Докато хората използват много различни религии и пътеки, за да намерят Бог или да изразят своята духовност, изследванията показват, че онези, които са по-религиозни или духовни и използват своята духовност, за да се справят с живота, изживяват много ползи за тяхното здраве и благополучие. За мнозина тази новина няма да бъде изненада; духовността и религиозната дейност са източник на комфорт и облекчаване на стреса за множество хора.
Всъщност, според проучване от Университета на Флорида в Gainesville и Уейнския държавен университет в Детройт, възрастните хора използват молитва повече от всяка друга алтернативна терапия за здраве; 96% от участниците в проучването използват специално молитва, за да се справят със стреса.
Положителното влияние на духовността върху здравето
Докато специфичните духовни възгледи са въпрос на вяра, изследванията изследват дали ползите от духовността и духовната дейност са доказани факти. Резултатите може да изненадат никой, който не е намерил утеха в религиозните или духовните си възгледи, но те определено са забележителни в това, че демонстрират по научен начин, че тези дейности работят за много хора. Ето още няколко от многото положителни открития, свързани с духовността и нейното влияние върху физическото и психическото здраве:
- Канадските студенти, които се занимават с кампусните министерства, посещават по-малко доктора. Те също така отбелязаха по-висока оценка на психологическото благосъстояние и се справиха по -ефективно със стреса .
- По-възрастните жени са по-благодарни на Бога, отколкото по-възрастните мъже и те получават по - големи стрес-буфериращи здравни ефекти, дължащи се на тази благодарност.
- Тези с вътрешна религиозна ориентация, независимо от пола, проявяват по-малко физиологична реактивност към стрес, отколкото тези с външна религиозна ориентация. Освен това те се страхували по-малко от смъртта и имали по-големи чувства на благополучие . (Онези, които са вътрешно ориентирани, посвещават живота си на Бога или на "по-висша сила", а външно ориентираните онези, които използват външна цел като религиозни приятелства или увеличаване на обществената социална позиция).
Това, заедно с други изследвания, показва, че може да има осезаеми и трайни ползи за поддържането на ангажираност с духовната общност. Това участие, заедно с благодарността, която може да съпътства духовността, може да бъде буфер срещу стреса и е свързана с по-високи нива на физическо здраве. И накрая, тази отдаденост на Бог или "по-висша мощ" се трансформира в по-малко стресова реактивност, по-големи чувства на благополучие и в крайна сметка дори намален страх от смърт. Това означава, че хората, които се чувстват комфортно и утешително, като използват духовността като средство за справяне със стреса, могат да бъдат сигурни, че има още повече доказателства, че това е добра идея за тях.
Молитвата работи както за млади, така и за стари. Молитвата и духовността са свързани с:
- По-добро здраве
- По-малко хипертония
- По-малко стрес, дори и в трудни времена
- Положителни чувства
- По-малко депресия
- По-голямо психическо благополучие
- Превъзходна способност да се справя със стреса
Последни мисли
Независимо дали тази информация ви вдъхновява да преоткриете забравен духовен път, засилвате ангажимента си към вече утвърдена или просто давате интересна храна за размисъл, това е просто пример за всички окуражаващи изследвания, направени по темата.
Духовността е много лично преживяване и духовната пътека на всеки може да бъде уникална. Някои стратегии за облекчаване на душевния стрес са полезни за много хора, независимо от вярата. Проверете ги и вижте кой може да работи за вас.
Източници:
Изследване на стареенето, Vol. 27, No. 2, 197-220, 2005.
Изследване на стареенето, Vol. 27, No. 2, 221 - 240, 2005.
Изследване на стареенето, Vol. 28, No. 2, 163-183, 2006.
Science Daily, News от университета във Флорида (18 април 2006 г.).