Докато стресът е универсално преживяване - всички ние го изживяваме и това е нормална и дори необходима част от живота - не всеки изпитва стрес във всяко обстоятелство. Например, един човек може да се разочарова и да бъде завладян от тежко задръстване, докато друг може да покаже музиката си и да го смята за леко неудобство. Борбата с приятел може да последва един човек наоколо през останалата част от деня, докато друг може да го отклони и на практика да забрави за него по-късно.
(Също така, човекът, който мисли повече за връзките си, може да работи усилено, за да ги поддържа здрави и щастливи, което по-късно може да създаде по-голяма устойчивост към стреса, отколкото човекът, който не мисли много за поддържането на връзка). на хроничен стрес или по-малко напрегнат живот.
Също така изпитваме различни степени на стрес, основаващи се на нашите личностни черти и ресурсите, с които разполагаме. Например, екстраверите са склонни да изпитват по-малко стрес в ежедневието и имат по-големи социални ресурси, които будят от стреса. Перфекционистите се стремят ненужно към себе си и могат да изпитат по-негативни последствия от психическо и физическо здраве от тези, които се фокусират единствено върху постигането на високи постижения без високите изисквания за самосъвършенство на перфекционизма. Тези, които са "Тип А", могат да подчертаят всички около себе си, включително себе си. Тези с достатъчно пари, за да наемат помощ, могат да делегират стресови задачи, така че този ресурс може да осигури предимство пред онези, които се борят да се справят с двата края и трябва да работят по-усилено, за да спестят пари.
Въпреки тези различия, повечето хора изпитват ежедневен стрес и много от стресорите са еднакви за всички. Според анкета на този сайт, думите на много читатели и може би най-важното, научните изследвания, следните са причините за стреса на голяма част от населението:
- Работа и работното място
- Финансови проблеми
- Лични взаимоотношения
- деца
- Ежедневни безредици / прекалено зает
За щастие, този сайт има ресурси, които да ви помогнат да се справите с тези проблеми и стресори. Освен намирането на техники за управление на стреса, които могат да ви помогнат да успокоите физиологията си, за да реагирате по-малко на стреса, съществуват стратегии, които могат да ви помогнат да изградите устойчивост на стрес в бъдеще, които са силно препоръчителни. Следвайте връзките в списъка по-горе, за да намерите ресурси за справяне с всички тези стресови фактори по възможно най-ефективния начин. Всеки може да бъде източник на щастие, както и стрес, и да знаете как да управлявате стреса на всеки аспект от живота може да ви помогне да се отпуснете и да се насладите на целия си живот в по-голяма степен. Прочетете нататък, също така ще намерите информация и инструменти, които можете да използвате, за да се успокоите бързо, когато се почувствате затрупани, и да развиете по-голяма устойчивост към стреса, който идва на пътя ви. Следните ресурси могат да ви помогнат:
- Намерете повече удовлетворение при настоящата си работа : Някои работни места увеличават риска от изгаряне . Ето някои конкретни неща, които можете да направите, за да сте по-щастливи и по-малко стресирани.
- Как и защо трябва да поддържате здрави приятелства : Взаимоотношенията могат да бъдат голям буфер срещу стреса - или основна причина за него. Ето какво трябва да знаете, за да развиете социален живот, който да подкрепя вашето щастие.
- Финансов стрес: тайните да подчертаеш по-малко финансовите си средства : Акцентираш ли върху парите ? Не си сам. Хората във всички доходи оказват финансов стрес . Ето какво трябва да знаете, за да бъдете финансово свободни и без стрес.
- Вие сте ваш собствен най-жесток враг? Някои хора са по-уязвими на стреса и на неговите ефекти поради начина, по който виждат и навлизат в света. Давате ли си ненужен стрес с негативно мислене или модели на поведение? (Може да се изненадате!) Тук ще намерите инструменти за самооценка и информация, за да получите по-здравословен начин на мислене, така че да можете да изпитате по-малко стрес, без да се налага да променяте целия си начин на живот.
- Чувствате се претоварени? 5 начина да се успокоим бързо : Понякога стресиращите ситуации изглежда бързо се смесват и внезапно се чувстваме претоварени и претоварени. Ето пет лесни начина да се успокоите бързо и да се върнете в рамка на ума, която ви позволява да се справите с проблемите си по един по-рационален начин.