7 съвета за манипулиране на компютърния стрес и неудовлетвореност

Защита от компютърния стрес

Тъй като нашият начин на живот става все по-зависим от технологиите - с нарастващата популярност на онлайн банкирането, телекомуникациите и личните уебсайтове, както и всички от най-младите до най-старите, използващи социални медии - неизбежно е, че нещата ще се объркат. Този факт се потвърждава и от изследванията: според едно проучване с представителна извадка от над 1000 американци 65% от потребителите прекарват повече време с техния персонален компютър, отколкото със съпруга си, а типичният потребител има компютърни проблеми, средно веднъж на всеки четири месеца и всеки месец губи около 12 часа, опитвайки се да поправи кибернетичните атаки.

(Изследването е поръчано от SupportSoft и е проведено от изследователска фирма в областта на индустрията Kelton Research). Независимо от причината за натоварването на вашия компютър, следните препоръки могат да ви помогнат да сведете до минимум или да избегнете неудовлетвореност:

Бъди подготвен

Това е мотото на момчетата за разума: това е съветите на мъдреците. Когато се занимаваме с компютри, много от нас са малко сплашени, просто искат да научат основните неща и да се справят с техническите неща колкото е възможно по-малко. Докато това е разбираемо, можете да спестите стрес надолу по пътя, като научите орехите и болтовете за това как функционират вашите системи, като прочетете ръководствата и може би една книга или две на компютрите.

Друга важна част от подготвянето е да имате правилната мисъл: осъзнайте, че има много потенциални грешки при работа с компютри и очаквайте няколко удара по пътя. По- специално, перфекционистите могат да се победят над неочаквани компютърни трудности, но приемайки, че пътят може неизбежно да има няколко удара (и да знаете как да се движите по тези изкривявания), може да задържите кръвното си налягане.

Инвестирайте в най-доброто

Когато сте в състояние да изберете своето оборудване (т.е. не е софтуер, който компанията ви избира за вас), добра идея е да инвестирате в най-добрия (не само най-евтиния) софтуер и хардуер. Точно както да имате спокойна ситуация е важно за третата част от живота си, което трябва да прекарате в леглото, по-ново и по-бързо е по-добро от гледна точка на спестяване на време и караница, особено за тези, които често използват компютрите си от нас).

Парите, които можете да спестите чрез рязане на ъглите, не струват в дългосрочен план, ако създадете по-обезсърчаваща ежедневна ситуация за себе си с по-бавен и по-малко надежден компютър.

Назад - Често

Ако все още не сте работили по този начин, е важно да започнете да архивирате файловете си редовно (препоръчвам веднъж седмично), така че ако срещнете големи трудности, не губите много от вашата ценна работа , Или по-добре, настройте компютъра си автоматично, за да архивирате! Това е еднократно усилие, което ще ви спести много работа в бъдеще и ще ви осигури спокойствие.

Получете лесни отговори

Голяма част от компютърния стрес, който е резултат от справянето с технологичните проблеми, произтича от това, че не е ясно как да се решат проблемите. За щастие можете да получите бърз и лесен съвет онлайн. Намерете уеб сайт, на който имате доверие, посветен на споделянето на надеждна информация за поддръжката на компютри и Mac, където можете да намерите отговори и поддръжка. Наличието на информация и подкрепа е част от подготовката.

Получете надеждна помощ

Това е друга част от защитната ви мрежа за подготовка. Понякога е трудно да използвате техническа поддръжка по телефона или онлайн, защото не знаете с какво се занимавате, не разбирате използваните термини, или по същество сте затънали в целия процес.

Един ресурс, който открих, че може да бъде наистина полезен в тази ситуация, е сайт, наречен support.com. Те могат да осъществяват достъп до компютъра ви дистанционно, като ви спестяват от това, че трябва да го вземете навсякъде, да интерпретирате проблема сами или да разбиете вашето семейство или приятели, за да ви помогне да поправите компютъра си отново! Те са сравнително евтини и много удобни за ползване: можете да получите незабавна помощ, безплатна диагностика, гарантирана работа и хората, които ви помагат, са приятелски настроени и разумни (а не снизходителни или труднодостъпни).

Поддържайте го удобно

Често забравяме, че физическото неудобство може да доведе до нивото на стрес.

Ето защо е важно да имате предвид ергономичността при настройването на компютърната си станция, както и други фактори като нивото на фоновия шум, неприкосновеността на личния живот и дори осветлението.

Практикувайте управлението на стреса

Част от интензивността на компютърния стрес включва натрупания щам на напрегнато тяло. Ако можете да отнемете няколко минути за дълбоко дишане или на кратка разходка, за да получите чист въздух, ще се почувствате по-спокойни и ще можете да се справите с потенциалната неудовлетвореност от случайно неизбежната компютърна злополука. Също така, не забравяйте да поддържате взаимоотношения и да отделяте време, за да се свържете с хора в реалния живот, за да избегнете чувство на изолация, което също допринася за стреса.