Ако страдате от социално безпокойство (SAD) , може да ви е трудно да се справите със съседите. Можете да избягвате да говорите със съседите си или да излизате от входа и изходите си, така че да нямате нужда да говорите. С течение на времето тези стратегии за избягване могат да ви оставят затворник в собствения си дом.
Въпреки че в началото ще бъде трудно да се опознаете, вашите съседи имат много предимства.
Знаейки кой обитава около вас, прави по-безопасен квартал или жилищна сграда. Да бъдеш приятелски настроен към съседите си означава да имаш някой, който да заема нещо от момента, в който си в щипка. Може дори да намерите добър приятел.
Да бъдеш приятелски настроен към съседите си не трябва да бъдеш труден. По-долу са дадени няколко съвета, за да започнете.
- Ако сте новият съсед, опитайте се да направите първото си впечатление. Изберете време, за да се представите, когато съседът ви изглежда спокоен и не бърза. Вълни, усмихни се и отиди да се представиш. Добрите теми за малки разговори включват района, в който живеете, дейности и дейности в града.
- Когато видите отново съседа си, направете смисъл да отделите малко време за разговор, ако тя се интересува от разговор. Ако не сте сигурни какво да кажете, намерете нещо, което можете да комплимент, като нейния двор.
- Ако се чувствате малко по-уверени и вашият съсед изглежда като някой, който бихте искали да се опознаете по-добре, измислете причина да говорите отново. Отидете, за да заемате позиция за рецепта или инструмент за проект. Ако заемате дадена съставка, поканете съседа си да изпробва какво правиш, когато бъде направено, за да можете да говорите повече.
- Може да откриете, че нямате нищо общо с новите си съседи. Сърдечна вълна и "здравей", когато пресичате пътеки, е всичко, което е необходимо, ако откриете, че приятелството не се развива.
Ако социалната тревожност сериозно ограничава способността ви да общувате социално със съседите си или с други хора на ежедневна основа и не сте диагностицирани с ЕАД, може да е разумно да говорите с Вашия лекар за вашите страхове.
Изследвания на чужди опасности
Не се притеснявайте - идвате с вашата предпазливост от непознати (включително нови съседи), съвсем честно. Изследванията ни показват, че тези, които страдат от тревожност, са по-склонни да възприемат другите като по-малко доверие - оценка, която има повече общо със собствената ви тревога, отколкото която и да е действителна опасност на непознатия, когото току-що срещнахте.
Не забравяйте да помните, че понякога виждате света чрез обектива на страх поради социалната си тревога. Опитайте се да си представите новия си съсед като стар приятел, който да се бори срещу това пристрастие. Постепенно, като се опознаете по-добре, този първоначален странен страх ще намали.
Източник:
Уилис С.Л., Дод Х.Ф., Палермо Р. Връзката между безпокойството и социалните преценки за пригодността и надеждността. Krueger F, ed. ЕДИНСТВЕНО . 2013; 8 (10): e76825. Дой: 10.1371 / journal.pone.0076825.