Помощ за някой с паническо разстройство или агорафобия
Подкрепяте ли приятел или любим човек с паническо разстройство или агорафобия? Ако е така, може да намерите полезни съвети.
1 - Научете повече за паническото разстройство и агорафобията
Ако никога не сте имали повтарящи се атаки на паника , може да е трудно да се разберат трудностите, които вашият приятел или любим преминава. За да бъдете добър помощник, важно е да разберете многото сложности на паническото разстройство и агорафобията . Страхът от агорафобски преживявания не е просто нервност или малко тревожност. Тя е част от биологичен и психологически процес, който далеч надхвърля тези граници и често се променя живота.
Научете всичко, което можете да направите за тези условия. Можете да събирате информация от реномирани уеб сайтове, образователни и самопомагащи се книги и брошури от терапевт или лекарски кабинет. Повишените ви знания могат да спомогнат за подобряване на комуникацията ви с близкия човек.
2 - Бъдете в подкрепа и изграждане на доверие
За да бъдеш добър помощник, страдащият от паника и агорафобия трябва да може да се чувства съюзник с теб. Той или тя трябва да се доверят, че ще приемете ограниченията му, без да сте решили. Ако сте навън с приятеля си или сте го обичал в неговия страшен свят, той или тя трябва да знае, че можете и ще ви предоставим помощта, от която се нуждае без съмнение.
Нека тя идва при вас в собственото си време, когато е готова да се отвори за състоянието си. Опитайте се да сте там, за да слушате, докато споделя напредъка, симптомите , борбите и неуспехите. Понякога може да ви е трудно да се отнесете към нейния опит с паническо разстройство, но винаги можете да изградите доверие и подкрепа за нейното възстановяване, като трябва да се опрете.
3 - Не се опитвайте да възстановите директно
Може да почувствате, че помагате на приятеля си или на близкия човек да преодолее своите страхове с прекомерно задушаване. Но това вероятно ще влоши чувствата на безпокойство, срам и неудобство, което ще доведе до прикриване на симптомите и ще възпрепятства възстановяването.
Разберете, че има много възможности за лечение за любимия ви човек с паническо разстройство. Нито един метод за лечение не е право завинаги човек. Той може да избере да опита терапия, медикаменти , самопомощ или дори комбинация от тези опции. Каквото и да решава, се утешавайте, като знаете, че той предприема стъпките, които му изглеждат подходящи, за да му помогне да преодолее симптомите си.
4 - Не поемайте манипулацията
Често е трудно да се разбере защо една агорафобия може да направи нещо един ден, но не и следващия. Той или тя може да отиде в ресторант няколко пъти, след това да започне да избягва ресторанти, последвано от възобновяване на тази дейност. Или той или тя може да успее да пътува до определени места няколко дни, но не и други. Това не е манипулация. Тези поведения са често срещани, защото основата на страха всъщност не е ресторантът или другата страшна дейност. Страхът и избягването идват от самия страх. С други думи, вашият любим всъщност се страхува от страховитите симптоми на паническа атака. Тези симптоми могат да варират от ден на ден или дори от сутрин до вечер, поради биологични, психологически и екологични влияния.
5 - Не гледай агорафобската като слаба
Да живееш в свят на страх, ден на ден и ден, не е лесно предложение. Всеки път, когато един агорафобски предприемач минава през неговата или нейната безопасна зона, той или тя ви показва монументална сила. Останете окуражаващи, като коментирате нейната смелост, дори когато предприемате най-малките стъпки към възстановяване.