Приложения, ефекти и митове за хипноза
Какво точно е хипнозата? Докато определенията могат да варират, Американската психологична асоциация описва хипнозата като кооперативно взаимодействие, в което участникът отговаря на предложенията на хипнотиста. Докато хипнозата е станала известна благодарение на популярните актове, при които хората са подтикнати да извършват необичайни или нелепо действия, хипнозата също е клинично доказана, че осигурява медицинска и терапевтична полза, най-вече за намаляване на болката и тревожността.
Дори се предполага, че хипнозата може да намали симптомите на деменция.
Как работи хипнозата?
Когато чуете думата хипнотизатор , какво ви идва на ум? Ако сте като много хора, думата може да създаде образи на зловещ етап - злодей, който води до хипнотично състояние чрез люлеене на джобен часовник назад и напред.
В действителност хипнозата не прилича с тези стереотипни изображения. Според психолога Джон Килстром "Хипнотизаторът не хипнотизира индивида, а хипнотизаторът служи като нещо като треньор или учител, чиято работа е да помогне на човека да бъде хипнотизиран".
Докато хипнозата често се описва като сънно състояние на транс, тя е по-добре изразена като състояние, характеризиращо се с фокусирано внимание , повишена подвижност и живи фантазии. Хората в хипнотизирано състояние често изглеждат сънливи и оголени, но в действителност те са в състояние на хипер-осведоменост.
В психологията хипнозата понякога се нарича хипнотерапия и е била използвана за редица цели, включително намаляване и лечение на болка.
Хипнозата обикновено се извършва от обучен терапевт, който използва визуализация и словесно повторение, за да предизвика хипнотично състояние.
Какви са ефектите от хипнозата?
Опитът на хипнозата може да варира драматично от един човек на друг. Някои хипнотизирани хора съобщават, че чувстват чувство на откъсване или крайно отпускане по време на хипнотичното състояние, докато други дори смятат, че техните действия изглежда се появяват извън тяхната съзнателна воля.
Други хора могат да останат напълно осведомени и способни да водят разговори, докато са на хипноза.
Експериментите на изследователя Ернст Хилгард показаха как хипнозата може да се използва, за да се променят драматично възприятията. След като инструктира хипнотизирания индивид да не изпитва болка в ръката си, ръката на участника се поставя в ледена вода. Докато нехипнотизираните индивиди трябваше да извадят ръката си от водата след няколко секунди поради болката, хипнотизираните индивиди успяха да оставят ръцете си в ледената вода в продължение на няколко минути, без да изпитват болка.
Какво може да се използва за хипноза?
Следващите са само някои от приложенията за хипноза, които са доказани чрез изследване:
- Лечението на хронични болкови състояния като ревматоиден артрит
- Лечението и намаляването на болката по време на раждане
- Намаляване на симптомите на деменция
- Хипнотерапията може да бъде полезна за някои симптоми на ADHD
- Намаляване на гаденето и повръщането при пациенти с рак, подложени на химиотерапия
- Контрол на болката при стоматологични процедури
- Елиминиране или намаляване на състояния на кожата, включително брадавици и псориазис
- Облекчаване на симптомите, свързани с синдрома на раздразнените черва
Защо тогава някой може да реши да опита хипноза?
В някои случаи хората могат да търсят хипноза, за да помогнат за справяне с хронична болка или за облекчаване на болка и безпокойство, причинени от медицински процедури като хирургия или раждане. Хипнозата е била използвана и за подпомагане на хора с промени в поведението като отказване от тютюнопушене, загуба на тегло или предотвратяване на намокряне в легло.
Може ли да бъдете хипнотизирани?
Докато много хора мислят, че не могат да бъдат хипнотизирани, изследванията показват, че голям брой хора са по-хипнотизирани, отколкото вярват.
- Петнадесет процента от хората са много отзивчиви към хипнозата.
- Децата са по-податливи на хипноза.
- Приблизително десет процента от възрастните се смятат за трудни или невъзможни за хипнотизиране.
- Хората, които могат лесно да се поглъщат във фантазиите, са много по-отзивчиви към хипнозата.
Ако сте заинтересовани да бъдете хипнотизирани, важно е да запомните да се обърнете към опита с открит ум. Изследванията сочат, че хората, които гледат на хипноза в положителна светлина, са склонни да реагират по-добре.
Теории на хипнозата
Една от най-известните теории е хибридната теория на Хилгард за хипноза. Според Хилгард хората в хипнотично състояние изпитват раздвоено съзнание, в което съществуват два различни потока умствена дейност. Докато един поток от съзнание реагира на предложенията на хипнотиста, друг дисоцииран поток обработва информация извън съзнателното съзнание на хипнотизираните индивиди.
Митове за хипноза
Мит 1: Когато се събудите от хипноза, няма да си спомните нищо, което се е случило, когато сте били хипнотизирани.
Докато амнезата може да се появи в много редки случаи, хората обикновено си спомнят всичко, което се е случило, докато са били хипнотизирани. Въпреки това, хипнозата може да има значителен ефект върху паметта . Постхипнотичната амнезия може да накара индивида да забрави някои неща, които са се появили преди или по време на хипноза. Този ефект обаче обикновено е ограничен и временен.
Мит 2: Хипнозата може да помогне на хората да си спомнят точните подробности за едно престъпление, което са видели.
Докато хипнозата може да се използва за подобряване на паметта, ефектите са драматично преувеличени в популярните медии. Изследванията установиха, че хипнозата не води до значително подобрение на паметта или точност, а хипнозата всъщност може да доведе до фалшиви или изкривени спомени .
Мит 3: Може да бъдете хипнотизирани против волята си.
Въпреки историите за хипнотизиране на хора без тяхното съгласие, хипнозата изисква доброволно участие от страна на пациента.
Мит 4: Хипнотизаторът има пълен контрол над вашите действия, докато сте под хипноза.
Докато хората често смятат, че действията им по хипноза изглежда се случват без влиянието на волята им, хипнотизаторът не може да ви накара да извършите действия, които са против вашите желания.
Мит 5: Хипнозата може да ви направи супер силни, бързи или атлетически талантливи.
Докато хипнозата може да се използва за подобряване на ефективността, тя не може да направи хората по-силни или по-атлетични от съществуващите физически способности.
> Източници:
> Kihlstrom, JF хипнозата и психологическото подсъзнание. В Хауърд С. Фридман (Ed.), Оценка и терапия: Специални статии от Енциклопедия на психичното здраве. Сан Диего, Калифорния: Academic Press; 2001 година.
> Kirsch, I. (1996). Хипнотично подобрение на когнитивно-поведенческите методи за отслабване: Друга мета-ренализа. Списание за консултиране и клинична психология. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Фрезоване, LS. Ефикасността на хипнозата като намеса за болка при раждането и раждането: Изчерпателен методологичен преглед. Преглед на клиничната психология. 2011; 31 (6): 1022-1031. Дой: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Лин, SJ & Nash, MR Истината в паметта: Рамки за психотерапия и хипнотерапия. Американски вестник на клиничната хипноза. 1994; 36: 194-208.