Признайте, избягвайте и се справяйте
Когнитивната поведенческа терапия (CBT) обикновено се използва за лечение на депресия, тревожни разстройства, фобии и други психични разстройства. И все пак се оказва, че е ценен и за лечението на алкохолизма и наркоманията. Това е особено вярно, когато е част от цялостната програма за възстановяване.
Когнитивно-поведенческите умения за справяне с уменията са краткосрочен, фокусиран терапевтичен подход за подпомагане на зависимите от наркотици хора да се въздържат.
Това става чрез използване на едни и същи процеси на учене, които сте използвали за развитието на зависимостта от алкохол и наркотици.
Какво е когнитивно поведение терапия?
Когнитивната поведенческа терапия се основава на идеята, че чувствата и поведението са причинени от мислите на човека, а не от външни стимули като хора, ситуации и събития. Въпреки че може да не сте в състояние да промените обстоятелствата си, можете да промените как мислите за тях. Според терапевтите по когнитивно поведение това ви помага да промените начина, по който се чувствате и се държите.
При лечението на зависимостта от алкохол и наркотици целта на CBT е:
- Учете човека да разпознава ситуации, в които е най-вероятно да пие или да употребява наркотици.
- Избягвайте тези обстоятелства, ако е възможно.
- Справете се с други проблеми и поведения, които могат да доведат до злоупотреба с тях.
Какви са другите подходи към CBT?
Според Националната асоциация на когнитивно-поведенческите терапевти има няколко подхода към CBT.
Това включва рационална емоционална поведенческа терапия , рационално поведенческо лечение, рационална жизнена терапия, когнитивна терапия и диалектично поведенческо лечение .
Какви са компонентите на CBT?
При употребата му за лечение на зависими от алкохол и наркотици, CBT има два основни компонента: функционален анализ и обучение на умения.
Функционален анализ : Работейки заедно, терапевтът и индивидът се опитват да идентифицират мислите, чувствата и обстоятелствата, довели до и след употребата на алкохол. Това помага да се определят рисковете, които вероятно ще доведат до рецидив.
Функционалният анализ също може да даде представа защо те пият или употребяват наркотици на първо място . Това помага да се идентифицират ситуации, при които лицето се справя трудно.
Обучение на уменията : Ако някой е на точката, в която се нуждае от професионално лечение за пристрастеността си, има шанс да използва алкохол или наркотици като основно средство за справяне с проблемите. Целта на CBT е да накара човек да учи или да се възползва от по-добри умения за справяне.
Терапевтът се опитва да помогне на индивида да отвлече стари навици и да се научи да развива по-здравословни умения и навици. Основната цел е да ги образоват за начини да променят начина, по който мислят за злоупотребата с наркотични вещества . След това те могат да научат нови начини за справяне със ситуациите и обстоятелствата, довели до тяхното пиене или наркотични епизоди в миналото.
Колко време отнема CBT?
Тъй като когнитивната поведенческа терапия е структуриран, целенасочен образователен процес, фокусиран върху непосредствени проблеми, процесът обикновено е краткосрочен. Въпреки че други форми на терапия и психоанализа могат да отнемат години, CBT обикновено се приключва в 12 до 16 сесии с терапевта.
Колко е ефективно когнитивното поведенческо лечение?
Според Националния институт по злоупотребата с наркотици са проведени над 24 рандомизирани контролирани изпитвания сред употребяващите тютюн, алкохол, кокаин, марихуана, опиати и други видове вещества. Това прави когнитивно-поведенческото лечение един от най-често оценените психо-социални подходи за лечение на нарушения на употребата на вещества .
В тези проучвания CBT е показано най-ефективно в сравнение с липсата на друго лечение. В сравнение с други подходи на лечение, проучванията са имали смесени резултати. Някои показват, че CBT е по-ефективна, докато други показват, че тя е равна, но не по-голяма, ефективност в сравнение с другите лечения .
Както при другите лечения за алкохолизъм и злоупотреба с наркотици, включително фармацевтични лечения , когнитивната поведенческа терапия работи най-добре, когато се комбинира с други усилия за възстановяване. Това включва участие в групи за подкрепа като анонимни алкохолици или анонимни наркотици .
Накратко, поведенческата когнитивна терапия работи добре за някои, но не за всички. Такъв е случаят с всички подходи за алкохолизъм и лечение на наркотици, защото всеки човек се занимава и се възстановява от зависимостта по различен начин.
източник
- Национална асоциация на когнитивно-поведенческите терапевти. Какво е когнитивно поведение терапия?