10 начина социалната тревожност може да се намесва в отворения език на тялото
Ако страдате от социално безпокойство (SAD) , има шанс да приемете "затворен" стил на езика на тялото.
Това означава, че начинът, по който носите себе си, казва на другите, че искате да останете сами. Това също означава, че изглеждате неспокойни и нервни в социални ситуации.
Въпреки че може да е трудно да промените това, което може да се почувства като естествено позиции на тялото, промяната на езика на тялото ви, за да изглежда по-отворена, ще изпрати по-добро послание на хората около вас.
В крайна сметка, с течение на времето, този нов стил ще отнеме по-малко усилия; дори може да започнете да се чувствате по-малко тревожно в резултат на това.
По-долу са грешките на езика на тялото, които може да правите точно сега - и съвети как да ги коригирате.
Slouching
Спрете и погледнете как седите или стоите точно сега. Постоянни ли сте или изправени? Дали раменете ви са с удобни ръце отстрани, или сте се вкопчили, опитвайки се да поемете колкото е възможно по-малко пространство?
Погледни надолу
Когато се спукате, вероятно също гледате надолу. Може би гледате надолу, когато ходите, когато срещнете някого или по време на разговор. Гледайки надолу, казва на другите, че сте притеснени или имате нещо да криете.
Слабо ръце
Когато се срещате с нови познати, предлагате ли твърдо ръкостискане или лимонов нож? Това лимонов юфка прави повече вреда, отколкото хубаво, въпреки че може да се почувства като естествен начин да се ръкувате.
Да направиш усмивка
Усмивките ли са истински?
Други ще могат да разберат дали сте фалшифицирали усмивка, защото само устата ви ще бъде замесена.
Натоварване на тялото си
Хората с ЕДО ценят личното си пространство; ако някой се приближи твърде близо, може да се почувства, че сте нахлули. В същото време е важно да гледате как ъгълът на тялото ви се приближава с другите.
Изправена леко далеч от някого, изпраща съобщението, че не ви интересува.
Избягване на контакт с очите
Въпреки че може да бъде изкушаващо да гледате надолу или настрани, когато някой ви говори, избягването на контакт с очите показва безразличие. Практикувайте в очите на други хора около 60% от времето; всяка сума, по-голяма от това, ще започне да изглежда като зяпване.
Сгъване на оръжието
Независимо дали го правите, защото сте студени, разтревожени или просто по-удобни по този начин, прекосяването на ръцете пред вас изпраща посланието към останалите хора да стоят настрана. Не го правете.
нервничи
Пич ли си с косата, писалката или дрехите си? Спрете да се замислите и ще изглеждате по-уверени и по-малко тревожни. Умората също прави трудно другите да се съсредоточат върху това, което казвате, особено ако правите презентация.
Блокирането
Блокирането включва поставянето на предмети между вас и друго лице, за да ви накара да се почувствате по-сигурни. Например можете да блокирате с книга, компютър или друго електронно устройство. Премахнете предметите, за да накарате другия човек да се чувства по-свързан с вас.
Отвличане на вниманието
Въпреки че може да се почувствате по-нетърпеливи, ако можете да направите кратка пауза от разговора си, за да проверите имейл или да изпратите текстово съобщение, това означава, че това е друго лице, което не оценява взаимодействието.
Останете фокусирани върху лицето, с което сте, колкото е възможно повече; ако трябва да изпълнявате няколко задачи, първо се извинявайте и го направете бързо.
Накрая, тук са някои съвети, които да ви помогнат да спечелите играта на езика на тялото.
Стой изправен. Ако тенденцията ви е да се сгъвате, опитайте да си представите въображаем низ, прикрепен към върха на главата и тавана. Нека това изображение да издърпате главата си нагоре и тялото ви да се измъкне от оголено положение. Трябва незабавно да се чувствате по-уверени.
Направете контакт с очите . Ако търсите други в очите, се чувствате твърде трудно, опитайте да погледнете място между очите им. Те никога няма да разберат.
Дайте силно Handshake . Правете здраво ръкостискане, което показва, че имате увереност и сте сигурни в себе си.
Усмихни се за Реал . С истинска усмивка, горната част на лицето ви също се променя ... очите ви се свиват малко и вие получавате нозете на врани. Опитайте се да спрете и да помислите защо сте се усмихвали и дали наистина го имате предвид.
Lean In . Наклонът показва откритост и внимание.
Източници:
Forbes. Десетте най-тежки грешки в езика на тялото. Достъп до 25 април 2013 г.
Коучинг и обучение в крайъгълен камък. 10 най-често срещани грешки в езика на тялото. Достъп до 25 април 2013 г.