Билкови добавки понякога се използват за облекчаване на тревожност. По-долу е даден списък на някои от най-популярните билкови добавки, които могат да се използват при лечението на социално тревожно разстройство (SAD). Докато билковите добавки не са заместител на лечението, базирано на доказателства за ЕАД, може да откриете, че те помагат с конкретни симптоми.
лайка
Ако живеете в Северна Америка, вие вероятно сте най-запознати с лайка под формата на чай.
Повечето хора, които пият чай от лайка, го правят преди леглото за успокояващия и седиращ ефект, който традиционно се смята за предизвикан от напитката.
В момента обаче липсват данни от научни изследвания, за да се подкрепят всички анти-тревожни свойства на тази билкова добавка.
Кава Кава
Има някои клинични доказателства, че кава кава е полезна за проблеми с тревожност. Въпреки това, поради опасения относно възможността за увреждане на черния дроб, няколко държави са издали предупреждения за безопасност или са забранили тази добавка.
Ако използвате или планирате да използвате кава кава, консултирайте се с Вашия лекар. Кава кава не се препоръчва, ако имате чернодробно заболяване, чернодробни проблеми или приемате лекарства, които засягат черния дроб.
Пасианс цвете
Пасионното цвете е катерене на лози, родом от Югоизточна Северна Америка. Цветовете, листата и стъблата на растението се използват за създаване на билкова добавка, която показва известно обещание за използване при лечението на безпокойство, безсъние и нервни разстройства.
Родиоа Роза
Rhodiola rosea се различава от повечето билкови добавки, тъй като растението, известно също като златен корен или арктически корен, процъфтява в сух и студен климат като Сибир. Rhodiola rosea е известен като адаптоген, което означава, че се смята, че увеличава устойчивостта към стрес.
Жълт кантарион
Жълт кантарион е популярна билкова добавка, използвана главно при лечение на лека до умерена депресия.
Въпреки че употребата му при лечението на тревожност изглежда нараства, за да се подпомогне ефективността на растението за тази цел, са необходими повече доказателства.
Валериан Корен
Валерианският корен се използва от хиляди години като лекарство за проблеми със съня, храносмилателни проблеми, нервни разстройства и други заболявания. Днес тя се използва предимно като помощ за сън.
Няма достатъчно научни доказателства за употребата на корена на валериана при лечението на тревожни разстройства. Въпреки това, анекдотични съобщения показват, че тя насърчава чувство на спокойствие и намалява нервното напрежение и стрес.
Зимна череша
Също известен като ashwagandha или индийски женшен, зимната череша е използвана исторически за увеличаване на резистентността към физически и емоционален стрес.
Ефективност на добавките за социална тревожност
Ако обмисляте приема на билкови добавки за лечение на социално тревожно разстройство (SAD) , важно е да знаете, че съществуват малко научни доказателства, които да подкрепят ефективността на тези алтернативни лекарства за лечение на тревожност.
Освен това, Американската администрация по храните и лекарствата не регулира производството на билки и добавки. Повечето билки и добавки не се изпитват щателно и няма гаранция за съставките или безопасността на продуктите.
Трябва да обсъдите употребата на билкови добавки с Вашия лекар, особено ако приемате други лекарства или получавате други форми на лечение. Алтернативните лекарства трябва да се считат за допълващи към лечения, доказани като ефективни за ЕАД като когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs) .
Източник:
Национален център за допълваща и алтернативна медицина. Билки с един поглед.