Треньорът по телефона е съществена част от вашата терапия
Един важен аспект на диалектическата поведенческа терапия (ДБТ) за гранично личностно разстройство е треньорът по телефона. Какво е треньорът по телефона и как може да ви помогне да се справите със симптомите?
Треньорът по телефона е един от основните елементи на диалектическата поведенческа терапия (DBT), много ефективна форма на психотерапия, която се използва за гранично личностно разстройство (BPD).
Въпреки че няма лечение за BPD, DBT е доказано, че намалява появата и тежестта на симптомите. Когато започнете програма DBT, ще имате редовни сесии с терапевта си, затова е наложително да се чувствате комфортно с този човек.
Ако имате BPD, вероятно сте изпитали широк спектър от симптоми, които не ви позволяват да живеете нормален живот. От зависимости от насилствени промени в настроението и мисли за самоубийство, БПД е сериозно заболяване, което изисква холистичен подход към лечението. Това прави DBT и всички негови компоненти толкова важни за възстановяването ви по време на терапията.
В DBT ще ви бъде предоставена групова подготовка, терапевтична група, в която ще научите основни умения за управление на емоциите , поддържане на отношения и толериране на бедствие и индивидуална психотерапия с терапевт. По време на тези сесии ще работите върху контролирането на прекалено интензивни емоции, намаляване на саморазрушителното или вредно поведение и управление на болката.
Това е подход за разрешаване на проблема с BPD, който може да доведе до значителни резултати за пациентите.
Ролята на телефонния треньор
Една основна част от DBT е ролята на телефонния треньор. ДБТ терапевтите трябва да са на разположение за телефонни тренировки по време на терапията. Ще бъдете насърчени да се обадите на терапевта си по всяко време, ден или нощ, когато имате нужда от помощ.
Това е особено полезно, ако често се чувствате срамувани, уплашени или мислите, че страховете ви не са чути.
По време на разговора терапевтът ви ще ви разкаже за ситуацията, като ви помага да не се влошавате или да участвате в разрушителни или опасни действия. Той ще работи с вас чрез телефонен треньор, за да използва уменията, които сте научили, за да се справяте по подходящ начин със ситуацията или кризата, без да се наранявате. Освен предотвратяването на поведението, което ви навреди на самонаблюдаване, телефонното коучинг ще ви помогне да се ориентирате в трудни преживявания и ще ви поощряваме през тези времена.
Чрез треньор, вашите умения ще бъдат подсилени. Точно като треньорът помага на спортист, телефонният треньор ви позволява да овладеете техниките, които сте научили, и да ги приложите към реалния живот. Това ви дава възможност да се справяте с тези ситуации уверено и евентуално да можете да ги преминете сами.
Коучингът по телефона трябва да се използва замислено, но никога не трябва да се колебаете да се обадите на терапевта си, ако сте в беда . Докато вашият терапевт няма да иска да използвате телефонен треньор неуместно, като например ако отказвате да използвате уменията, които сте научили, вие сте насърчавани да се обаждате всеки път, когато се чувствате нуждаещи се от помощ. Много пациенти с BPD не се обаждат, защото се чувстват така, сякаш не си заслужават усилието и не искат да притесняват никого, но е важно да се доверите и да се доверите на терапевта си, за да помогнете за напредъка си.
Източници:
Linehan, ММ. "Когнитивно поведенческо лечение на гранично личностно разстройство". Ню Йорк: Guilford Press, 1993.
Порър, Валери. Преодоляване на граничните личностни разстройства: семейно ръководство за изцеление и промяна. 2010, 122-124.