Повечето хора познават или работят с (или дори са свързани с) някой, който просто сякаш разпространява негативност навсякъде. Примерите включват колега, който постоянно се оплаква от лошото управление на компанията или от приятел, който никога не изглежда да вижда доброто в нищо (и който никога не се колебае да ви разкаже всичко за него). Това са токсичните хора в живота ти.
След разговор с токсичен човек, настроението ви вероятно ще бъде по-ниско. Всъщност, може би сте сини от известно време, мислейки за всички лоши неща на работното място или в социалния ви кръг.
Негативният човек обаче може да изглежда щастлив - тя е разтоварила всичките си негативни мисли и енергия върху вас и след като е сторила това, тя може да е доста весела. Това е един отличителен белег на токсичен човек - след като сте напълно разстроен, тя е доста щастлива, поне за известно време.
Ключът да се справяте с токсичните хора в живота си е да сведете до минимум контакта си с тях и да разберете какво се случва, когато започнат да изпадат отрицателно. След като се научите да не абсорбирате тази негативност, трябва да можете да се справите по-лесно с тях.
Кои са токсичните хора във вашия живот?
Токсичните хора са онези, които се оплакват през цялото време. Те са тези, които винаги ви обвиняват. Те винаги могат да обърнат нещата така, че нещата, които смятате, че са направили погрешно, внезапно са виновни.
Те реагират прекалено на лоши събития.
Токсичните хора могат да източат вашата енергия. Може да започнете да отделяте много време и емоционална сила, опитвайки се да ги развеселите. Те могат да ви бомбардират с отрицателността си, така че да се наложи да харчите енергия, опитвайки се да я отблъснете. Може би постоянният им песимизъм ви заразява или те винаги ви ядосват.
Те могат да бъдат пиявици, които се хранят, като ви насърчават да им дадете своя оптимизъм или сила.
Хората с психични заболявания като биполярно разстройство , тежка депресия или дори депресивни тенденции могат да бъдат особено податливи на токсични хора, тъй като вече са чувствителни към негативните емоции . Например, някой с биполярно лице, който е в средата на смесен или депресивен епизод, може да има малко по-слабо сцепление с емоционалната стабилност в сравнение с други хора и това може да направи този човек по-лесна цел за токсични хора. Въпреки това, токсични хора могат да засегнат всеки.
Откриване на токсичните хора (и затварянето им надолу)
Знаете ли някой, който винаги ви кара да се чувствате депресирани, ядосани или просто изморени? Помислете за този човек. Той или тя е жалбоподател? Някой, който винаги очаква нещата да се объркат? Някой, който непрекъснато ви е виновен? Дали той или тя винаги изглежда по-весел, след като ти е викал?
Ако някой или повече от тях са верни, вероятно имате токсичен човек на ръцете си.
Ако имате лесен начин да изведете този човек изцяло от живота си, ще бъдете по-добре незабавно. Разбира се, често това не е толкова лесно - когато токсичният човек е колега или член на семейството ви, или дори дългогодишен приятел, може да сте останали.
Ако това е колега и проблемът е близост, има ли добро извинение (нещо в духа на "Аз съм точно под въздушен отвор, който ме притеснява" или "бих могъл да свърша повече работа, ако не бях прав от принтера "), за да преместите бюрото си? Ако човекът ви иска да се оплачете, може да опитате да го препратите на надзирател, а след това спокойно да се върнете да вършите работата си. Може да се наложи да повтаряте това многократно, преди той да получи намек.
С членовете на семейството и приятелите ви, това е по-трудно, тъй като може да няма лесен начин да премахнете токсичния човек от живота си.
Ако имате сериозно токсичен приятел, може да се наложи просто да намалите времето, което харчите с нея.
Ако се притеснявате да я нарушите, намалете посещенията си в продължение на месеци, така че не е толкова забележимо (въпреки това може и да забележите).
Когато токсичният човек е член на семейството, може да е възможно да се насърчи това лице да се влее в терапия, което често е необходимо за решаване на основния въпрос зад негативността. Ако не, трябва да се обучавате, за да настроите времето, когато започва оплакванията, откриването на грешки и поведението му.
Долния ред
Излизането от токсични хора може да помогне, но има времена (както на работното място, така и във вашето семейство и в социалния живот), когато избягването просто не е възможно. Това е, когато трябва да осъзнаете, че не можете да промените поведението на другия човек ... но можете да промените своето.
Ако някой, когото знаете, винаги предизвиква депресия, гняв или умора в теб, проверете как реагирате, когато започва негативността, и вижте дали помага да се променя собствената ви реакция. Ако реакцията ви не допринася за проблема или просто не можете да направите такава промяна, намерете начин да намалите присъствието на този човек в живота си. Това ще бъде добре за вашето здраве.