Ако вие или някой, на когото познавате, имате еднополюсна или биполярна депресия, трябва да разпознаете симптомите на депресия и да се свържете с лекар, ако продължат или станат по-сериозни.
Трудност: Средна
Необходимо време: 10 минути за четене
Ето как:
- Ако започнете да се забърквате в сън или да спите, пазете запис и внимавайте за други симптоми на депресия.
- Бъдете нащрек, ако някой започне да спи прекомерно. Сериозно депресираните лица могат да спят до 20 часа на ден в някои случаи.
- Бъдете загрижени, ако някой започне да анулира социални ангажименти и да гледа пред телевизионни програми, които иначе не би гледал.
- Забележете, ако пощата, дори и сметките, се натрупва в неотворени или не се извършват други обичайни задачи като пералня, изваждане на боклук и т.н.
- Означената промяна в апетита (увеличаване или намаляване) или значителна наддаване или загуба на тегло може да означава много състояния, включително депресия; помислете за това в светлината на други симптоми на депресивен епизод.
- Проследявайте епизодите на необяснимо и неконтролирано плаче.
- Документ чувства на тъга, вина, безполезност или отчаяние, които продължават най-много или цял ден в продължение на няколко дни.
- Бъдете нащрек, ако вие или вашият близък имате признаци на необичайна тревога, гняв, негативност, безпомощност или безнадеждност.
- Обърнете внимание, ако вие или любим човек започнете да имате затруднения да вземате дори и обикновени решения. Това е един от най-честите симптоми на депресия.
- Бъдете чувствителни към поведенчески промени като дезорганизация, неспособност да се концентрирате или безразличие към ежедневните необходими задачи.
- Забележете, че действията и мислите изглежда се забавят (психомоторна забава) или ускоряват успокояващо ( психомоторно възбуждане ).
- Гледайте любимите си хора за физически симптоми на депресия, като спукан поза, намръщване, намален контакт с очите, често въздишане, невнимателна реч или понижени сексуални желания.
- Свържете се с лекаря бързо, ако преживеете или някой съобщава повтарящи се мисли за смърт и самоубийство.
- Ако симптомите на депресия се проявяват след промяна на лекарството, незабавно се свържете с лекуващия лекар.
Съвети:
- Симптомите на депресия могат да се изплъзват бавно или да се спускат бързо. Ако бавно може да бъде по-трудно да забележите, особено в себе си. Взимайте навика да наблюдавате себе си, ако имате депресивни епизоди.
- Направете договор с приятеля си или обичате, че ако някой от вас вижда група от симптоми на депресия в другата, засегнатото лице ще предприеме подходящи действия, като например да се свърже с лекар. Или сключете договор със себе си!
- Това не е изчерпателен списък на симптомите на депресия. Ще се сблъскате повече чрез наблюдение и четене. Добавете още червени флагове към личния списък на симптомите на депресията на Вашия или вашите близки, когато ги забележите!