Осигуряване на безопасно място за търсене на подкрепа за депресия
Депресивните чат стаи могат да ви помогнат, ако се чувствате депресирани и трябва да говорите с някой, който разбира какво точно минава през теб. Можете да намерите безопасно място, за да се изразявате и да получите подкрепа от други, които също изпитват депресия.
Ако имате мисли за самоубийство или самозащита
Въпреки това, ако се чувствате самоубийствени и имате опасност от нараняване, вместо да отидете в стая за разговори без кризи, трябва да потърсите помощ от Вашия лекар, терапевт или гореща линия за самоубийства.
В Съединените щати, наберете 1-800-273-8255 или 911. Можете също така да говорите онлайн със съветник за предотвратяване на самоубийства или текст до 838255 по време на криза. Тези връзки също са подходящи за ветераните (натиснете 1) и ще бъдете свързани с консултанти, които са били обучени по въпроси, които може да имате.
Чат стаи за депресия
Тези организации предоставят модерни чат стаи. Тези стаи не са заместител на професионалното лечение за депресия, но може да откриете, че общността е в подкрепа на депресията.
- Чат стаи от depression-chat-rooms.org има за цел да свърже хора, които имат проблеми, свързани с депресия и безпокойство. Те също така приветстват хора със сходни или свързани здравословни проблеми като биполярно разстройство и хранителни разстройства. Сайтът е независим, с нестопанска цел и безплатен.
- Depression Sanctuary е организация с нестопанска цел, създадена да осигури безопасна, модерна платформа за хора с депресия, за да потърси подкрепа от други подобни хора. Необходимо е членство за участие в чат стаи в Депресионния светилище, но е напълно безплатно да се присъедините. Те предлагат хоствани разговори в определени моменти. Имайте предвид, че за да поддържате групата за поддръжка безопасно и удобно място за всички членове, трябва да се спазват определени правила, докато сте в чатите. Депресионното светилище се състои от доброволци, които са хора като вас, които също страдат от депресия. Бъдете любезни и се отнасяйте към тях със същото уважение и грижа, които бихте искали за себе си.
- Депресия разбрах : Този сайт предлага стая за депресия чат, която е винаги отворена. Те имат за цел да имат спокойна, поддържаща, неформална атмосфера.
Ползите и рисковете на чатните стаи
Модерни чат стаи предлагат по-безопасно място за изразяване в сравнение с отворените социални медийни платформи. Обикновено обаче те не са персонал от професионалисти.
Модераторите или домакините ще се опитат да поддържат реда, но може да не винаги са ефективни за предотвратяване на злоупотреба. Те не могат да заместят да виждат професионалист, който да ви помогне с вашето състояние. Може да откриете, че дизайнът и използваемостта за някои от стаите за чат са по-добри от другите.
Може да поискате да проучите дали има здравни организации във вашия район, които предлагат форма на онлайн интервенция или лечение за депресия. Ако имате лекар или терапевт, който ви лекува за депресия, попитайте за опциите, които имате за онлайн взаимодействие.
Словото от
Свързването с други хора, които преминават през това, което изпитвате, може да бъде положителна стъпка. Депресията е нарушение на настроението, което предизвиква постоянно усещане за тъга и загуба на интерес. Депресията може да изисква дългосрочно лечение, но повечето хора с депресия се чувстват по-добре с лекарства, терапия за говорене или и двете. Получете помощ, която може да продължи вашето пътуване от депресия.
Източници:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Ролята на социалните мрежови технологии в онлайн здравна промоция: Нарастващ преглед на теоретичните и емпиричните фактори, влияещи върху ефективността на интервенцията. Journal of Medical Internet Research . 2015; 17 (6). Дой: 10.2196 / jmir.3662.
> Депресия. Майо клиника. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.