Жените с ADHD могат да изпитат голяма част от вътрешната вина. Характеристиките на ADHD правят управлението на дом предизвикателни, но жените, живеещи с ADHD, създават високи стандарти за себе си. Ако се борят да ги посрещнат, това може да е източник на срам и вина. Тези лични очаквания се повишават по време на празниците. Тъй като Денят на благодарността е най-големият "празник за готвене вкъщи", натискът да превъзхождате в дома се чувства много висок.
Но какво ще стане, ако промените очакванията? Какво ще стане, ако създадете Деня на благодарността, който почита духа на празника - да благодарите - по начин, който е лесен за вас и не изисква от вас да правите неща, които са трудни.
Типичните празници на Деня на благодарността включват планиране на хранене, пазаруване на храни, готвене на голямо ястие с много сложни странични ястия, подреден дом, който е сезонно декориран и е идеалният домакин за гостите. Всички те изискват организационни умения и умения за управление на времето, които не идват естествено за хора с ADHD.
Нов начин да мислите за празника
Д-р Патриша Куин предлага предложения как жените с ADHD могат да празнуват и да се радват на благодарността си. Д-р Куин е съосновател на Центъра за момичета и жени с ADHD и международно признат автор на редица книги за ADHD, включително "Разбиране на момичетата с ADHD: как се чувстват и защо правят това, което правят".
Вместо да предлага съвети как да се опитате да постигнете успех в традиционния Ден на благодарността, Патриша предлага жените да видят празника по съвсем нов начин. Тя обяснява, че когато жените с ADHD се опитват да направят това, което традиционно се очаква, те смятат, че те не се измерват за всички останали и затова тяхното самочувствие се влошава.
Вместо това, освободете се от тежестта на обществените очаквания и се поставете за успех. Имайте Деня на благодарността, който работи с вашите силни страни, приоритети и това, с което сте способни. Бъдете креативни и намерете начини да се насладите на живота, като същевременно запазите нещата просто
Използвайки този подход, благодарността ви може да изглежда много различно от изображенията в списания и телевизионни предавания и това е добре! Вие ще сте създали една незабравима, забавна почивка за себе си и вашето семейство.
Планиране на благодарността
Д-р Куин предлага да се проведе семейна среща, в която всеки участва в планирането . Получете информация от партньора и децата си и решете като екип как ще празнувате Деня на благодарността. Вземете под внимание предпочитанията на всеки, а също и границите на другите. Не забравяйте, че излизането от конвенционалните правила не е позволено, а се насърчава!
Прекарвам време със семейството
В основата си Денят на благодарността е за свързване със семейството ви. Традиционно това се прави около маса за хранене, но не е задължително! Д-р Куин каза, че може би ще прекарате вашето посещение във ферма, за да посетите живи пуйки, да вземете ябълков пай или да отидете на пикник. Можете да обмислите всички възможни варианти по време на Вашето семейно заседание.
Вечеря на благодарността
Д-р Куин свиква съвместно списание "Addvanced: Списание за жени с ADD". Тя описва снимка на благодарността, която са заснели за списанието. Семейство седеше, облечено с най-хубавите си дрехи на красиво декорирана маса. Мама дори бе сложила перлите си. Изглеждаше като идилична сцена, докато не забележите, че голямата пуйка на масата е все още замръзнала. Всяка ADHD жена ще почувства огромна съпричастност към майката на снимката. Те разбират колко трудолюбие и умствена мъка ще отнеме, за да създадат Деня на благодарността, както и разочарованието и неудобството, които ще почувства, когато разбере, че не е успяла да я измъкне.
Д-р Куин казва, че не се опитвайте да поставите кръгла колче в квадратна дупка. Ако готвенето не е ваша сила, не го правете. Вместо това, отидете на вечеря, да имате гърне, да готвите нещо по-лесно от една голяма пуйка или дори да поръчате пица. Същото важи и за десерта; не е нужно да правите ябълков пай и тиква. Добре е да ги купите или и двете.
Почистване
Тъй като Денят на благодарността е празник, който често се прекарва у дома, домакинската работа може да е част от подготовката. Д-р Куин казва, че ако нещо се чувства прекалено много, попитайте: "Какво е възможно?". Ако вакуумирането на всички килими е твърде много за вас, да се отървете от килимите! Това е такава освободителна перспектива. Също така можете да си сътрудничите с партньора си и да разделите задачите така, че вашите отговорности да работят със силните ви страни или да наемете по-чисти.
Пожелавайки ви чудесна благодарност и помнете последните думи на Патриша: "Бъдете гъвкави, дайте си разрешение да се откъснете от очакванията и най-важното да се забавлявате".