Как мога да се справя с моя партньор на ADHD? Може да се окажете, че питате този въпрос и се чудите как най-добре да общувате и да си взаимодействате с Вашия значим друг. Ето някои притеснения, които хората изразяват в отношенията:
- През повечето време се чувствам като майка му.
- Откакто разбра за ADHD, той го използва като извинение да се държи по-зле.
- Това е битка, за да го накараме редовно да приема лекарството си. И когато го направи, той се опитва да ме накара да се чувствам виновен за това.
- Прочетох за ADHD, за да се опитам да разбера, но реалността на всекидневния живот е трудна.
- Опитвам се да поема всички отговорности, но това ме носи.
- Аз съм художник и се нуждая от време да изразя това, но това стана невъзможно сън. Той буквално ще седи в моя скейтборд, докато рисувам, защото не му плащам 100% от моето внимание.
- Той също има невероятно високо сексуално шофиране, но сексът е станал труден, защото не мога да се отпусна.
- Чувствам се като неговият помощник, който отнема от романтиката.
- Той не изглежда да си спомня да ме отнася с уважение през целия ден. Например, той непрекъснато говори за секс и ме сграбчва на места, които не ми харесва.
- Трябва да мога да споделя тайни с него и да не очаквам, че ще бъдат излъчвани.
Намаляване на вашите притеснения
Ако тези притеснения звучат подобни на вашите, знайте, че не сте сами във вашите неудовлетвореност. Много партньори на възрастни с ADHD наистина изпитват същите проблеми, описани тук.
Разбирането, че хиперактивните, импулсивните, емоционалните и непостоянни отговори са свързани с ADHD, е добро; това е първата стъпка към подобряване на връзката. Но използването на ADHD като извинение никога не е от полза. Ако вашият партньор продължава да прави това и отхвърля всякаква отговорност за своето поведение и отказва да го последва с план за лечение, нещата не са по-добри за вас, партньора или вашите взаимоотношения.
Ако обаче вие двамата можете да седнете заедно със своя лекар и да излезете с план за това поведение, връзката ви може да процъфтява и близостта, която първоначално сте почувствали, може да се върне. Това не изисква усилия и от двамата партньори, за да направят нещата по-добри.
Избягване на капана за родители
Много от партньорите, които не са свързани с ADHD, попадат в родителската роля, докато техният партньор за ADHD поема ролята на дете, което трябва да му каже какво да прави и има нужда от някой, който постоянно се грижи за него. И двамата трябва да се опитате да излезете от тези роли. Добре е да поемете отговорност за задачите, които вашият партньор не е добър (например, може би сте по-добре да плащате сметките и е по-добре да готвите храна), но се уверете, че работните места около къщата са разделени равномерно, така че не се износвайте.
Съобщението е критично
Откритата комуникация е ключова. Двамата от вас трябва да могат да се справят с проблемите без виновност или обвинения. Опитайте се да изберете време, когато и двамата се чувствате спокойни и в добро настроение. После по свой начин направете списък на тревогите и списък на възможните решения. Например, и двамата имате неудовлетвореност от вашите сексуални отношения . Чувствате се уморена - може би доста ядосана - и не се чувствате романтично, когато сте "майка му" и постоянно гледач и той е детето толкова много време.
Предполагам, че не се чувствате романтично или уважавано, когато сте грабнати или грозни в други моменти. Вероятно се чувства отхвърлен, че и двамата си отидохте толкова дълго без секс. Лекарството може да помогне на импулсивните си гробове, изчезващи от тайните ви и цялостната хиперактивност. Редовна нощ може да ви помогне да върнете романтиката.
Свалете времето за себе си
Говорете с партньора си за значението на това, че имате само време . Без него ще започнете да изпитвате негодувание (ако не го направите!) Към него, за да ви отричате този път. Той пожелава вашето внимание. Обърнете внимание на това, като настроите редовно едно-на-едно време, когато можете да се фокусирате един върху друг.
Направете дневен график, в който планирате в тези времена и се придържате към плана. По този начин можете да се наслаждавате на отделеното време за част от деня и той получава редовно време, за да получи цялото ви внимание в друга част на деня.
Не забравяйте да се смеете
Опитайте се да намерите хумора в нещата заедно. Прости ми, но също така и напред с вас, като и двете правите промени към по-доброто в отношенията. Работете с лекаря или двойките съветник, който е опитен и запознат с начините, по които ADHD може да засегне взаимоотношенията.
Допълнително четене:
Подобряване на интимните отношения
Моят партньор не изглежда мотивиран да се промени
Приятелства и ADHD
Намиране на подходящия партньор