Признавайки здравата интимност след пристрастяване към секс
Може да е трудно за възстановяването на сексуалните наркомани да разберат какво е чувството за здрава интимна връзка. Моурин Каннинг, магистър по медицина, LMFT, самата тя, която е оцеляла от злоупотребата с дете, възстановява зависимото от секс и терапевта за връзка , идентифицира 10 ключови характеристики на здравословна сексуална връзка след лечението на сексуална зависимост в книгата си: "Похот, гняв, любов: за здрава интимност ".
1 - Сексът ви дава усещане за благополучие
Чувствата за безопасност, връзка и утвърждаване се случват в здрави сексуални отношения. Може да отнеме известно време, за да се отдалечите от чувствата на опасност, прекъсване и срам, но си струва търпението и постоянството.
2 - Емоционалните и физическите усещания са усещани
В здрави интимни отношения, и двамата партньори са наясно със собствената си емоционална уязвимост и физически усещания. Те са с положителен опит, без да е необходимо да се влошават или да "преследват оргазма".
3 - Творчеството и страстта се преоткриват
Това не е ограничено до сексуалната активност, а може да бъде преоткриване на автентична творческа дейност, като например възпроизвеждане на музика, рисуване или писане. Сексът вече не трябва да бъде единственият изходен пункт за емоционално изразяване.
4 - Подхранвате себе си в не-генитални начини
Здравословната сексуалност не е изключителен канал за самозащита и се опитва по-автентично, ако редовно и умишлено изпитвате удоволствие по други начини. Намерете радост във физически и чувствени дейности, като например да се насладите на гореща балонна баня, да се насладите на топла чаша чай или да танцувате в дъжда.
5 - Страданието и стреса са толерирани като част от живота
Да можеш да се справиш с разочарованието, умората и трудностите, без да прибягваш до сексуално облекчение, е важна част от възстановяването. Други начини за справяне с това са писането, слушането на музика, упражняването, призоваването на приятел и упражненията за релаксация.
6 - Вие може да бъдете уязвими от емоционално естество
Докато наркозависимите се опасяват от предателство и сексуално чувства, за да се предпазят от уязвимост, в здравословната си интимна връзка осъзнавате, че уязвимостта е от основно значение за честно отношение към другите.
7 - Разработвате и поддържате здрави граници с другите
Сексуалните наркомани имат затруднения със здрави граници , като са прекалено твърди или не признават значението на границите за запазване на безопасността на двамата. Разработването на здрави граници ви позволява да бъдете уязвими и безопасни едновременно.
8 - Сексуалността е добре балансирана и умерена
Докато зависимите от секса живеят в крайни сексуални енергии, изпитващи пълна сексуална напрегнатост или потиснати сексуални чувства, когато развивате сексуална зрялост, можете да контролирате подходящ поток от сексуална енергия.
9 - Вие сте любопитни и се грижите за реакциите на другите хора към вас
Вместо да приемате това, което хората казват лично и реагирайки емоционално, здравата интимност ви позволява да се опитате да разберете какво става за тях. Ние всички мислим и действаме по различен начин, така че откритата комуникация между вас и другите е ключът към ученето да съпричаствате и да разбирате другите.
10 - Научете се да вярвате на другите
За да преодолеете сексуалната зависимост, трябва първо да се съсредоточите върху себе си и да се научите да разпознавате собствената си истина. След това можете да използвате здрави граници, за да се предпазите, докато се доверявате на истините на другите, докато се движите през етапите на взаимоотношенията.