Вашето дете с ADHD и щастлив благодарност

"От всички празници Денят на благодарността обикновено е най-лесният за децата в ADHD, тъй като не е фокусиран върху подаръци или бонбони", казва Патриша Куин. Това е чудесна новина! Въпреки това, като всички празници, Денят на благодарността поставя някои предизвикателства. Ето някои предложения, за да ви помогнем и вашето дете с ADHD да има щастлив и запомнящ се празник на благодарността.

Рутинна и структура

Децата с ADHD процъфтяват, когато имат предвидима рутина и структура. По време на празниците тези структури са склонни да изчезнат, може би защото сте домакин на Деня на благодарността и имате гости в дома си или защото вашето семейство пътува. Където е възможно, спазвайте графика на детето си възможно най-редовно, например за лягане и хранене.

Илейн Тейлър-Клаус, съавтор на книгата "Възпитанието на ADHD сега, лесни интервенционни стратегии за овладяване на децата с ADHD" обяснява, че по време на празниците, когато децата са извън обичайната си практика, те не знаят какво да очакват; те се чувстват безлюден. През празниците може да има много движещи се части, така че дори не знаете точните планове . Обаче, обяснете на детето си какво ви се случва, като например: "В четвъртък от 10 сутринта ще направим X." Това наистина може да им помогне. Също така, признайте на детето си, че знаете, че това време е трудно и го използвайте като възможност за учене, а не за провал.

Физическо пространство

Ако пътувате за празниците, те нямат обичайните вещи, които да ги заземеят. Илейн предлага да донесете комфорт от дома, тъй като това води до усещане за запознаване с околната среда. Оставете детето си да избере какво иска да донесе. Може би играчка или одеяло за лягане.

Можете също да им помогнете да опаковат "заета кутия", която има елементи, които ще ги задържат и забавляват, ако се чувстват отегчени.

Поведение

Когато сте в компанията на приятели и роднини по време на празниците, надеждите и очакванията са, че вашите деца ще бъдат на най-добро поведение. Елайн обаче отбелязва, че е важно родителите да определят реалистични очаквания и да си спомнят, че те вероятно са натоварени и разсеяни, за да не могат да направляват детето си, както обикновено.

Ако детето ви се държи по начин, по който не желаете, Илейн препоръчва да се запитате: "Това ли е палаво или неврологично?" При децата с ADHD неврологията почти винаги играе роля в поведението. Те вероятно отговарят на ситуация, която е стресираща за тях. Когато осъзнаете, че не са целенасочено груби или неуважителни, е по-лесно да реагирате по начин, който подкрепя техните симптоми на ADHD. Този подход помага и по-късно в живота, тъй като те ще бъдат по-малко склонни да се самообвиняват.

Пътешествия

Илейн обяснява, че пътуванията по пътя не са толкова проблематични, колкото преди, благодарение на технологиите и различните форми на развлечения, които прави възможно. Ако пътувате по пътя към Деня на благодарността, тук са предложенията на Илейн за щастливо и без стрес.

Храна

Обикновено, на Деня на благодарността, турски вечеря е основното събитие и се сервира по-късно през деня. Това може да е проблематично за деца с ADHD по две причини.

Очакването, което води до хранене, може да ги накара да се чувстват прекалено развълнувани или отегчени .

Решението за това е да планирате няколко неща в допълнение към храната, с която детето ви да очаква с нетърпение. Те не трябва да бъдат големи неща, може би гледайки парада на телевизора или братовчедите им пристигащи в 14:00. Ако се чувстват отегчени, предложи да проверят натоварената си кутия и да намерят нещо, за да ги забавляват.

Ако са гладни, а не автоматично да отговарят на "Чакай за вечеря", Илейн предлага да се обмисли дали това е справедливо искане. Ако последното им хранене или закуска беше преди няколко часа, тогава е добре за тях да имат лека закуска, дори ако вечерята е почти готова. Гладно дете е ядосано дете.

ADHD Лекарства

Ако детето Ви обикновено приема лекарства за ADHD , може да ви бъде от полза да настроите аларма, за да ви напомня, когато е време да ги вземете, тъй като промяната в рутина може да означава, че вашите обичайни напомняния не са на мястото си.

Илейн препоръчва да се реши по-рано дали детето ви ще вземе ваканция за медикаменти през Деня на благодарността. За да помогнете за вземането на това решение, попитайте: "С какво се грижат медиците?" Ако това е нещо, свързано с училище, може да има смисъл да има празнична ваканция. Все пак, ако става дума за симптоми, които се появяват във всички области на живота им, тогава може да е полезно да продължите лечението. Помислете какво би било най-полезно за детето ви и за опита му по време на празника. Винаги говорете с лекаря на детето си, преди да направите промени в лекарството.

Ваканционни традиции и връзка

Значението на празничните традиции е много по-дълбоко, отколкото изглежда. Всеки, който седи, за да гледа на парада на Деня на благодарността по телевизията, докато миризмите на готвене на пуйки вафта през къщата или с помощта на рецептата за Велики маймуни на тиква не изглеждат значителни; Ако обаче вашето семейство прави това поколения, това е начин за вашите деца да се свържат със семейната си история. Традициите осигуряват структура и комфорт, които децата с ADHD обичат. Тя премахва безпокойството на неизвестното и им дава рамка от неща, с които да очакваме.

Илейн казва: "Денят на благодарността е възможност да създадете положителни спомени, които вашите деца ще имат до края на живота си. Това е време за изграждане на взаимоотношения, цялата точка на празниците като Деня на благодарността е връзка. Твърдите връзки са основата за управлението на ADHD, особено при децата. "

Една традиция на семейството на Илейн е да обикаля масата и всеки член на семейството казва нещо, за което са благодарни. Дори и малките деца могат да вземат участие в това. Те наистина се радват и имат смислени думи, за да допринесат.

Тихо време

Ако детето ви е пренатоварено или претоварено с активността, шума и хората по време на почивка, изберете място, където да могат да пътуват само за кратко време. Ако сте у дома, спокойното им място може да е спалнята им. Ако посещавате роднини, може да бъде полезно да изберете място преди да започне действието. В спокойното си място те могат да се откажат от социалните дейности, да четат, да имат малко време на екрана, да прекарват известно време със своя комфортен предмет или дори да медитират.

Денят на благодарността е по-труден или по-лесен, ако имате и ADHD?

ADHD често се наследи , така че ако детето ви има ADHD, има шанс и вие да го направите. Попитахме Илейн дали Денят на благодарността е по-лек или по-труден, ако родителят има и ADHD. "Това е малко от двете, тя може да бъде по-лесно, защото имате състрадание и се свържете с техните борби, и можете да създадете очакванията на отбора. Например, когато сте на път да отидете в дома на роднина, можете да признаете, че може да е трудно "Знам, че това ще бъде трудно, но ще се справим".

Източници:

Илейн Тейлър-Клаус, Даян Демпстър. Възпитание на ADHD Сега, лесни стратегии за интервенция, за да се даде възможност на децата с ADHD. Althea Press. 2016