Може ли храната да обясни промените, които забелязвате в любимия човек?
Сценарий 1 : Вашият (вмъкни ли се "син", "дъщеря", "съпруга", "съпруг", "партньор" и т.н.) изглеждат надолу? Апатични? Раздразнителен? Социално изолиран? Чувствате се загрижени за депресията.
Сценарий два : Дали вашият (вмъкнете "син", "дъщеря", "съпруга", "съпруг", "партньор" и т.н.) изглеждат раздразнителни? Забелязвате, че настроенията се люлеят високо и ниско, широко и бързо. Чудите се дали биполярно или друго диагностично настроение за настроение може да посещава близкия човек.
Сценарий три : Забелязвате, че вашите (вмъкнете "син", "дъщеря", "съпруга", "съпруг", "партньор" и т.н.) изглеждат нови или все повече обсебени от храната , качеството на храната, хранителните предавания, за другите. Чудите се дали разстройство на храненето или натрапчива диагноза може да са подходящи етикети за любимия ви човек.
Отговорите на всеки от тези сценарии вероятно са сходни. Като човек, който се грижи или обича, може да насърчите човека да се обади за психиатрична оценка и физическа (или ако сте родител, може да се обадите на лицето). Разрешаването на биологична причина за възможни оплаквания от психичното здраве обикновено се препоръчва, така че вашият любим човек може да посещава лекар, за да има изпита и лаборатории, и да се увери, че очевидните промени в настроението или личността не се дължат на нещо по- състояние. Една психотропна оценка на медикамента с психиатър също може да бъде в интерес на човека.
И какво ще кажете за храната? Виновникът за това, което изглежда като промяна на личността и / или настроението, понякога може да дойде от приема на храна. Вероятно всички сме чули израза "Вие сте това, което ядете". Е, какво ще кажете: "Какъв е вашият човек, който не яде?"
Тази статия подчертава начините, по които ограничаването на храната или диетите могат да засегнат едно лице психологически и физически и да получават информация от изследването на Ancel Keys, експеримента на Минесота (Franklin, Schiele, Brozek & Keys, 1948).
Този експеримент от 40-те години на миналия век е помогнал на хората да разберат ефектите на полу-глада, които често приличат на различни психиатрични и дори физически заболявания.
Проучването включвало 36 мъже на възраст между 20 и 33 години. Активният експеримент продължил общо около 1 година. Изследването включва 3-месечен контролен период, последван от 6 месеца полуфабрикат, което означава, че дневният прием на енергия от участниците е намален от редовния им прием през контролния период (3,492 калории) до малко по-малко от половината (1,570 калории ). Интересното е, че енергийният прием (AKA калоричен), който е довел до тези мъже, които изпитват полуглас, всъщност може да съответства на енергийния прием на някои от днешните популярни диети. Накрая, участниците се връщат на повишен калориен прием през 3-месечен контролиран период на рехабилитация.
По време на полу-глада период - или това, което може дори да се види днес като нормален "диета" период за някои хора - изследователите са записани различни резултати. Забележете как следните документирани хранителни ефекти могат да изглеждат като психологически или физически заболявания, ако не знаете за приема на храна на човека?
В хода на полу-глада на изследването психологически и настроение промени като "загуба на амбиция, стесняване на интереси, депресия, раздразнителност, и загуба на либидо" (Franklin, Schiele, Brozek & Keys, 1948, p.
30). Допълнителните последици включват повишена социална изолация, повишени сетива както на неефективността и неефективността, така и на неспособността да се концентрираме. Внезапни смени между периоди на високо и ниско настроение бяха изпитани. В групата на мъжете нараства цялостната апатия.
Физически тези мъже също са били засегнати от полу-глада си по повече начини, отколкото загуба на тегло или възникващ вид на изтласкване. Има съобщения за бавен растеж на ноктите и загуба на коса и редовни оплаквания от мускулни крампи и крайници, които сякаш заспиват. Субектите редовно се чувстват студени. Телата им сякаш се опитвали и съхранявали енергия (напр. Забавени скорости на пулса).
Координацията обикновено се повлиява и физическите движения се забавят, с изключение на някои периоди на привидно случайни изблици на енергия. До 3 месеца намален прием на калории, проучването описва, че много опитни отоци (напр. Подуване на коленете, глезените и лицето). Интересното е, че съобщените физически усещания на глада на субектите са били уникални; описанията обхващаха масив от съобщения за болезнени усещания в коремната област до поносим дискомфорт. Най-често се съобщава за загуба на физическа сила.
Забележете колко подобни подобни симптоми могат да се появят при съобщения за често срещани физически или психически заболявания?
Проучването "Ключовете" подчертава, че полу-гладът също така е довело до появата на маниакална храна. Разговорите станаха фокусирани върху храната. Удоволствието изглежда произтича от гледането на хора, които консумират. Кукерските книги и филмовите сцени с изображения на храни бяха забележителни наблюдатели. Някои от мъжете съобщават, че сънуват храна.
Полу-гладът изглежда също така повлиява нагласите и поведението около храната. Субектите са склонни да се раздразнят около храната и подготовката на храната, често стават притежателни и отбранителни за храната си. Започнали да консумират странни смеси от съставки, заедно с прекомерно подправки и сол. Ритуалите около храната се увеличиха и мъжете изглежда се опитаха да проточат време на консумация, като често се занимаваха с ритуалистично поведение около храната. Особено предпочитани са горещите годни за консумация храни и течности; обектите сякаш демонстрират повишена толерантност към топли температури. Прекомерното дъвчене на дъвка, както и консумацията на кафе, чай и вода, изглежда се използват като заместители на храната или пълнотата.
Забележете как комбинацията от тези симптоми може да звучи или да изглежда като хранително разстройство или дори други психически или медицински проблеми? Като се съсредоточим върху резултатите от този експеримент, важно е да се отбележи, че участниците в това проучване са избрани от широката общественост (и са подложени на скрининг, че са физически и психологически здрави преди периода на ограничаване на храната), а не специфично население с нарушено хранене.
Ако някой, когото обичате, се проявява с някой от симптомите, обсъждани в тази статия, и / или промени в личността или нагласите, това лице може или не може да показва признаци на потенциално полунестепенно гладуване. Умственият или здравословен диагностичен етикет, който може да обмислите, може да е вярно ... и може да не е така. Освен това, тези типове симптоми могат да ви предупреждават, че вашият любим човек може - или не - да се бори с разстроено хранене или хранително разстройство. Нарушенията в храненето са известни с най-високата смъртност при всяко психично заболяване, така че ако смятате, че вашият любим човек може да бъде засегнат от хранително разстройство, моля, потърсете професионална помощ и напътствие възможно най-скоро.
Тази статия не ви подтиква да поставяте хранителни съображения над или пред факторите на медицинското или психическото здраве; първоначалните прожекции за здравето и оценките на медикаментите могат да бъдат от жизненоважно значение за Вашето физическо и психическо здраве. И двете, или и двете, често са подходящи и необходими като първа интервенция. По-скоро тази статия има за цел да ви насърчи да се чудите и за приема на храна, ако и когато забележите промени в начина на живот на близкия човек. Например, вие сте запознати с разговорния израз "закачалка", нали? Това е чудесен пример, че липсата на прием на храна може значително да повлияе на любовта, или дори на собствената ви индивидуалност, настроение, отношение и поведение. Важно е да се отбележи, че храненето изглежда влияе върху химията на мозъка и цялостното психично здраве (Sarris et al., 2015). Ето едно историческо и мощно напомняне от страна на бащата на медицината Хипократ: "Нека храната да бъде твоето лекарство и лекарството да бъде твоята храна". В различни ситуации вероятно ще бъде от полза за всички хора да включат хранителни съображения заедно с внимание, и опасения за психичното здраве.
Тази статия не е заместител на професионалните медицински или психически съвети. Ваше задължение е да потърсите подходяща професионална помощ.
Препратки:
Franklin, JC, Schiele, Б. К., Brozek, J., & Keys, A. (1948). Наблюдения върху човешкото поведение при експериментална полутвърдация и рехабилитация. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28-45.
Саррис, Дж., Логан, АС, Акбарали, ТН, Амингер, GP, Баланза-Мартинес, В., Фрийман, депутат,. , , Джак, Ф.Н. (2015). Хранителната медицина като основен в психиатрията. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.