Десенсибилизирането и преработката на движенията на очите (EMDR) е лечение на ПТС, както и на други психични заболявания (вж. По-долу). Лечението обединява вашите травматични спомени и позитивни мисли и вярвания, за да помогне за намаляване на бедността, произтичаща от вашето травматично събитие. С тези мисли и образи в ума ще бъдете помолени да обръщате внимание и на външни стимули, като движения на очите или пръстови отпечатъци, ръководени от терапевта.
Обработката на EMDR се фокусира върху свързаните с PTSD аспекти на основните периоди от време в живота ви:
- Миналото: страшни, свързани с травмите събития и спомени
- Настоящето: настоящите ситуации, които ви причиняват бедствие
- Бъдещето: Развиване на умения и нагласи, които можете да използвате, за да предприемете положителни действия
Какво се случва по време на лечение с EMDR?
Стъпка 1. Вашият EMDR терапевт ще започне сесията, като ви помоли да си спомните емоционално неприятни спомени, образи, мисли за себе си и усещания за тяло, които произтичат от вашето травматично събитие. После, докато държите тези мисли и образи в ума си, вашият терапевт ще ви помоли да обърнете внимание на външен стимул. Например може да бъдете помолени да преместите очите си назад и напред, за да следвате движенията на ръцете на терапевта.
Стъпка 2. Ще поемете дълбоко дъх и след това ще обсъдите с терапевта си всички нови тревожни мисли, които са се появили в ума ви по време на Стъпка 1.
Стъпка 3. Вие ще повторите Стъпка 1, този път съсредоточавайки се върху новите мисли, които сте докладвали в Стъпка 2, след това завършете както в Стъпка 2.
Обикновено този цикъл се повтаря, докато тревогата ви намалее. Над предписания брой сесии може да получите по-добра представа за начина, по който вашето травматично събитие е засегнало вас, да промените някои от вашите поведения и да можете да се движите напред по-позитивно в бъдещето .
Кой друг помага EMDR?
Може би сте заинтересовани да знаете, че от първото клинично проучване на нейната ефективност през 1989 г., EMDR е помогнал не само на хората с ПТД, но и на тези с други видове психични заболявания. Те включват:
- Борба с ветераните от Втората световна война, Корейската война, войната във Виетнам и войните в Ирак и Афганистан
- Хората с фобии , паническо разстройство , обсесивно компулсивно разстройство (OCD) и генерализирано тревожно разстройство
- Жертви на престъпления, полицейски служители и пожарникари
- Хората, които страдат от крайна скръб
- Сексуални жертви на нападение
- Хора, засегнати от семейна, брачна и сексуална дисфункция
- Възрастни и юноши, диагностицирани с депресия
Как работи
EMDR се смята, че работи, като изгражда нови връзки във вашата памет между вашите травматични спомени и положителна информация, давайки възможност на положителната информация да окаже по-голямо влияние върху вашето мислене, свързано с травмата.
Трябва обаче да сте наясно, че все още не е сигурно как работи EMDR. Тя може да работи по начин, подобен на техника, наречена терапия за експозиция , но изследователите все още не са сигурни. В допълнение, имаше известна критика към направените проучвания за оценка на неговата ефективност.
Можете да прочетете повече за десенсибилизирането на движенията на очите и преработвателната терапия на уебсайта на института EMDR.
Източници:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Наука и псевдознание в клиничната психология . Ню Йорк, Ню Йорк: Гилфорд Прес.
Lilienfeld, SO (януари / февруари 1996 г.). EMDR Лечение: По-малко отколкото се среща с очите? Скептичен инквидир.
Maxfield, L. (2002). Десенсибилизиране и преработване на движенията на очите при лечение на посттравматично стресово разстройство. В CR Figley (Ed.), Кратки лечения за травматизираните (стр. 148-170). Уестпорт, CT: Greenwood Press.
"Какво е EMDR? Често задавани въпроси". Институт EMDR, Inc. (2016).
"EMDR оценени клинични приложения." Институт EMDR, Inc. (2016).