Какво да симулираме за облекчаване на стреса
Всички бракове имат конфликт в даден момент, тъй като двойките се борят да взимат важни решения и да се движат през живота. Как да се справим с този конфликт може да определи връзка и да го направи по-щастлив или по-натоварен с натоварване. Двойките, които използват разногласия, за да се разбират помежду си, могат да се доближат, а онези, които се разкъсват един друг по време на конфликта, имат по-голяма враждебност и чувство на неудовлетвореност в отношенията си.
Ние знаем това много за известно време, но проучванията показват повече подробности за това колко хора са в склонни към конфликти бракове и какви връзки са свързани с по-голямо брачно щастие и дълголетие.
Как се справяте с конфликтните въпроси за брака си
Изследователи от университета в Пенсилвания са изследвали данните от 1000 двойки и са гледали развитието на връзките им в продължение на 20 години. По време на това изследване те откриха някои интересни модели. Те измерват нивата на брачното щастие / удовлетворение и конфликти между двойките, класифицирайки ги като "високи", "средни" (близки до средните) и "ниски" по двете траектории и записват продължителността на брака развод). Едно нещо, което откриха, е, че начинът, по който двойките са се справили с разногласията си, попада в четири категории, които вървяха ръка за ръка с това колко щастливи и стабилни бяха браковете.
Най-щастливите и най-трайни бракове са това, което изследователите означават като "валидаторски" бракове, които се характеризират с споделено вземане на решения. Тези бракове, които съставляват най-висок процент бракове - 54% - включват средно до високо ниво на щастие и среден до нисък конфликт.
"Валидиращите бракове често се разглеждат като положителни, защото двойките се занимават един с друг и са щастливи. Открихме, че при тези бракове всеки партньор участва в процеса на вземане на решения и в домакинската работа ", каза един от изследователите Клер Камп Душ. Тези бракове обикновено са по-склонни да издържат.
Неразрешеният конфликт добавя стрес
Една по-малко щастлива група беше определена като "летлива" и се характеризира с високи нива на конфликти и високи до средни нива на щастие. 20% от участниците са участвали в нестабилни бракове и те са били по-малко стабилни от валидните бракове.
Дори по-малко щастливи бяха "враждебната" група, която също съставляваше 20% от двойките и имаше най-конфликтните връзки. Не е изненадващо, че тази група е най-вероятно да се разведе. Други изследвания показват, че конфликтът може да доведе до по-голям стрес и други проблеми, така че тази група ще се нуждае най-много от нови стратегии за справяне с техните разногласия.
Четвъртата група, браковете "авойдер", съобщават по-малко, но са щастливи и имат по-трайни взаимоотношения, отколкото волевите или враждебните двойки. Тези двойки са имали по-традиционни бракове, в които съпрузите не са участвали в домакинска работа и в които участниците вярвали в брак през целия живот.
"Тези двойки вярваха в традиционните роли на половете", обяснява Душ, "и може би са избягвали конфликта поради вярата си в брака през целия живот. Тези двойки също нямаха право да се развеждат.
Както при браковете за валидиране, браковете за избягване на брака имат по-ниски нива на конфликт, но се считат за по-малко здрави като цяло. "Избягването на конфликти би могло да доведе двойките да избягват други видове ангажименти с техните съпрузи", каза Душ. "Здравословният брак трябва да ангажира и двамата съпрузи и да инвестира във взаимоотношенията."
Ако вашият брак не е точно там, където бихте искали да има, има добри новини. Въпреки че това конкретно изследване не включваше конкретни интервенции, някои стилове на комуникация са свързани с по-голямо щастие и по-малко конфликти и тези стилове могат да бъдат развити.
С внимание, практика и време, могат да се развият здрави комуникационни умения и да се постигне по-голямо удовлетворение от отношенията.
Източници:
Клеър М. Камп Душ и Майлс Г. Тейлър. Траектории на брачния конфликт през целия живот: Предскачащи и взаимодействия с траектории на семейно щастие. Списание за семейни проблеми, 3 юни 2011 г .; публикувана за първи път на 3 юни 2011 г.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Връзка на стилът на комуникация с равнопоставеното семейно очакване. Journal of Social Psychology , Vol. 130, брой 5.