Когато срещнете някой нов, вие сте един от онези хора, които незабавно споделят лични и интимни подробности за живота си? Или сте някой, който държи тази информация и споделя само дълбоко личните неща за себе си с няколко избрани? Това споделяне на лични данни за живота ви - вашите чувства, мисли, спомени и други подобни неща - се нарича самоизявление.
Ако имате склонност да споделяте много веднага, тогава вероятно имате високо ниво на самоосъществяване. Ако сте по-резервирани за такива неща, тогава имате по-ниски нива на самоосъществяване.
Но това самоосъществяване включва повече от това колко сте готови да кажете на другите за себе си; тя също е решаващ елемент от интимността и абсолютно жизненоважен за широк кръг от социални взаимоотношения. В края на краищата, колко далеч ще отиде една романтика, ако не желаете да споделяте вашите мисли и преживявания с партньора си?
Взаимно подаване и вземане
Изграждането на успешна връзка включва взаимно договаряне между партньорите. Разкриването на самоличността може да бъде по-ограничено в ранните етапи на новото взаимоотношение, но част от причината, поради която хората се приближават и по-дълбоко се ангажират, е, че те постепенно стават по-отворени за споделяне с партньора си. За да се изгради дълбока и доверителна връзка, е необходимо известно ниво на самоосъществяване и по-интимно отношение, толкова по-дълбоко е това разкриване.
Самооценката понякога може да се окаже добре - тя може да доведе до по-близки взаимоотношения и по-добро споделено разбиране с хората, с които влизате в контакт всеки ден. Но понякога тези лични откровения не вървят съвсем както е планирано. Били ли сте казали прекалено много по време на интервю за работа? Или публикувате нещо малко лично на Facebook?
Неподходящото или лошото време на самооценка може понякога да доведе до неудобство и дори да повреди отношенията. Успешното разкриване на самооценка зависи от редица фактори, включително вида на връзката, с която хората споделят, настройката, в която се предава тази информация, и настоящото ниво на интимност, споделяно от участващите.
Тъй като взаимоотношенията стават все по-близки, така и самоосъществява оповестяването
Как хората определят какво да разкриват за себе си и кога? Според теорията за социалното проникване, процесът на опознаване на друго лице се характеризира с взаимно споделяне на лична информация. Това самоизкривяване назад и назад оказва влияние върху развитието на взаимоотношенията, включително колко бързо се формира връзката и колко тясно става връзката.
В началото на връзката, хората са склонни да бъдат по-предпазливи по отношение на това колко споделят с другите. Независимо дали сте в ранна фаза на приятелство, работещо партньорство или романтична връзка, вероятно ще сте по-склонни да споделите чувствата си, надеждите, мислите, мечтите, страховете и спомените си. Тъй като връзката става по-близка, като започнете да споделяте все повече и повече с другия човек, нивото на самоосъществяване ще се увеличи също.
Хората имат склонност да споделят повече, когато другите споделят първо
Когато някой ви разкаже нещо дълбоко лично, чувствате ли, че някога сте се чувствали принудени да споделяте подобни подробности от собствения си живот? Това е така наречената норма на реципрочност, която често ни кара да изпитваме натиск да споделяме с други хора, които вече са разкрили нещо за собствения си живот и чувства към нас. Ако някой ви разкаже как се чувстват, след като сте прочели книга, тогава може да почувствате нуждата от реципрочност и изясняване на начина, по който книгата ви е създала. Ако някой споделя болезнено преживяване от неговото близко минало, тогава също може да почувствате необходимостта да свържете подобна трудност, с която сте се сблъскали в собствения си живот.
Защо чувстваме необходимост от реципрочност в такива ситуации? Когато някой споделя нещо интимно, той създава някакъв дисбаланс. Изведнъж знаете много за този друг човек, но може и да не знаят толкова много за вас. За да изравните тази възприемана несправедливост, можете да изберете да споделите нещо, което ще спомогне за изравняване на нивата на споделена информация между вас и другия индивид.
Фактори, които могат да повлияят на самоопределянето
Изследователите са установили, че редица различни фактори могат да окажат влияние върху самоосъществяването. Цялостната личност може да играе важна роля. Хората, които са естествено екстровертени и имат по-лесно време, формиращи взаимоотношения с други, са по-склонни да се разкрият по-рано в една връзка. Хората, които са естествено интровертирани или запазени, са склонни да отнемат много повече време, за да опознаят други хора, което често е повлияно от тенденцията им да се въздържат от разкриването на неща за себе си. Тези хора обикновено само се разкриват на хора, които познават добре, но тяхната липса на разкриване на себе си често може да затрудни други хора да ги опознаят.
Настроението е друг фактор, който може да повлияе колко лична информация хората избират да споделят с другите. Изследователите са установили, че хората, които са в добро настроение, са по-склонни да се разкрият, отколкото тези с лошо настроение. Защо? Защото доброто настроение води хората да бъдат по- оптимистични и уверени, докато в лошо настроение хората се чувстват по-задържани и предпазливи.
Самотните хора са склонни да разкриват само по-малко от тези, които не са самотни. Тази липса на самоизявление може, за съжаление, да затрудни хората да опознаят онези, които страдат от самота , което по този начин може да изостри чувствата на индивида за изолация. Изследователите също установяват, че понякога ситуации, в които хората се притесняват или се страхуват от нещо, могат да увеличат колко споделят с другите, често като начин да получат подкрепа и да облекчат тези страхове.
Как се сравняваме с други хора, може също така да повлияе върху това колко сме избрали да разкрием. Съгласно процеса на социално сравнение , хората са склонни да се преценяват въз основа на това как те се отнасят към другите хора. Ако смятате, че сравните добре с тези около вас, тогава е по-вероятно да разкриете своите умения, знания, способности и таланти. Ако смятате, че други хора са по-добри от вас в тези области, тогава вероятно ще е по-малко вероятно да разкриете тези аспекти на себе си.
Изследователите са открили също така, че загрижеността за разкриването на себе си е една от най-честите причини, поради които хората не успяват да търсят терапия, когато имат нужда от помощ. Терапията очевидно включва много разкриване на самооценка, а терапевтичните клиенти често трябва да споделят някои от най-интимните и тревожни подробности за себе си с терапевта си. За тези, които не се чувстват комфортно с разкриването на себе си, това може да е трудна задача, която ги прави по-малко склонни да търсят помощ, когато наистина се нуждаят от тях.
Последни мисли
Разкриването на себе си е забележително сложен комуникационен процес, който оказва мощно влияние върху начина, по който нашите взаимоотношения с другите формират, напредват и издържат. Как споделяме, споделяме и споделяме само някои от факторите, които могат да окажат влияние върху това дали нашето разкриване е ефективно и подходящо.
> Източници:
> Forgas, JP (2011). Афективни влияния върху самоосъществяването: Настроението оказва влияние върху интимността и реципрочността на разкриването на лична информация. Вестник на личността и социалната психология 100 (3): 449-461. Дой: 10.1037 / a0021129
> Игнатий, Е., и Кокконън, М. (2007). Фактори, допринасящи за вербалното самоосъществяване. Nordic Psychology, 59 (4): 362-391. Дой: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, А. (2003). Разкриване на себе си водещ фактор в търсенето на терапия. Монитор на психологията, 34 (8), 16. Извлечен от http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx