Въображаемата експозиция е техника, която показа обещаващи резултати
Въображаемата експозиция е част от подхода на лечение, наречен когнитивна поведенческа терапия (CBT). CBT терапията се фокусира върху идеята, че повечето психологически проблеми могат да бъдат проследени до ранните учебни преживявания и тези преживявания засягат как интерпретираме и реагираме на нещата, които се случват по-късно в живота.
CBT е емпирично поддържано лечение - което означава, че е било изследвано и научно доказано - за гранично личностно разстройство .
BPD може да бъде свързано с травматични преживявания.
Независимо дали става въпрос за опит, когато сте били малко дете, което сте забравили или нещо ужасно, което се случило докато сте тийнейджър, тези инциденти може да са отговорни за някои или всички аспекти на вашето BPD.
В модела CBT част от причината, поради която травматичните преживявания от миналото ни продължават да ни притесняват днес, е, че се учим да избягваме да мислим за тях. Това е естествено, тъй като миналите събития могат да причинят много болезнени емоции и ние се опитваме да не живеем в миналото. Но тъй като се опитваме да отблъснем мислите за събитията и да избегнем всичко, което ни напомня за тези преживявания, всъщност се препятстваме да научим, че спомените няма да ни навредят и че сме в безопасност. Въображаемата експозиция има за цел да донесе тези преживявания на повърхността, за да можете да преосмислите как мислите и да реагирате на тези спомени. Чрез промяна на тези реакции, вашите реакции и поведение в други ситуации също могат да бъдат подобрени.
Как работи инспиналната експозиция
Въображаемата експозиция е един от начините, по който CBT терапевтите се справят с този проблем. При въображаема експозиция ще бъдете помолени да си представите себе си в едно от вашите травматични събития . Ще бъдете помолени да опитате да "преживеете" отново събитието в съзнанието си, с всички чувства, усещания, миризми, гледки и звуци, които се случиха по време на събитието.
Обикновено излагането на изображения се извършва по време на Вашата терапевтична сесия. Вашият лекар ще Ви напътства в процеса, като ви помага да сте в крак и да сте сигурни. Те ще бъдат много внимателни, за да не ви тласкат към страх или дискомфорт, тъй като те разбират колко ужасно може да бъде да се мисли за тези травматични преживявания. Важно е да направите въображаема експозиция под ръководството на терапевт - това не е нещо, което да опитате сами или с приятел.
С течение на времето може да откриете, че имате по-малко интензивни реакции към спомените за миналите събития. Има много изследвания, доказващи, че експозицията на изображения е ефективен начин за намаляване на симптомите, свързани с травмата. Тя не работи за всички, но много хора имат значително по-малко проблеми и могат по-добре да управляват граничното личностно разстройство след завършване на терапията с експозиция.
Източници:
Foa E, Hembree E, Rothbaum Б. Продължителна терапия с експозиция за PTSD: Емоционална обработка на травматични преживявания, Ръководство за терапевт . Ню Йорк: Оксфорд университетски прес, 2007 г.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Посттравматично стресово разстройство: преглед на състоянието на науката". Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.