Спомените могат да бъдат дълбоко засегнати от GAD
Ако имате генерализирано тревожно разстройство (GAD), имате хронична и постоянна тревожност. Вашите приятели и близки може да ви опишат като "нервна" или "тревожна". Може да се почувствате неспокойни за ежедневните ситуации и вашите притеснения вероятно не са пропорционални или неразумни. Докато GAD може да повлияе на ежедневието ви, това може да повлияе на спомените ви.
Нашите спомени могат да бъдат засегнати, когато сме в периоди на стрес или изпитваме някакво смущение в нашето настроение. Имайки значително тревожно разстройство като GAD, може да създаде рутинно някои от тези проблеми, оставяйки хората да функционират под нормалното си ниво на паметта. Следва кратък преглед на някои от начините и причините, поради които паметта е ограничена по време на тревожност и тревога.
Тревожност и работна памет
Има няколко различни памет системи в нашия мозък, които работят в различен капацитет. Например, нашата система за дългосрочна памет ни помага да помним информация и събития от далечното минало, докато нещо, наречено "работна памет", ни помага да държим под внимание това, докато активно работим с тях. Работната памет е от решаващо значение, за да можем ефективно да разрешаваме проблемите и да управляваме хакове на информация в настоящето. Когато тази система не работи на нормални нива, тя може да доведе до грешки, трудности при завършване на задачите по желан начин, трудности при концентриране върху различни неща и проблеми при многозадачност.
За съжаление тя е силно повлияна от тревогата и безпокойството.
Това може да бъде основен проблем в работата и личния живот. GAD може да доведе до възпрепятстването на вашата работна памет от вашите притеснения, което ви кара да забравите важни задачи или назначения. Възможно е да направите повече грешки на работа или да имате проблеми при жонглиране на всичко, което трябва да направите у дома.
Проблеми с паметта
Изследванията, датиращи от 70-те години, показват, че работната памет и безпокойството трябва да бъдат свързани. Проучванията постоянно показват, че когато хората изпитват тревожност, особено когато притесненията са на високо ниво, търговска марка на GAD, капацитетът на работната памет страда. Това означава, че за хората с хронични високи нива на тревога, както и много хора с GAD, способността за използване на сложни стратегии за разрешаване на проблеми и умения за вземане на решения може да бъде компрометирана.
Лечения за GAD
Ако имате GAD, особено ако имате голямо притеснение, може да забележите проблеми с паметта и вниманието. Ако е така, това е особено добра причина да потърсите лечение за вашето ГАД. Интервенцията може да бъде огромна помощ, особено ако смятате, че тя пречи на вашата работа, образование или личен живот. Потърсете терапевт, специализиран в тревожни разстройства . Той може да ви помогне да управлявате безпокойството си по начин, който е здрав и устойчив. От умения за справяне с успокоение на паметта, за да ви помагат да си спомните важни детайли междувременно, терапията може да бъде основен инструмент, който да ви помогне да се върнете към ежедневието си. В някои случаи може да са необходими лекарства, за да се контролира внимателно вашата тревожност, но това може да бъде огромна помощ при лечение на симптомите.
Да се научите да контролирате и да минимизирате тревогите може да направи голяма разлика във вашата работеща памет.
Източник:
Hayes et al (2008). Списание за абнормна психология.