Депресията и тревожността често се срещат заедно
Възможно е да имате едновременно депресия и тревожност. Много хора с тревожност преминават през периоди на случайна депресия.
Депресия и тревожност
Симптомите на депресия и тревожност често се срещат при определени нарушения. Всъщност, според Националния институт по психично здраве, голяма депресия често съпътства паническо разстройство и други тревожни разстройства .
Докато депресията и тревожността имат различни клинични признаци, има известно припокриване на симптомите. Например, както при депресия, така и при безпокойство, често срещана е раздразнителност, понижена концентрация и нарушен сън.
Не е необичайно да се случват случайни и кратки периоди на усещане и тревожност. Тези епизоди обикновено не са причина за безпокойство и веднъж минал, вие сте в състояние да възобновите живота както обикновено. Но ако страдате от депресия и тревожност и симптомите ви са налице повече от две седмици, често се повтарят или пречат на начина, по който живеете живота си, е време да получите помощ .
депресия
Всички сме се чувствали "тъжни" или "сини" по едно или друго време. Редките периоди на депресия, които траят само няколко дни, обикновено не са проблем за повечето хора. Но клиничната депресия - типът, от който хората търсят помощ - е различна история. DSM 5 използва термина "голямо депресивно разстройство", за да класифицира и диагностицира клиничната депресия.
Големите депресивни епизоди са отличителните черти на този тип депресия. Тези епизоди се характеризират с екстремни симптоми, които пречат на ежедневното функциониране.
Клиничната депресия или големият депресивен епизод може да включва всеки от следните симптоми:
- чувство за тъжно през повечето време
- чувство на умора или с ниска енергия през по-голямата част от деня
- загуба на интерес към дейности, които някога са се радвали
- промени в апетита, загуба на тегло или наддаване на тегло
- неприятно концентриране
- затруднено спане
- чувство безполезно
- чувство на безпомощност или безнадеждност
- необяснимо главоболие, стомашни проблеми или мускулна / скелетна болка
- мисли за смърт или самоубийство
безпокойство
Тревожността е нормално човешко преживяване. Всъщност, в някои ситуации се счита за благоприятен отговор. Например, опасните ситуации предизвикват тревожност под формата на реакция на стрес или борба, която е необходима за оцеляването ни. Или, понякога безпокойството ни дава необходимото натискане, за да направим нещата.
Макар да е съвсем ясно, че безпокойството е нормално и дори полезно, за някои хора става проблем. И когато тревожността се превърне в проблем, ефектите могат да бъдат физически, емоционални и поведенчески. Вашите симптоми могат да доведат до тревожно разстройство, ако те са:
- тежко или продължително дълго време
- непропорционално на ситуацията
- причинявайки екстремни поведения (т.е. избягване ), за да се намали тревожността
Трябва също така да се отбележи, че тревожността може да бъде централен аспект на депресията, причинявайки тревожна или възбудена депресия.
Лечение на депресия и тревожност
Симптомите на депресия и тревожност са лечими. Проучванията показват, че медикаментите и / или психотерапията (терапията за говорене) са ефективни за повечето хора.
Както подсказва името, антидепресанти се използват за лечение на депресия. Сега е ясно, че освен подобряването на настроението, антидепресантите също имат анти-тревожен ефект. Предполага се, че антидепресантите оказват влияние върху някои ( химически вестители ) в мозъка, което води до по-добро настроение и по-малко тревожност. Днес антидепресантите са обичайният избор на медикаментозна интервенция за големи депресивни разстройства и тревожни разстройства.
Когнитивно-поведенческата терапия ( CBT ) е една от формите на психотерапия, за която се установи, че е успешна при лечението на депресия и тревожни разстройства. CBT съчетава основните понятия на поведенческата терапия и когнитивната терапия.
Терминът "когнитивен" се отнася до нашия процес на мислене и отразява това, което мислим, вярваме и възприемаме. Стъпка заедно, CBT се фокусира върху нашето поведение и мисли и как те допринасят за нашите настоящи симптоми и трудности.
Източници:
Американска психиатрична асоциация (2013 г.). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание: Вашингтон, DC: Автор.