Изследването зад идеята за розмарин като когнитивен подобрител
Има много теории, които предлагат различни начини за подобряване на паметта или мисленето по-ясно. Едно от тях е идеята, че добавянето на розмарин към вашата храна може да даде тласък на вашия мозък. Това се подкрепя ли от научни изследвания?
Какво е розмарин?
Първо, важно е да разберете какво е розмаринът. Розмарин (научно наименование: rosmarinus officinalis) е билка с иглени листа.
Това е многогодишно, което означава, че щом го засадите, то трябва да расте отново всяка година, когато тя е достатъчно топла, за да го направи. Той е роден в Азия и Средиземно море, но се отглежда и в Съединените щати.
Розмаринът е свързан с семейството растения на мента. Когато цъфти, цветето й е бяло, лилаво, розово или тъмно синьо.
Розмаринът често се използва като подправка в храната, включително супи, яхния, месо, пилешко месо, риба и други средиземноморски храни, и има малко горчив вкус. Някои хора също се наслаждават на чай с аромат на розмарин.
Розмаринът се използва и като парфюм и се добавя към шампоан, балсам и сапун.
Розмарин като когнитивен подобрител?
Ето какво научихме за розмарин и неговите ефекти върху когнитивната функция.
Разход на розмарин
Едно проучване, включващо 28 възрастни, установило, че консумацията на ниска доза, но не и по-висока доза сух розмарин на прах е свързана със значително подобрена скорост на паметта.
Розмари Арома
Някои изследвания изследват как миризмата на розмарин засяга познанието. Участниците бяха изложени на аромата на розмарин, докато изпълняваха задачи за визуална обработка и задачи за серийно изваждане. При по-големи количества аромат на розмарин се увеличава скоростта и точността на задачите. Интересното е, че настроението се подобрява и при излагане на аромата на розмарин.
Изследванията, които бяха представени на Годишната конференция на Британското психологическо дружество, също изтъкнаха ползите от аромата на розмарината. Изследването включваше 40 деца в училищна възраст, които бяха поставени или в стая, съдържаща аромат на розмарин, или в друга стая без аромат. Резултатите, които все още не са публикувани от специализирано списание, установиха, че тези в аромата за розмарин демонстрират по-високи резултати в паметта от тези в стаята без розмарин.
Етерично масло от розмарин
Друго изследване е проведено с 53 ученици на възраст между 13 и 15 години. Изследователите установяват, че паметта им за изображения и числа се подобрява, когато етеричното масло от розмарин се пръска в стаята.
Проучвания при мишки и плъхове
Няколко други проучвания са публикувани в списания, проверявани от експертите, относно ефекта от консумацията на розмарин, с резултати, които сравнително показват ползи в паметта, свързани с розмарин. Тези проучвания обаче са проведени с плъхове и мишки и не е известно дали тези ползи биха били верни на хората. По този начин те не са включени в това резюме на изследванията.
Защо може Розмарин да се възползва от мозъка?
Не е известно със сигурност защо може да има полза от розмарина, но една теория е, че розмаринът изглежда има някои антиоксидантни свойства, които могат да предложат известно изцеление за увреждането в телата ни, известно като свободни радикали.
Друга идея, цитирана от Медицинския център на Университета в Мериленд, е, че розмаринът изглежда намалява безпокойството, което на свой ред може да увеличи способността за концентрация.
Словото от
Докато розмаринът показва известно обещание за увеличаване на мозъчната ни мощ, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да допълвате диетата си с него. Той има потенциала да взаимодейства с други лекарства, включително разредители на кръвта, ACE инхибитори (за лечение на високо кръвно налягане), литий , диуретици (като Lasix) и лекарства за диабет.
Освен това, случаят с розмарин трябва да бъде укрепен чрез допълнителни проучвания при хора, които демонстрират последователни когнитивни ползи.
> Източници:
> Британското психологическо общество. 3 май 2017 г. Ароматът на розмарин може да помогне на работната памет на децата. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
Филипцова, О., Газава-Рогозина, Л., Тимошина, И., Набока, О., Дьомина, Й. и Оккур, А. (2017). Етеричното масло от розмарин и неговият ефект върху човешкия образ и числената краткотрайна памет. Египетски вестник за основни и приложни науки , 4 (2), стр. 107-111.
> Мос, М. и Оливър, Л. (2012). Плазменият 1,8-cineole корелира с когнитивните показатели след излагане на аромат на есенциално масло от розмарин. Терапевтични напредък в психофармакологията , 2 (3), стр. 103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. и Butler, L. (2012). Краткосрочно изследване на ефектите на розмарин върху когнитивната функция при възрастни хора. Journal of Medicinal Food , 15 (1), стр. 10-17.
> Медицински център на университета в Мериленд. 1 януари 2017 г. Розмари. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary