Хипнотерапията за социална тревожност е сравнително нова концепция. Въпреки, че хипнозата еволюира от работата по животински магнетизъм, въведена през 1700 г. от австрийския лекар Франц Антон Месмер, американската медицинска асоциация (AMA) признава хипнотерапията само като валидна медицинска процедура до 1958 г.
Оттогава хипнотерапията е използвана при лечението не само на тревожни разстройства, но и на хронични физически състояния, свързани с тревожност като астма и синдром на раздразнените черва (IBS).
Как действа хипнотерапията?
При някои травматични и тревожни прояви в живота на хората физическите и емоционалните реакции могат да се свържат.
Когато отново преживявате същите събития, тези физически и емоционални реакции, независимо дали са здрави или нездравословни, се активират отново.
Например, ако имахте травматичен първи опит за публично говорене , можете да се свържете с публично говорене с разтреперани ръце и силна тревога.
Целта на хипнотерапията за социална тревожност е да помогнете за отделянето на тревожния отговор на тялото от опита на общественото говорене.
Освен това може да ви бъде дадено пост-хипнотичното предложение, че ще можете да се отпуснете всеки път, когато искате, след края на сесията.
Какво се случва по време на хипнотерапията?
Преди да започнете хипнотерапията, вашият терапевт трябва да вземе вашата медицинска история, да обсъди проблема ви с представянето и да даде кратко обяснение за това как работи хипнотерапията.
Целта на хипнотерапията е да въведете променено състояние на съзнанието, известно също като транс или хипнотично състояние .
По време на транс, повечето хора изпитват релаксация, понижават кръвното налягане и сърдечния ритъм и променят мозъчните им вълни.
Докато сте в това променено състояние, ще бъдете отзивчиви към предложенията, направени от хипнотерапевта.
Всяка сесия за хипнотерапия обикновено трае между половин час и един час. В края на всяка сесия ще бъдете върнати към бдителността и ще отразявате опита си. Често ще бъдете инструктирани как да практикувате самохипноза извън хипнотерапията.
Хипнотерапия за социална тревожност
Въпреки че влиянието на хипнотерапията върху социалното безпокойство не е специално проучено, рандомизираните контролирани проучвания показват, че хипнотерапията може да намали тревожността като цяло и може да усили ефектите на когнитивно-поведенческата терапия (CBT) за тревожност.
Какво да обмислите преди да влезете в хипнотерапията
Макар и рядко, е възможно хипнотерапията да влоши някои психологически проблеми. Въпреки че има някакъв спор дали има абсолютни противопоказания за използването на хипнотерапия, при определени обстоятелства, като психотични заболявания или анамнеза за значителна ранна травма, хипнотерапията трябва да се използва с повишено внимание.
Освен това е важно да получите диагноза от специалист по психично здраве преди да участвате в хипнотерапията, за да сте сигурни, че се третира правилният проблем.
Повечето хипнотерапевти са лицензирани лекари, регистрирани медицински сестри, социални работници, психолози или други специалисти, които се обучават в хипнотерапията.
Хипнотерапевтите, които също са здравни професионалисти, се ръководят от разпоредбите на своята професия.
Въпреки че има няколко професионални организации за хипнотерапия, като Американското дружество по клинична хипноза и Американската асоциация на професионалните хипнотерапевти, те не удостоверяват или регулират хипнотерапевти. Ако изобщо е възможно, трябва да потърсите хипнотерапевт, който също е медицински специалист.
Източници:
Златни, WL. Когнитивна хипнотерапия за тревожни разстройства. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Медицински център на университета в Мериленд. Хипнотерапия. Достъп до 25 август 2016 г.
Vickers A, Zollman С. Хипноза и релаксиращи терапии. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.