Хората, които се борят с генерализираното тревожно разстройство (GAD) често се нуждаят от повече от психотерапия и медикаменти, за да преодолеят своите проблеми. Един от най-важните фактори е силната подкрепа на хората в живота им. Приятелите и семейството могат да бъдат неразделна част от системата за лечение и могат да направят разлика във времето за възстановяване, както и да поддържат ремисия.
По-долу са указания за подпомагане на вашия приятел или член на семейството ви с GAD.
Бъдете подкрепящи
Това може да изглежда като очевидно правило, което трябва да следвате, но да бъдеш добър, подкрепящ може да бъде трудна работа. Уверете се, че можете да слушате емпатично, без да сте разочаровани, дайте полезни предложения и укрепнете продължаването на лечението не е лесно, но може да бъде разликата между бързо възстановяване и дългосрочна борба. Освен това се опитайте да избегнете преминаването на границите, които вашият приятел е създал по отношение на начина, по който иска да ви помогне. Да бъдеш уважаван е ключов компонент на добрата подкрепа. Тя също може да помогне да се знае колко тревожност засяга и връзките .
Обучавайте себе си
Направете каквото можете, за да научите за симптомите на GAD , лечението и профилактиката. Щом станете по-добре информирани, ще бъде по-лесно да избегнете разочарование и разочарование.
Помощ за търсене на лечение
За хора, които все още не са диагностицирани или се страхуват да потърсят професионална помощ, поддържащ приятел може да бъде важно влияние при предприемането на първата стъпка.
Помощта на приятеля ви да намери доставчик на лечение и да го насърчи да го последва може да покаже, че искате най-доброто за нея. Въпреки това, бъдете внимателни да не прекарате твърде много в този процес себе си. Ако вашият приятел просто не иска да ви помогне, тогава повечето методи, опитващи се да я принудят, могат да направят ситуацията по-лоша и потенциално да навредят на вашето приятелство.
Погледнете ръководството за тревожност за повече информация.
Получете своя собствена помощ
Ако имате много близки взаимоотношения с някой, който значително се бори с GAD, вие също може да бъдете изтощени и разочаровани. Активирането на собствената ви система за поддръжка може да направи разликата между изгарянето на помощници и продължаващата поддръжка. Говоренето с терапевт, консултант или близък приятел, за да получите подкрепа, е важно, но не забравяйте да не застрашите доверието, което вашият приятел с GAD има във вас.
Забавлявай се
Хората с GAD не само имат нужда от хора, за да обсъждат проблемите си, но също така имат нужда от приятели, които могат да направят живота им забавен и приятен. Без да оказвате твърде голям натиск върху себе си или да се опитвате значително да промените силната връзка, да бъдете забавен и релаксиращ човек, който да бъде наоколо, може да ви окаже безценна подкрепа.