Традиционни CBT и два уникални вида CBT
Когнитивно-поведенческото лечение е крайъгълният камък на терапията за хора с гранично личностно разстройство. Нека да научим за когнитивно-поведенческа терапия, включително два уникални типа, които се използват, за да помогнат на тези, които конкретно имат BPD да възприемат умения за справяне с тях и да постигнат добро качество на живот.
Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия?
Когнитивната поведенческа терапия (CBT) е вид психотерапия, насочена към "когнитивните" (свързани с мисленето) и "поведенчески" (свързани с действието) аспекти на психичното здраве.
Целта на CBT е да ви помогне да намалите симптомите си, като промените начина, по който мислите или тълкувате ситуациите, както и действията, които предприемате във всекидневния си живот.
Какво да очаквате в когнитивната поведенческа терапия
CBT е много фокусиран върху настоящето, което означава, че много малко говорим за вашето минало. Докато може да говорите с терапевта си за това, как си дошъл да мислите или да се държите по начина, по който действате, по-голямата част от терапията е фокусирана върху начина, по който текущите Ви начини на мислене / действие са свързани с вашите симптоми и как да промените тези модели.
CBT също е сравнително директен, което означава, че вашият терапевт често ще играе активна роля във вашата терапевтична сесия, като ви дава директен съвет и напътствие.
Тъй като когнитивните поведенчески терапевти работят при предположението, че вашите симптоми са отчасти свързани с моделите на мислене и поведение, които сте научили в течение на много години, те вярват, че един или два часа терапия всяка седмица няма да предизвикат съществена промяна.
Поради тази причина повечето CBT терапевти придават домашна работа - те искат да работите, за да промените моделите извън терапевтичната сесия. Така че не се изненадвайте, ако напуснете сесията си за терапия с CBT, за да прочетете листовете и домашните листове, за да ги завършите.
Когнитивна поведенческа терапия за поведенческо разстройство на личността
Докато основните принципи на ХБТ могат да бъдат полезни за хората с гранично личностно разстройство (BPD) , някои експерти отбелязват, че разстройството изисква специализирани техники за CBT.
Две уникални когнитивни поведенчески терапии, създадени специално за BPD, са:
И двата диалектически поведенчески терапии (DBT) и схематично фокусирана терапия са показали ефективност при намаляване на симптомите на BPD. Диалектичното поведение на терапията се състои от индивидуални и групови терапевтични сесии, както и сесии за телефонни коучинг, където човек с BPD се фокусира върху поведенчески умения като:
- постигане на внимание - обърнете внимание на настоящето или живейте в момента
- регулиране на емоциите
- толериране на бедствие или конфликт
- навигация с други хора
- постигане на мотивация за избягване на нездравословни умения за справяне, като самонараняване
Схемата, фокусирана върху терапията, се основава на идеята, че разстройствата на личността като БПД се развиват в резултат на недоброспособни мисли или поведения в началото на живота. След това хората развиват нездравословни умения за справяне, като избягване, за да избегнат задействането на тези мисли или поведения. Схемата, фокусирана върху терапията, не е като традиционната когнитивно-поведенческа терапия, тъй като тя е по-гъвкава и се приспособява към емоциите на човека. Също така се изисква по-дълъг период на лечение, който варира от една до четири години.
Намиране на когнитивен поведенчески терапевт
Докато CBT е бил в продължение на десетилетия, може да бъде трудно да се намери терапевт, който е бил обучен в този подход.
Ако се интересувате от намирането на CBT терапевт във вашия район, опитайте директорията Find-A-Therapist на Асоциацията за поведенческа и когнитивна терапия.
Ако се интересувате от намирането на терапевт за диалектическо поведение, опитайте директорията за поведенчески практически клинични ресурси. Също така е добра идея да се консултирате с главния лекар или психиатър за сезиране, за да се уверите, че това е правилният план за лечение за Вас.
Източници:
Чапман А. Диалектична поведенческа терапия: настоящи индикации и уникални елементи. Психиатрия (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, ММ. "Когнитивно поведенческо лечение на гранично личностно разстройство". Ню Йорк: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Ефективността на когнитивната поведенческа терапия за нарушения на личността. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Младост ЕД. Когнитивна терапия за нарушения на личността: Схема-фокусиран подход , Сарасота, Флорида, САЩ: Професионален ресурсен прес / Професионален обмен на ресурси; 1999 година.