Покоряване на фобии чрез хипнотерапия
Хипнотерапията или терапията, използваща хипноза , често се използват като част от план за лечение на фобии и други тревожни разстройства . Той се използва и в цялата медицинска област за лечение на болки, загуба на тегло и различни други приложения. Въпреки това хипнотерапията все още се счита за противоречива, тъй като много специалисти по психично здраве оспорват нейната ефективност и много от клиентите се страхуват да я пробват.
Дали да се опитате хипнотерапия за вашата фобия е лично решение, което трябва да бъде направено единствено с вашия доставчик на психично здраве. Независимо от това, важно е да се разберат фактите зад рекламата, за да се вземе обосновано решение.
Какво е хипнотерапия?
Може би е най-добре да започнете с това, което хипнотерапията не е. Хипнотерапията не е етапна хипноза. Етап хипнотистите са изпълнители, които са отлични при четенето на хора. Те търсят екстроверти, които ще представят велико шоу за тълпата. Дали техните субекти са наистина хипнотизирани е спорно, но те са склонни да вървят заедно с понякога скандалните предложения на сцената хипнотизатор.
Хипнотерапията, от друга страна, използва повишеното съзнание за хипнотичното състояние, за да ви помогне да изследвате фобията по-дълбоко. Ще бъдете ръководени от хипнотерапевта, за да се визуализирате в състояние на спокойствие и релаксация, дори когато сте изправени пред предмета на страховете си.
По време на хипнотерапията оставате под контрол. Не е възможно никой да ви накара да направите нещо против волята си, дори под хипноза. Ще бъдете нагласени в работата, така че може да не обръщате внимание на обкръжението си, но винаги ще бъдете отговорен за собствените си действия, поведение и изказвания.
Хипнотерапията не е същата като "изхвърлена". Ще си спомните нещата, които се случват по време на Вашето хипнотично състояние, няма да спите или да сте в безсъзнание и ще можете да прекъсвате хипнотичния транс по всяко време.
Как хипнотерапията помага?
През повечето време ние сме разсеяни от нашата околност. Независимо дали телевизорът е плавен, вашите деца изискват внимание или вашият съпруг иска да говори, може да е трудно да се съсредоточите изцяло върху себе си. В допълнение, нашите съзнателни умове са претрупани. Може да се притеснявате да плащате законопроект, загрижен за предстоящия проект или планирате тази вечер вечеря. Дори по време на терапевтична сесия тези ежедневни грижи са склонни да ни отвлекат от фокусирането върху нашите проблеми.
В хипнотичното състояние, вие сте дълбоко отпуснати. Вашият съзнателен ум е успокоен, което позволява на вашия несъзнателен ум да се фокусира дълбоко върху вашия проблем (в този случай, вашата фобия). Също така сте по-спокойни и затова сте по-възприемчиви да се изправите пред вашия страх. Повечето хипнотерапевти използват серия от успокояващи послания като "вие сте безопасни" и "никой не може да ви навреди", за да уверите своите клиенти, че по време на хипноза те могат обективно да се изправят пред фобиите си, без да са имали паника .
Вашият хипнотерапевт може да направи леки предложения за промени в поведението, които да ви помогнат да завладеете фобията си.
Например, може да бъдете научени да виждате себе си като поддържащ съветник по време на вашите фобски реакции, като по този начин се научавате да се доверявате на себе си и способността ви да преодолявате ситуацията. Може да се преподават определени умения за справяне с когнитивно-поведенческите способности, като напр. Насочени изображения и STOP! Техника , която можете да използвате, когато се сблъсквате с вашия страх. Може дори да бъдете окуражавани да говорите за първия път, когато сте изпитали фобията и как се чувствате в този момент.
Намиране на хипнотерапевт
Вашият психиатър може да бъде лицензиран да извършва хипнотерапия. Ако не, той или тя може да знае някой да има доверие, който може да изпълни хипнотерапия за вас.
Ако това не е така, обаче, има няколко начина да се намери уважаван хипнотерапевт.
Думата на устата винаги е чудесен начин да се намери практикуващ. Ако знаете някой, който е преминал този тип терапия, попитайте за неговия опит. Имайте предвид, обаче, че някои хипнотерапевти се съсредоточават само върху определени въпроси, така че терапевт на приятел може да не е подходящ за вас.
Можете също така да търсите онлайн хипнотерапевт в Съединените щати, Великобритания или части от Европа в Националната борса за сертифицирана база данни за клинични хипнотерапии. Тази организация отговаря за сертифицирането на хипнотерапевти и внимава да поддържа актуална база данни.
Трябва ли да опитам хипнотерапия?
Това е въпрос, който само вие и вашият психиатър можете да отговорите. Въпреки че резултатите са склонни да бъдат противоречиви, много експерти смятат, че хипнотерапията работи в някои случаи. Не забравяйте да се консултирате с вашата застрахователна компания, преди да продължите, тъй като не всички застрахователи ще плащат за това, което понякога се счита за "експериментално лечение".
Източник:
Национален съвет за сертифицирани клинични хипнотерапевти: Потребителска информация FactSheet. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.