Да се научиш ефективно да управляваш стресиращи хора не е лесен подвиг. Твърде много хора страдат от колеги, които работят по-трудно, или от семейства и приятели, които в най-добрия случай не знаят отрицателното им въздействие или в най-лошия случай получават известно удовлетворение от него. От многобройните негативни чувства, които могат да възникнат от справянето с трудни хора, повечето от тях най-накрая ще се сблъскат с емоционален стрес , който е убиецът.
Стресът е бил обект на много проучвания в областта на изследванията, посветени на здравето и уелнес (или, напротив, на болестта) и е доказано, че оказват трайно въздействие върху Вашето психическо състояние и физическо здраве.
Управление на стреса и хората, които го причиняват
Всеки среща всеки ден стресори . Някои от тях се очакват или дори рутинно. Други ни хващат за изненада. Така или иначе, ние трябва да управляваме известно ниво на стрес всеки ден, и по-голямата част от времето, ние го правим, без дори да мислим за него.
Но все още има много пъти, когато трябва да направим съзнателни усилия да се справим със стреса и да се занимаваме със стресиращи или "токсични" хора е само един от тях. Независимо дали действията им са разочароващи, жестоки или просто отрицателни, най-добрият подход към работата със стресиращи хора е да бъдат активни и да се научат как да ги управляват и стреса.
Как да управлявате стресиращи хора
Ето пет страхотни съвета как да управлявате стресиращите хора:
1. Бъдете активни
Тъй като сте се справили с този човек преди, вероятно може да изиграете ситуацията в главата си. Може дори да знаете точно какво ще направят. Използвайте това знание, за да решите какво ще направите. Бъдете проактивни и предварително решете как искате да се справите със ситуацията и да се придържате към този план.
Може просто да намерите това решение по-лесно, отколкото да живеете в страх или негативност преди срещата и определено е по-добре, отколкото да влезете без план.
2. Контролирайте реакцията си
Лицето, което не го е грижа, има огромна сила. Ако някой ви разстрои заради това, как действат, какво казват или какво вярват, попитайте се "Защо ми пука?" Не можете да промените или контролирате хората, но можете да контролирате как реагирате на тях. Чрез взимането на силата на вашия отговор и реакция в ръцете си не само осигурявате защитна бариера, но може просто да отнемете силата далеч от тях.
3. Не се качвайте на техния емоционален автобус
Страстните хора ще се опитат да ви вземат на емоционално пътуване с тях. Те се ядосват, вие се ядосвате и викате. Те се тъжни, тъгувате и всички са тъжни. Не се занимавайте с емоционалния им автобус. Слушайте, говорете и комуникирайте , но не ги оставяйте да ви контролират, като задействат ненужни негативни емоции.
4. Знайте какво имате нужда
Когато се срещате със стресиращ човек, знайте предварително какво имате нужда от срещата. Какви са вашите цели? Съхранявайте тези цели в ума, тъй като разговорът изтича и тече. Пренесете обръщението към целите си. Ако можете да постигнете целите си, сте се научили как да се справите с този човек.
5. Не живей
След срещата си с особено стресиращ човек не се спирайте на него. Ако нещата вървят зле, направете всичко възможно да го поправите или да продължите. Можете да сте сигурни, че стресиращият човек не мисли за вас и е на следващата жертва. Не позволявайте стресиращо взаимодействие да се разрушава през останалата част от деня. Това каза, че можете да се опитате да научите от вашия опит и да създадете план за следващия път, когато сте в тази ситуация, тогава го пуснете.