Защо хората с ADHD имат срам

Срамът е емоция, която играе голяма роля в живота на хората с ADHD. Когато почувствате срама, чувствате огромно чувство на неудобство и унижение за това кой сте. Срамът и вината са тясно свързани; макар и незначително различни. Чувството за срам може да доведе до много проблеми, включително депресия, тревожност, проблеми с наркотиците и алкохола .

Често срещани причини, поради които хората с ADHD се чувстват срам

1.

Срам от това, че имам ADHD

Много хора се чувстват срам за това, че имат ADHD. Ти? Когато се срамувате, че имате ADHD, вие се срамувате от част от себе си. Опитвате се да задържите една фасада, така че хората няма да знаят вашите борби зад кулисите. Това може да е изтощително и самотно; защото не можете да получите необходимата ви подкрепа или да се чувствате близо до хората в живота си. Би било чудесно, ако можехте да бъдете толкова удобни да имате ADHD, колкото сте с цвета на очите си!

2. Срамът от чувството за различие

Много хора се срамуват, че са различни от своите връстници. Децата могат да се чувстват по-остро от възрастните. Децата отчаяно искат да се впишат с приятелите си и не харесват неща, които ги правят изпъкнали или привличат вниманието към себе си. Освен разликите в поведението, които ADHD може да донесе, като хиперактивност, има и други различия с това, че има ADHD; като например назначаване на лекар или допълнителна помощ в училище.

3. Срам за това, че имаш ADHD поведение

Докато ADHD може да повлияе на вашето поведение по всякакъв начин; като: действате импулсивно и правите нещо, за което се чувствате неудобно, като не можете да следвате разговор и след това да се чувствате "глупави". Може да се срамувате от дома си, защото е претрупан или защото може би винаги забравяте нещата.

ADHD засяга поведението на всички по различен начин, но чувството за срам от това е обща тема.

4. Срам за вашата история

Често ли мислите за минали неуспехи и се чувствате изпълнени със срам? - Как нещата не са свършили с вас преди, или времето, когато кредитната ви карта не работи, или когато излязохте на газ по магистралата? Може да откриете, че умът ви често се връща към тези спомени и всеки път, вие преживявате този срам.

5. Срам за къде си сега

Общата тема, която чувам от възрастни с ADHD, е, че не харесват къде са в живота. Те не достигнаха важните етапи, които смятаха, че ще направят в тази възраст. Може би виждате приятелите си да достигат цели, които искате и вие, които ви причиняват срам и възмущение, защото знаете, че сте също толкова умни и способни, колкото тях.

Начини за изцеление на срам

1. Потвърдете, че ADHD е неврологично състояние и много от нещата, които ви причиняват срам, са пряк резултат от това, че имате ADHD. Когато го направите, той повдига вината и срама, които сте нанесли върху себе си.

2. Научете колкото можете за ADHD чрез групи за поддръжка, книги, подкасти и блогове. Това знание и подкрепа ще ви помогнат да знаете, че не е само вие. Други хора с ADHD изпитват подобни неща.

Това може много да даде възможност да разтърсите срама.

3. Работете с терапевт, който има опит в работата със срам. Те могат да ви помогнат да преодолеете срама, който изпитвате в живота си.

4. Променете начина, по който говорите със себе си. Състраданието неутрализира срама. Самосъзнанието под формата на любезно самоубийство (начина, по който бихте го направили на дете или приятел) има положителен ефект върху тялото. Само тази стъпка ще промени живота ви.

5. Напишете списък на практическите неща, които можете да направите, за да намалите срама в живота си. Например, ако се срамувате всеки път, когато пристигнете късно на работното си място, разработете стратегия, така че да пристигнете навреме.