Основите на невербалната комуникация за страдащите от социална тревожност
Търсите ли да подобрите способността си да четете езика на тялото на другите? По-долу са седем статии, обхващащи редица теми, свързани с разбирането и използването на езика на тялото и невербалната комуникация за ваше най-добро предимство.
Ако страдате от социално тревожно разстройство (SAD) , този списък с статии ще ви предостави основна информация, която да ви помогне да станете по-уверени и по-достъпни и да намалите поведението. Макар че в началото може да се почувствате неудобно, с течение на времето ще се почувствате естествено да се държите по по-отворени и сигурни начини.
1 - Как да изглеждате по-достъпни
Ако страдате от социално безпокойство, вие вероятно проявявате много "затворени" поведения, които карат другите да мислят, че не искате да бъдете подхождани. Нещата като прекосяване на ръцете ви, гледащи надолу или стоящи на разстояние, казват "Остави ме на мира".
Ако искате да промените нещата и да започнете да създавате по-привлекателна аура, трябва да практикувате като имате по-достъпен език на тялото. Ето десет съвета, които да ви помогнат да направите това.
2 - Как да разберем езика на датиране на тялото
Ако планирате да излезете на среща, е добре да мислите предварително за това как ще наблюдавате другия човек. Не е достатъчно да слушате какво казва човекът; трябва да обърнете внимание и на езика на тялото и дали той съответства на вербалното послание на човека.
Някой, който се приближава към теб, има истинска усмивка и разширени ученици, показва романтичен интерес. Ако от друга страна краката и тялото на вашата дата са насочени към вратата, може да искате да промените темата за разговора или да помислите да я наречете вечер.
3 - 10 грешки в езика на тялото, които бихте могли да правите
Онези, които имат САД, често са виновни за извършването на една или повече от тези десет езикови грешки. По принцип това са затворени поведения, които ви карат да изглеждате недостъпни, настрани, незаинтересовани или неудобни.
Въпреки че тези поведения може да се чувстват естествени поради тревогата ви, посланието, което изпращат на другите, е, че не сте лесен човек да се опознаете. Ако искате да промените социалния си успех, започнете, като потърсите да проверите дали правите тези грешки в езика на тялото.
4 - Как да разберете дали някой ви лъже
Имали ли сте някога усещането, че някой ви лъже? Следили ли сте инстинктите си или сте се олюлявали от думи, вместо от невербално поведение?
Има много причини, поради които езика на тялото на човек може да не съвпада с изговорената дума; един от тях е, че човекът казва лъжа.
Лъжаците често свръхкомпенсират, като прекаляват много докосване на очите или държат тялото си твърдо, за да контролират всички признаци на дискомфорт. Ако видите тези типове сигнали, вашето укор, че се лъжете, може да е вярно.
5 - Как да имаме по-уверен език на тялото
Отчаяно ли искате да изглеждате и да се чувствате по-уверени? Вие не сте сами. Хората със социална тревожност са склонни да се съдиха грубо и да имат лошо доверие и самоуважение.
Един от начините да започнете да изграждате по-добро доверие е да се носите уверено, дори преди да се почувствате така отвътре.
Правейки неща като високи, ходещи с широки крачки и с твърдо ръкостискане ще ви накарат да изглеждате по-уверени; който с течение на времето може да ви накара да се чувствате по-уверени.
6 - Разбиране на изразите на лицето
Отвъд езика на тялото, езикът на лицето разказва много за това, което човек чувства. Знаем, че има седем универсални емоции, които всеки опитва.
Ако се интересувате да станете по-добри в четенето на изражението на лицето, първо научете тези основни емоции и след това гледайте да видите показатели за всеки по време на разговор.
7 - Разбиране на невербалното общуване
Търсите ли бързо ръководство за това как да декодирате сигналите на езика на тялото, които другите ви дават. Тя наистина се свежда до две измерения: комфорт и дискомфорт.
Погледнете кой от тези начини ви показва вашият партньор по разговорите и помислете какво означава това за това, което се казва. Ако има разминаване между думите и езика на тялото, най-надеждният индикатор обикновено е езика на тялото.