещо ново тази седмица и започнете да изоставяте всичко, което е ненужно в живота ви.
Бързи клавиши за опростяване на живота си
Ако искате да опростите живота си, вие също правите голяма крачка към по-малко стресирания живот.
Актът за опростяване на живота също трябва да бъде опростен. Следните идеи за "опростяване на живота" ви дават сравнително лесни промени, които можете да направите, които ще доведат до значителни резултати в бъдеще.
Опростете начина си на живот
Един от най-добрите начини за опростяване на живота ви е да създадете системи, които да се грижат за себе си. Ето няколко начина да рационализирате живота си, така че да не се налага непрекъснато да мислите за това, което трябва да се направи - се грижи автоматично, поне до известна степен. Например, да се регистрирате за упражнения клас взема до известна степен вземането на решения и необходимостта от самомотивация от уравнението. Това е на вашия график, и поддържане на навик за тренировка става по-лесно.
Опростете ума си
Медитацията на ум може да бъде направена по всяко време и на всяко място и може да ви помогне да се отървете от "умствено разстройство", поне за няколко минути в даден момент. Една от големите предимства на вниманието обаче е фактът, че редовната практика носи дългосрочни ползи. С течение на времето ще се почувствате по-малко стресирани, дори и в момента да не се тревожите!
Стратегии за живота план за тези, които са твърде зает
Ако искате да опростите живота си, може да искате да отговорите на графика си.
Наистина ли имате време за нещата, които са най-важни за вас? Ако не, има някои насочени начини за намаляване на ангажиментите, така че ще имате повече свобода да правите това, което наистина искате да направите, и да инвестирате в навици за управление на стреса. Започвайки с изследването на вашите ценности, можете да намерите ясен път тук, за по-прост живот.
Отидете по-дълбоко с тези ресурси за управление на стреса
Управлението на стреса и простотата могат да бъдат текущи проекти, които водят до увеличаване на възнагражденията, колкото по-дълго останете с тях. Не спирайте след тази седмица - тук са някои начини да получите повече чрез социалните медии и онлайн ресурси, които могат да ви помогнат да опростите и управлявате стреса.