Месецът на оптимизма може да донесе много предимства
Въпреки че март е месец на оптимизма, всеки месец може да бъде възможност да изградите своята тенденция към обоснован оптимизъм и да извлечете многобройните ползи от това. Оптимизмът се свързва с много предимства в живота, включително увеличаване на здравето, щастието и дълголетието. И въпреки че тенденцията към оптимизъм се дължи отчасти на вродени фактори като отвореност към опит и приятност, оптимистични модели на мислене могат да бъдат разработени по всяко време на живота ви и могат да донесат тези ползи с тях.
Съсредоточаването върху развиването на тези мислещи навици може да отнеме малко време, така че съсредоточаването им върху течение на един месец може да ви помогне да направите това като навик за цял живот. Нека да погледнем малко по-близо до това защо си заслужава да отделим време и усилия, за да направим това.
Как оптимизмът Ви е от полза
Хората често се чудят дали онези, които са оптимисти, са по-склонни да очакват най-доброто, защото все още не са били разочаровани от недостатъците в живота. Или може би те са по-щастливи, защото вече имат повече, за да са щастливи. Изследванията обаче показват, че онези, които са оптимисти, са склонни да имат повече, за да се радват заради ползите, които печелят от оптимизма си, а не че са просто по-оптимистични, защото са имали по-лесен живот.
Това е страхотна новина, защото отваря ползите от оптимизма за всеки, който иска да промени гледната си точка. Тези ползи включват по-голям успех, физическо и емоционално здраве, дълголетие, по-малко стрес и др.
Защо празнуваме месец на оптимизма?
Докато можете да се фокусирате върху оптимизъм по всяко време от момент на време и да подобрите своя външен и вътрешен опит, фокусирането върху оптимизма за пълен месец наистина може да ви помогне да го превърнете в повече от утвърдена част от живота си. Това е вярно по няколко причини:
- Оптимизмът е повече от гледане на светлата страна. Ставайки по-скоро оптимист, може да включва изследване на вашите настоящи модели на мислене, вземане на решения за нови перспективи за осиновяване, разработване на нови навици и други действия. Това може да отнеме време.
- Навиците се нуждаят от време за развитие, независимо дали става въпрос за навици на мисълта или за навици на начина на живот. И двата вида навици могат да ви помогнат да бъдете по-оптимистични, така че помагате да си направите няколко седмици, за да заздравите тези нови аспекти на живота си.
- Някои промени могат да работят по-добре за вас, отколкото други. Ако прекарате един месец, за да направите оптимистични промени в живота си, това ви дава време да се опитате да отхвърлите няколко неща, преди да се споразумеете за промените, които ще работят най-добре за вас. (Това е вярно, независимо дали се съсредоточаваш върху оптимизъм, щастие, облекчаване на стреса или нещо друго, което изисква промяна.)
Как да празнуваме
Има няколко начина да "празнувате" Месеца на оптимизма и да го направите в най-пълна степен. Не забравяйте, че март е официален месец на оптимизма и можете да използвате инерцията на група, като се присъедините към другите, за да отпразнувате оптимизъм, ако я наблюдавате през март. Въпреки това, вие сте добре дошли да правите всеки месец в месеца, в който се фокусирате върху оптимизма (или да започнете да се фокусирате повече върху оптимизма) и дори можете да наемете приятели, които да се присъединят към вас, така че не бива да ограничавате датата. Що се отнася до това, което можете да направите, за да празнувате, ето някои идеи, всяка от които може да бъде трансформативна:
- Научете какво е оптимизмът и не . Това ще ви улесни да знаете в каква посока трябва да се движите.
- Проучете обичайните си мисловни модели и вижте какво можете да промените .
- Развийте навици за повишаване на оптимизма: поддържайте журнал за благодарност, списание за съвпадение или визуална дъска .
- Погледнете назад и прегледайте миналото си с по-оптимистични очи.
- Правете други навици за ежедневен оптимизъм .