Стресът варира за всеки човек. Ето някои признаци на стрес при мъжете
Когато натискът около човек надхвърля способността им да се справят с тях, ние наричаме този стрес, но имаме предвид стреса на размириците . Можем да помислим за стреса по два начина: Еустрес , който може да се смята за полезен стрес и стрес , които могат да бъдат смятани за ненужни и вредни за стреса.
Мъжете не винаги са добри в разпознаването на стреса в себе си и стресът е ясно индивидуално преживяване.
Това, което един човек намира стресиращо, друг не, и това, което може да бъде стресиращо в даден момент, може да не предизвика стрес по време на друго време в живота ви.
Измерване на стрес при мъже
Стресът може да се измерва по различни начини, но тестването обикновено се извършва под формата на самооценка, в която човек оценява конкретни преживявания, събития или чувства в определен мащаб.
Може би най-добре познатият е SRRS (Скала на рейтингите за социално преустройство), който първоначално беше съставен от двама американски психиатри през 1967 г. от Томас Х. Холмс и Ричард Рахе. Те изброяват редица събития, свързани с живота, които се приемат за стресиращи, като например придвижване или смърт на съпруг или близък близък човек, и възлагат цифрова стойност на всяко от тези събития въз основа на интензивността на стреса. Смъртта на съпруга, например, е оценена като най-стресираща на 100, докато малко нарушение на закона е определено на стойност 11.
Физически признаци и симптоми на стрес при мъжете
По-долу са някои от физическите признаци и симптоми на стрес, изпитвани при мъжете.
Не забравяйте, че стресът е индивидуално преживяване и че симптомите са прекалено. Признаците на болестта не трябва да се пренебрегват само защото вярвате, че те са свързани със стреса. Трябва да получите по-сериозни симптоми, проверени от Вашия лекар.
- Болка в гърдите
- Смъртоносно сърце
- Високо кръвно налягане
- Недостиг на въздух
- умора
- Намалено или увеличено сексуално шофиране
- Мускулни болки, като болка в гърба и врата
- Главоболие
- виене на свят
- Сгънати челюсти и зъби
- Точност, сухота или усещане за изливане в гърлото
- стомашно разстройство
- Запек или диария
- Повишено изпотяване
- Стомашни болки
- Нарастване или загуба на тегло
- Кожни проблеми
Психологически признаци и симптоми на стрес
Психологическите признаци и симптоми на стреса включват:
- печал
- депресия
- Плач
- Оттегляне или изолиране
- Безсъние
- Промени в настроението
- тревожа
- Неспокойна тревога
- Раздразнителност, гняв или намален гняв контрол
- Преяждане или анорексия
- Чувство на несигурност
- Намалена производителност
- Недоволство от работата
- Промени в близките взаимоотношения
- Повишено пушене
- Повишено използване на алкохол и наркотици
Факти за стреса и мъжете
Ето някои важни факти, които играят роля в начина, по който мислим за стреса, неговите физически и психологически ефекти и други.
- Езикът на стреса е до голяма степен заимстван от инженерството, в което говорим за стрес, напрежение, толерантност, устойчивост, разкъсване, гъвкавост, еластичност и т.н. на материалите.
- Широко казано стресът може да бъде преживян по два начина, физически и психологически, но двата са взаимосвързани. Например, психолозите Джанис Кейколт-Глазър демонстрираха как хроничният стрес води до намаляване на имунната функция, повишен риск от инфекция и намалена способност за борба с инфекции или ремонт на тъкани.
- Стресът е защитник, тъй като ни дава механизъм за справяне с заплахи. Ние имаме способността да се изправяме срещу заплахите или да ги избягваме; т.нар. механизъм " борба или полет ".
- Стресът може да бъде добър или лош. Без стрес ние няма да получим адреналина, за да спечелим състезания, да решим проблеми, да вземем изпити и да направим важни промени.
- Стресът, особено дълготрайният стрес, може да бъде фактор за появата или влошаването на състоянието на заболяванията и по-кратък живот.
- Управлението на стреса е от съществено значение за благоденствието и нещо, което трябва да практикуваме всеки ден.
Източници
Gross, R. Психология Науката на ума и поведението. 2005. Hodder Education.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Психоневромунология и психосоматична медицина: обратно към бъдещето . Психосоматична медицина. 64: 15-28
Boscarino, JA Болести сред мъжете 20 години след излагане на силен стрес: последици за клинични изследвания и медицински грижи. Психосоматична медицина. October 1997. 59 (6): 605-14.