Прекратяването може да увеличи поддържането на скръбта
Степента на цигарите при пушенето на алкохолици е три пъти по-висока от средната за страната, а изследванията сочат, че алкохолиците са изложени на по-голям риск от отрицателни последици от тютюнопушенето за здравето, отколкото другите пушачи.
Около 21% от населението цигари цигари, но сред химически зависими хора, процентът скача до 80% до 95%.
Изследователите са съгласни, че честотата на тютюнопушенето сред възстановяващите се алкохолици е по-голяма от тази на обикновеното население.
По-големи рискове за здравето на алкохолиците, които пушат
Изследванията също така показват, че поради вредите, причинени на тялото от години на тежко пиене, възстановяването на алкохолиците, които пушат, са изложени на много по-голям риск от развитие на здравни проблеми, свързани с тютюнопушенето - особено рак и сърдечно-съдови заболявания .
Следователно смъртността на алкохолиците след лечение е 48,1% в рамките на 20 години, в сравнение с едва 18,5% за общото население. Повече от половината от тези смъртни случаи се дължат на тютюнопушенето (50.9%), в сравнение с 34.1% за алкохола.
Митът, който ще напусне, ще застраши вашето охолство
Една от причините, които няколко оздравяващи алкохолици се опитват да откажат от тютюнопушенето, е убеждението, че стресът от отказването от пушене може да застраши трезвостта им. Малко лечебни центрове изискват от пациентите си да спрат да пият и пушат по едно и също време, главно защото много от хората, които работят в лечебната индустрия, са самите пушачи.
Членовете на групите за оздравяване се предупреждават от други членове, че "да вземат едно пристрастяване в даден момент", като по този начин допълнително утвърждават мита.
Научните изследвания обаче разказват различна история. Няколко проучвания са установили, че спирането на алкохол и цигари същевременно увеличава шансовете за запазване на трезвостта.
Причината, разкрива изследването, е, че никотинът може да увеличи желанието за алкохол, особено за тези, които винаги пият и пушат по едно и също време.
Повечето алкохолици са се опитали да напуснат пушенето
Повечето възстановяващи се алкохолици знаят, че трябва да се откажат от тютюнопушенето и искат да напуснат. Проучване на хората, лекуващи алкохолна зависимост, установи, че повече от 50% заявяват, че искат да напуснат, а две трети от тях действително са се опитали да напуснат поне веднъж.
Обикновено основната причина за възстановяване на алкохолиците не успяват да напуснат пушенето, защото се опитват да го направят сами. Вместо да използват едни и същи инструменти, с които са се отказали да пият - медицинско лечение, професионално консултиране или участие в група за подкрепа - те се опитват да откажат пушенето без помощ и често се провалят.
Причини за отказване от тютюнопушенето
Според Тери Мартин, експертът за отказване от тютюнопушене .com, по-голямата част от хората, които пушат горещо, не желаят. Прекратяването не е лесно , без съмнение за това. Но това започва с волята да се откажеш . Мартин предоставя списъци с предимствата на напускането.
Подготовка за прекратяване
Експертите са съгласни, че ключът към успешното оттегляне е да се подготвите да напуснете психологически - да разберете трудностите и да се подготвите да се изправите пред тях .
Мартин дава няколко съвета как да се подготвите да напуснете.
Получете помощ за спиране на тютюнопушенето
Добрата новина за отказването от пушенето е, че не е нужно да го правите сами. Има помощни средства за пушене, които са на разположение, за да ви помогнат, както и свят на подкрепа там, за да ви насърчават.
Хиляди хора отказват пушенето всяка година, оставяйки зависимостта си от никотин зад тях и незабавно започват да виждат лечебния процес да започне в първите 20 минути от поставянето на последната цигара.
Източници:
McIlvain HE, et al "Практически стъпки за спиране на тютюнопушенето за възстановяването на алкохолиците". Американски семеен лекар . Октомври 1998 г.
Goldsmith RJ и др. "Към по-широк поглед на възстановяването". Списание за лечение на злоупотреба с вещества март 1993 г.