Това разстройство често съпътства нормалния натиск на майчинството
Телефонът звъни. Две от децата ви спорят и викат. Кучето се драска на вратата, за да излезе. Вашето дете е в краката ви плаче и иска да бъде вдигнато. Момчето на UPS е на вратата с доставка. Вашият съпруг е все още на работа. Върху печката се приготвя вана с вода и се приготвя за спагети. Всеки е умрял и мърляв, защото вечерял си късно.
Вие сте раздразнени, уморени и претоварени.
Да бъдеш майка е сам по себе си жонглиращ акт без мозъчно нарушение, като хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието ( ADHD или ADD ), което създава допълнителен стрес. Сега представете си, че имате всички редовни натиск от родителността, но също така имате състояние, отбелязано от забрава, дезорганизация и импулсивност .
Понякога те кара да свалиш топката на важни задачи или отговорности, като например да си спомниш да вдигнеш футболната си униформа или да подпишеш тази форма на училище, която трябва да представи. Забравяте срещи, да извадите пералното от пералната машина или да дадете на кучето лекарството си. Не може да изглежда, че сте се фокусирали върху задачи като плащане на сметки или почистване. Макар че повечето майки ще отнемат дни, които се състоят от няколко такива неща, майка с ADHD се занимава с това постоянно - особено когато разстройството е оставено нелекувано.
Ако се чувстваш като лоша мама, не си сам
Майките често са семеен мениджър, полагащ грижи, дисциплинар, диетолог, готвач, домашен помощник, график, таксиметров шофьор, медиатор, медицинска сестра и иконом. Те запълват много различни роли и най-неизбежно чувстват, че не успяват да се изравнят. Майките могат да бъдат много трудни за себе си.
Безпокойството идва естествено, а вината е втора природа.
Въпреки че това са общи чувства, които повечето майки преживяват в даден момент, майка с ADHD чувства, че често ги чувства в по-голяма степен и по-често. Как можете да поемете всички тези роли за семейството си, когато се борят ежедневно с организирането и приоритизирането на собствения си живот?
Много от майките с ADHD искат да са по-малко трудни за себе си, за да могат другите да разберат как тяхното безпокойство представлява предизвикателства с внимание, фокус и памет , че работните места и училищата могат да приемат майки с ADHD и че техните приятели и близки ще се образоват на разстройството. Освен това мнозина искат техните съпрузи да положат повече усилия, за да разберат борбите, с които се сблъскват ежедневно.
Как да се справяте като мама с ADHD
Ако сте майка с ADHD, пуснете нереалистичния "супермом" натиск. Бъди добър към себе си. Направете списък на нещата, в които сте добри и прегърнете тези качества. Ако има области, в които сте слаби, като например запомняне на срещи, можете да опитате визуални и слухови напомняния, като например задаване на календарни срещи в телефона си или задаване на аларми. Или, ако се борите с хранене на масата, опитайте да използвате приложение за планиране на хранене, което можете да изтеглите на телефона си.
Каквото и да се борите с най-много, влезте в помощни средства в тези области.
Може да се наложи да освободите и очакването, че къщата ви трябва винаги да е без петно или че трябва да направите всичко това. Не се страхувайте да потърсите помощ от детегледачка, учител, приятели или съседи. Ако имате важна задача да завършите у дома, наемете детегледачка, за да дойде в продължение на около час. Задайте работа на децата и съпруга си. Изпълнете престой, преди децата да станат или след като си лягат.
Обучавайте близките си. Съберете съпруга си на среща с вашия доставчик на здравни услуги . Може да се опитате да обясните диагнозата си, но понякога слуха за ADHD от лекар ще даде на близките по-добро разбиране на състоянието и ще ви помогне да потвърдите това, което преживявате.
Заедно можете да излезете със стратегии, които да спомогнат за по-гладкото протичане на дома и да ви осигурят необходимата ви подкрепа.
> Източник:
> MomsRising.org. Родителство с ADHD.
> Шей, Боб. Списание ADDitude: Вътре в ADD Mind. Спрете да бъдете супермом!